L'avocat est un fruit tropical très apprécié, mais sa place dans notre alimentation n'est pas si appréciée. Le goût de ce fruit, qui ne s'arrête pas à compter les bienfaits, est également très délicieux, adapté à de nombreux plats. Alors, comment manger de l'avocat ?
Avant d'introduire l'avocat dans nos habitudes alimentaires, donnons quelques informations à ce sujet.
Quel genre de fruit est un avocat?
Avant d'expliquer comment manger l'avocat, faisons un peu connaissance avec l'avocat.
* Comme vous pouvez le voir sur la photo, la forme en forme d'œuf de l'avocat est vert foncé à l'extérieur et vert clair à l'intérieur.
* La peau de l'avocat est pelée et mangée.
*Les plus délicieuses sont celles qui sont mûres et légèrement ramollies. Cependant, si vous n'allez pas le consommer tout de suite, achetez le plus dur et attendez qu'il mûrisse à la maison.
*Les conditions de stockage les plus adaptées sont d'attendre en l'enveloppant dans du papier journal.
*Non conservé au réfrigérateur.
*Bien que la façon la plus courante de manger soit la salade, elle peut également être consommée nature et mélangée avec des œufs en omelette.
Comment l'avocat est-il préparé?
*Tout d'abord, il est divisé en deux dans le sens de la longueur.
*Vous verrez un noyau en forme de boule au milieu. Vous devez le supprimer. Vous pouvez utiliser une cuillère et un couteau pour cela.
*Ensuite, vous pouvez retirer l'intérieur de l'avocat à l'aide d'un verre d'eau.
*Une autre méthode consiste à le découper avec une cuillère.
*Ou, comme méthode la plus courante, vous pouvez peler la peau et la trancher comme vous le souhaitez.
Quels sont les bienfaits de l'avocat ?
* C'est une source de minéraux et de vitamines.
C'est une riche source de vitamines A, E et C.
* Il a des propriétés antioxydantes.
* Protège la santé cardiovasculaire.
* Suggérer des effets de vieillissement.
* C'est l'une des sources alimentaires les plus naturelles au monde.
* Fournit un contrôle du poids en raison de sa haute valeur nutritionnelle.
* Grâce à la lutéine et à la zéaxanthine qu'il contient, il est très efficace pour la santé des yeux.
* Il est recommandé de le consommer pour le développement de bébé en raison du folate qu'il contient.
* Minimise le risque de dépression.
* Régule la digestion et la pression artérielle.
Comment manger de l'avocat ?
salade d'avocats
L'avocat peut être mangé dans une grande salade. Si vous voulez ajouter un goût différent à vos salades, vous pouvez essayer ceci.
Ingrédients pour la salade d'avocat
* 2-3 avocats
*Citron
*Poivron rouge
*Concombre
*Persil
*Scallion
* Échalotes
*Ail
*Tomates
aneth
*Le sel
*Huile d'olive
Faire une salade d'avocat
Couper tous les ingrédients dans un grand bol, finement ou en cubes. Enfin, le sel de citron et l'huile sont mélangés dans un autre bol et versés dessus.
Bon appétit.
pâte d'avocat
Vous pouvez l'utiliser comme apéritif ou comme sauce trempette. La pâte d'avocat est assez délicieuse.
Ingrédients pour la pâte d'avocat
*1 avocat
*L'ail écrasé)
*Jus de citron ½
* Noix (concassées)
*Huile d'olive
*Poivre noir
*Le sel
Faire de la pâte d'avocat
Épluchez l'avocat et écrasez-le avec une fourchette. Ajoutez-y d'autres ingrédients et mélangez. Vous pouvez également mettre la pâte obtenue dans des bols coquillages en forme de bol et servir.
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