Le psoriasis n'est pas un problème de peau, c'est une maladie congénitale. Cette maladie peut être liée à un système immunitaire hyperactif, à une inflammation chronique et à des fuites intestinales. Ces problèmes gastro-intestinaux peuvent se manifester par des migraines, des douleurs articulaires, de l'eczéma et du psoriasis. L'identification des déclencheurs alimentaires, le nettoyage de l'intestin et la guérison de l'intestin sont essentiels pour réduire l'inflammation dans tout le corps. Il joue également un rôle majeur dans la cicatrisation de la peau et le renforcement du système immunitaire.
À la suite de recherches visant à comprendre le lien entre la nutrition et le psoriasis, il a été démontré que certains aliments améliorent ou aggravent les symptômes du psoriasis. Les aliments qui atténuent les symptômes du psoriasis…
Éviter les légumes épluchés
Les légumes crucifères tels que les pommes de terre, les tomates, les poivrons et les aubergines peuvent augmenter l'inflammation et aggraver les symptômes du psoriasis. Dans une étude portant sur 1200 patients atteints de psoriasis, 51 % ont montré que la réduction de ces nutriments dans leur alimentation améliorait les symptômes du psoriasis.
Pensez aux suppléments
Certains suppléments peuvent être liés à une amélioration des symptômes. Les personnes atteintes de psoriasis sont susceptibles d'avoir de faibles niveaux de vitamine D et de vitamine B12. Diverses études ont montré que dans de nombreux cas, les symptômes du psoriasis sont complètement ou modérément améliorés avec une supplémentation en vitamine D. Vous pouvez prendre des suppléments d'huiles de poisson, d'extrait d'écorce de pin, d'extrait de pépins de raisin, de chardon-Marie et de curcuma.
Consommer du curcuma
De nombreuses études cliniques ont été menées pour prouver les bienfaits du curcuma. Le curcuma ayant des propriétés anti-inflammatoires et de curcumine, les personnes atteintes de psoriasis peuvent gérer leur psoriasis en ajoutant du curcuma à leur alimentation. Selon les experts, il faut choisir des gélules de curcuma pour être efficace sur la concentration. Cependant, vous pouvez également consommer 6 à 8 cuillères à café de curcuma en poudre par jour pour obtenir le même équivalent que les gélules et avoir l'effet anti-inflammatoire souhaité.
Couper le gluten
Certaines recherches suggèrent que les personnes atteintes de psoriasis ont une sensibilité accrue au gluten. Si vous avez déjà une sensibilité au gluten, cela peut aggraver vos symptômes de psoriasis. De plus, selon des études, 53% des patients atteints de psoriasis ont une peau améliorée en éliminant le gluten.
Puisque le corps considère le gluten comme un envahisseur, il crée des anticorps. Par conséquent, les personnes sensibles au gluten peuvent avoir des niveaux élevés d'anticorps anti-gliadine. Si vous pouvez réduire les anticorps anti-gliadine, vous pouvez réduire l'inflammation et d'autres symptômes du psoriasis.
Réduire la consommation de protéines et de produits laitiers
Lorsque nous avons examiné le lien entre le psoriasis et l'alimentation, nous avons constaté que la consommation de viande rouge et de produits laitiers contient de l'acide arachidonique, qui déclenche le psoriasis. Vous pouvez augmenter votre consommation de poisson, de fruits et de légumes au lieu de viande rouge et de produits laitiers.
Choisissez le régime qui vous convient
Vous pouvez arrêter les symptômes du psoriasis avec un simple régime anti-inflammatoire.
Avec le régime pagano, pauvre en sucre, comme les aliments biologiques, les légumes, les poissons d'eau froide, vous pouvez éviter l'élimination des aliments difficiles à digérer, des aliments extrêmement acides et des allergènes alimentaires.
Merve Ağdağlı / PinkPomegranate Special
