Les méfaits de « l'entraînement au sommeil »

Je pense qu'il est temps d'écrire un article sur les méfaits de l'entraînement au sommeil. Car dernièrement, je me rends compte à quel point c'est triste pour moi de lire des articles sur "l'éducation au sommeil" dans les médias, dans le monde de la médecine et de la psychologie.

Les parents pensent qu'il n'y a qu'une vérité et qu'ils n'ont pas le choix de peur de nuire à leurs enfants s'ils agissent en dehors de cette vérité absolue. Cependant, si nous avons suffisamment de connaissances, nous pouvons être libres de choisir.

Il est maintenant temps pour les parents, en particulier les mères, de prendre leur propre pouvoir. Le médecin l'a dit, le psychologue a dit, le livre écrit comme ça.

C'est pourquoi, en écrivant cet article, je n'ai pas spécialement envie de me cacher derrière ma casquette de psychologue et de dire « c'est la vérité » ou « je te l'avais bien dit ». Je veux écrire un article soutenu par la recherche et la sensibilisation scientifique. Bien sûr, je vais mélanger cet article avec mes propres pensées. Donc, après avoir lu, faites des recherches sur ce sujet par vous-même, puis décidez vous-même de la forme la plus appropriée pour votre arrangement familial. Comme à la fin de toute prise de conscience, si cet article vous apporte des sentiments de culpabilité, de déception, causés par vos pratiques passées, alors souvenez-vous de ceci : Vous avez une chance de tout recommencer à tout moment. Comment ça ? C'est l'objet d'un autre article.

Dormir ensemble

Clarifions d'abord le concept de parent et bébé dormant ensemble. Qu'est-ce que le co-sommeil et pourquoi est-ce important ? Le co-dodo, c'est lorsque le parent adulte (généralement la mère) dort avec son bébé suffisamment près (dans le même lit ou dans la même pièce) pour qu'ils puissent répondre aux signaux et signaux sensoriels de l'autre.

Les quelques calories contenues dans le lait maternel nécessitent un allaitement fréquent la nuit. À la suite de cette tétée fréquente, les anticorps accrus de la mère protègent le bébé contre les maladies, et l'allaitement à long terme prévient le cancer du sein chez la mère (je peux fournir divers liens si vous voulez connaître les détails de la recherche menée par le Dr Helen Balle). Outre la succion, l'odeur de la mère du bébé, les mouvements de la mère et la proximité au toucher réduisent les pleurs du bébé et équilibrent la température corporelle, l'absorption des calories, les niveaux d'hormones de stress et les états du système immunitaire.

Malgré toutes les avancées technologiques en Occident, le bébé humain est né neurologiquement immature. Nous n'avons pas encore trouvé d'appareil technologique qui remplace le corps de la mère. Le bébé naît avec seulement vingt-cinq pour cent du volume réel que le cerveau atteindra. La maturation du cerveau du nourrisson n'est possible que par le contact biologique et l'intimité ; avec le contact continu de la mère. La couverture que vous tendez ne fait rien pour le développement du cerveau. Le cerveau doit interagir avec un autre cerveau pour se développer. C'est pourquoi il existe une dépendance qui commence dès la naissance du bébé, et cette dépendance est nécessaire à l'indépendance future.

Nous ne pouvons pas voir l'auto-endormissement du bébé comme un acte d'indépendance. L'autonomie et la confiance en soi tout au long de la vie, ce n'est pas s'endormir sans les bras de sa mère aimante. Chaque enfant apprendra à s'endormir seul à un moment donné. Ce qui est triste, c'est que les parents y voient un signe d'indépendance, un signe d'autosuffisance lorsque le bébé apprend tôt à le faire. Rien de tout cela n'a de fondement scientifique. N'oublions pas que nous vivons dans une culture où les bébés qui dorment toute la nuit sont considérés comme normaux, car les conclusions ont été tirées sur la base de recherches menées auprès d'enfants nourris au biberon (hypercaloriques).

