Comment nourrir les personnes souffrant de troubles gastriques ?

La nutrition est très importante dans les maladies de l'estomac et les sensibilités de l'estomac. Parce que les aliments difficiles à digérer pour l'estomac peuvent causer de l'inconfort ou augmenter les plaintes existantes.

Difficulté digestive; Elle peut être causée par des troubles mentaux tels que le stress et la tension, ainsi que par des troubles des organes internes tels que les reins et le foie. Par conséquent, la cause doit être déterminée en premier. Cependant, dans tous les cas, il serait préférable de faire attention à la nutrition.

En général, 3 repas principaux et 3 collations sont recommandés pour les personnes souffrant de maux d'estomac. Les repas doivent être en petites portions et ne doivent pas être sautés. Il ne doit pas être consommé car il peut provoquer une indigestion et une irritation de l'estomac pour rester affamé pendant une longue période, boire des boissons acides, manger des aliments trop salés et de la caféine.

Le diététicien spécialiste İpek Ağaca Özger, qui dit que la consommation de liquide doit être réduite pendant les repas, et que les liquides doivent être bu entre les repas, dit que les cigarettes doivent absolument être évitées, la consommation d'aliments prêts à manger doit être évitée, les aliments doivent être mâchés lentement et bien.

Expliquant comment manger contre les maladies de l'estomac, les recommandations d'zger sont les suivantes :

• Évitez les cornichons, les oignons, l'ail, le sel de citron, les olives, le vinaigre, les aliments épicés et beaucoup d'aliments à base de pâte de tomate.

• Vous pouvez manger toutes sortes de fromages à condition qu'ils ne soient pas trop acides. Évitez les fromages très salés.

• Ne buvez pas de thé, café, soda, cola et boissons alcoolisées plus de 3 à 4 tasses par jour au total. Vous pouvez boire du lait, du tilleul, du thé léger et d'autres tisanes fraîches, de la limonade, de l'ayran, du salep et des jus de fruits frais. Assurez-vous que le jus que vous consommez n'est pas trop acide.

• Ne consommez pas de soupes et d'aliments prêts à l'emploi dont le contenu est inconnu. Vous pouvez consommer des soupes sans crème et faibles en gras préparées sans friture dans l'huile, sans bouillon ajouté.

• Vous pouvez manger tous les légumes et fruits. Cependant, si certains légumes et fruits causent des douleurs à l'estomac, supprimez-les de votre alimentation.

• Assurez-vous que vos aliments ne sont ni trop chauds ni trop froids.

• Mâchez les aliments lentement et bien

• Évitez les aliments tels que les viandes frites et rôties, les saucisses, le bacon, le salami, les saucisses, le poisson mariné. Vous pouvez manger de la viande rouge ou blanche bouillie, grillée ou au four.

• Pendant la cuisson des aliments, veillez à ne pas brûler l'huile et mettez tous les aliments crus dans la casserole, ne les faites pas frire.

• Réduire la fréquence de consommation des légumineuses (haricots, pois chiches, haricots rouges, lentilles).

• Évitez les aliments avec de la crème, du chocolat, des desserts frits et des sauces. Vous pouvez consommer du pain blanc, des pâtes, du riz, du maïs, de la semoule, des nouilles, des crackers de nouilles, des biscuits.

• À partir d'aliments pâtissiers au levain ; Éloignez-vous des sirops lourds et des desserts gras. Préférez les desserts lactés et les desserts fruités issus du sucre et des aliments sucrés.

• Un programme d'alimentation fréquent est très efficace pour protéger l'estomac. Consommez au moins 6 repas par jour.

Messages récents

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found