Nous courons le risque d'entorses presque tous les jours, surtout lorsque nous portons des talons ou des chaussures inconfortables ou sur des routes accidentées et cahoteuses. Alors que certaines entorses sont graves, dans d'autres, nous pouvons ressentir de légères douleurs ou des douleurs qui dérangeront. Dans ce cas, quelques méthodes qui soulageront la douleur vous aideront à vous lever en peu de temps.
Tout d'abord, la taille de l'entorse est importante si;
- Douleur sévère
-Gonflement
- Rougeurs (ecchymoses après quelques jours)
-Sensibilité tactile
-Douleur et incapacité à marcher sur des poids
Si vous présentez l'un de ces symptômes, assurez-vous de consulter votre médecin.
S'il ne s'agit que d'un œdème des tissus mous ou d'une affection moins douloureuse, ces méthodes peuvent être bonnes pour votre pied foulé.
méthode de la glace
La glace est l'un des remèdes les plus simples et les plus efficaces contre les entorses. Un sac de glace ou un sac de légumes congelés peut être appliqué sur la zone touchée en l'enveloppant dans un linge pendant 10 minutes.Il peut être appliqué fréquemment tous les jours pendant 3 jours. La glace resserre les vaisseaux sanguins froids et aide ainsi à réduire la douleur, l'enflure et les saignements. Les personnes atteintes de maladies vasculaires et de diabète doivent consulter leur médecin avant d'appliquer de la glace.
Méthode de compression
Le gonflement peut être évité grâce à la compression. La zone entorse est enveloppée de bandages élastiques sans trop de compression. Des pansements trop serrés limitent la circulation sanguine et peuvent faire gonfler la zone. Le pansement doit être retiré avant d'aller au lit.
garder haut
Un gonflement possible peut être réduit en maintenant la zone blessée surélevée. Un oreiller peut être placé sous le pied pour les blessures à la cheville. Lorsqu'elle est maintenue élevée, la zone entorse gonflera moins, car il y aura moins d'accumulation de sang dans la zone.
Méthode à l'oignon
Hacher 1 oignon et le mettre dans 2 verres d'huile d'olive. Cuire l'oignon jusqu'à ce qu'il soit tendre. Enveloppez le mélange que vous avez mis sur un chiffon propre sur la zone entorse.L'application d'oignons aide à accélérer le processus de guérison.
La méthode du persil
Le persil est écrasé et transformé en bouillie. Il est conservé au réfrigérateur pendant un certain temps. Il est ensuite appliqué sur la zone entorse comme une compresse froide. Il aide également à réduire l'inflammation possible ainsi que la douleur.
méthode au savon
Mélangez une demi-barre de savon inutilisée avec 1 tasse d'alcool. Lorsque la pommade a la consistance, mettez-la dans un linge et enroulez-la autour de votre pied foulé.
Méthode à l'huile d'olive
Vous pétrissez la farine et l'huile d'olive et l'amenez à une consistance de bouillie, et vous massez lentement la zone entorse avec la bouillie que vous avez préparée.Cette méthode aide votre douleur à passer en peu de temps.
Méthode olive
Vous pouvez également appliquer un traitement à base de plantes aux entorses du pied avec de l'olive. Écraser les olives, le sel, l'oignon et l'ail et envelopper la zone entorse. Il serait préférable de le faire la nuit, car vous pourriez être dérangé par l'odeur.
