Bienfaits de l'huile de krill

Dérivée d'une petite créature marine ressemblant à une crevette appelée krill, l'huile de krill a gagné en popularité ces dernières années en tant que source d'oméga 3. La principale raison de cet intérêt est que l'huile de krill est riche en « DHA », que l'on peut appeler l'acide gras oméga 3 le plus bénéfique.

De plus, l'huile de krill est souvent citée comme une alternative plus saine aux oméga 3 provenant de poissons d'élevage.

Avantages de l'huile de krill

Taux élevé de cholestérol : Des études sur l'effet de l'huile de krill sur la réduction du taux de cholestérol élevé ont montré que cette huile réduit considérablement le niveau de LDL (appelé mauvais cholestérol) et augmente le niveau de HDL (bon cholestérol) jusqu'à 40 %. Le krill est également plus efficace pour abaisser les niveaux de triglycérides que l'huile de poisson.

Santé cardiaque : Son effet hypocholestérolémiant place l'huile de krill en tête de liste des compléments nutritionnels naturels qu'il est recommandé de consommer pour prévenir les maladies cardiovasculaires.

Fonctions cérébrales : Une carence en oméga 3 peut entraîner un ralentissement des fonctions cérébrales et une mauvaise mémoire. L'huile de krill peut protéger le cerveau contre les effets négatifs du vieillissement grâce à sa teneur élevée en DHA.

Syndrome prémenstruel : Les premières études montrent que l'huile de krill réduit les symptômes du syndrome prémenstruel, mais il n'y a pas encore eu assez de recherches scientifiques sur ce sujet.

Arthrite (inflammation des articulations) : Selon une étude publiée dans le Journal of the American College of Nutrition, l'huile de krill peut être utilisée pour réduire les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde et l'inflammation elle-même.

Cancer de la peau: L'huile de krill peut améliorer l'apparence de la peau et aider à réduire les rides, tout en protégeant contre le cancer de la peau. Cet effet de l'huile de krill n'a pas encore été testé sur l'homme, mais selon un article publié dans le Journal of Agricultural and Food Chemistry, des résultats positifs ont été obtenus à partir d'études sur des animaux.

Vieillissement: À la suite des tests, il a été déterminé que les antioxydants contenus dans l'huile de krill régénéraient les cellules plus efficacement que les autres antioxydants.

Avec cet effet, l'huile de krill peut être utilisée comme un soutien nutritionnel sain et efficace pour prévenir les problèmes dus au vieillissement des cellules à un âge plus avancé, ou au moins pour ralentir ces problèmes.

Vous pouvez utiliser l'huile de krill, en particulier pour les problèmes de peau tels que les rides qui apparaissent avec l'âge.

Dépression: Bien que l'effet de l'huile de krill sur la dépression soit encore au stade de la recherche, il est connu que les acides gras oméga 3 améliorent les fonctions cérébrales et améliorent l'humeur de la personne et créent un effet « de type antidépresseur » avec cette fonctionnalité.

L'avantage de l'huile de krill par rapport aux antidépresseurs est qu'elle n'a pas d'effets secondaires tels que "faiblesse, fatigue extrême" qui peuvent être ressentis en fonction de la dose du médicament. Bien sûr, il n'est pas tout à fait juste de dire que "l'huile de krill traite la dépression", mais elle peut être essayée sous la supervision d'un médecin comme support alternatif dans le traitement de la dépression modérée.

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