Des recherches menées par Meret Keller et Wendy Goldberg à l'Université de Californie à Irvine montrent que les habitudes de sommeil habituelles des parents et des bébés dès la naissance ont un effet positif sur les compétences de résolution de problèmes des enfants et leur capacité à interagir avec les autres (Keller et Goldberg 2004). Contrairement à la croyance populaire, un enfant qui dort seul a moins de capacité à être seul qu'un enfant qui dort avec ses parents. Mais ne dites pas que si j'endors mon enfant seul, sera-t-il en insécurité maintenant ? Le développement humain n'est pas assez simple pour obtenir des résultats avec une seule application. Les compétences psychologiques et sociales ne sont pas le résultat d'une seule expérience. Nous ne regardons qu'une partie certaine mais importante de l'attachement qui résulte d'une communication de 24 heures avec le parent chaque jour. Si un attachement sain est le résultat d'une attention continue, le couper complètement la nuit minera bien sûr la relation.

Pourquoi est-il si important de dire que mon bébé a bien dormi jusqu'au matin ? C'est même devenu une obsession dans les pays occidentaux. C'est un endroit où le bébé qui dort jusqu'au matin est nourri au lait de vache, au biberon, au lait maternisé et laissé dormir seul. Aucun enfant n'a de problème de sommeil à résoudre. Nous avons un problème qui vient de nos pensées orientées « entraînement au sommeil ». Le système immunitaire du bébé, le développement du cerveau, la régulation du stress, etc. se développent avec l'allaitement fréquent et la proximité avec la mère.

Demandez-vous si la nature s'est trompée ? Pourquoi n'a-t-il pas fait mon lait aussi riche en calories que celui d'une vache ou d'un lion pour que mon bébé puisse dormir plus longtemps ? Avez-vous trouvé une réponse ?

Beaucoup, comme la psychiatre Isabel Paret, explorent cela. Plus le bébé est tenu et touché pendant la journée, moins il s'endort profondément. Parce que le sommeil profond la première année est dangereux pour le bébé. Il protège le bébé des morts subites du nourrisson. Mais il y a aussi des situations où le co-sommeil est dangereux. Un parent qui boit et fume ne devrait jamais coucher avec son enfant. Une mère qui allaite peut dormir dans le même lit, mais il est plus sûr si une mère allaitante met son enfant dans un lit séparé à côté d'elle. Je couvrirai ces questions en détail dans mon prochain article.

La période pendant laquelle le bébé poursuit encore son développement en dehors de l'utérus de la mère correspond approximativement à la période de quinze mois où commence la parole. Il est important de dormir ensemble pendant cette période, selon la recherche. Cependant, déménager dans une pièce séparée par la suite est entièrement le choix de la famille dans sa propre dynamique. Si la famille est heureuse de dormir ensemble, elle peut continuer cette pratique. Personne ne connaît les détails d'une autre famille. La décision n'est pas médicale mais toujours personnelle. « Mon enfant a cinq ans, nous dormons toujours ensemble, est-ce dangereux ? » Bien que j'aie répondu à la question "Non, c'est un choix"...

Voici quelques résultats de recherche : Lewis et Janda (1988) ; Les garçons âgés de 1 à 5 ans qui couchent avec leurs parents ont une plus grande confiance en eux, moins de culpabilité et moins d'anxiété. Les filles, en revanche, sont plus à l'aise avec le contact physique et le toucher, et ont une meilleure estime d'elles-mêmes. J'énumère de nombreuses études comme celle-ci ici pour que vous puissiez les consulter : la recherche de 1994 de Heron en Angleterre sur la façon dont les enfants font face au stress plus facilement en dormant ensemble, et la recherche de Mosenkis en 2000 intitulée "Les effets de dormir ensemble pendant l'enfance" (Effects of Childhood Co_Sleeping) sur le développement ultérieur).

Le cerveau se développe avec sa communication avec un autre cerveau, la dépendance apporte l'indépendance dans le futur. Nous n'enseignons pas à nos enfants à marcher ou à parler. Nous ne créons que l'environnement qui les soutiendra le mieux. La dépendance provoque la dépendance à l'avenir si nous ne les laissons pas aller dans leur propre lit, leur chambre, leur propre vie lorsqu'ils seront prêts. C'est l'objet d'un autre article.

Nilüfer Devecigil

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