Jason Ellis, professeur de sciences du sommeil à l'Université de Northumbria, a déclaré que nos contractions hypniques sont le résultat de se réveiller soudainement avec la sensation de tomber pendant le sommeil. Selon les informations publiées dans le Daily Mail, la sensation de s'endormir pendant le sommeil se produit lorsque nos muscles se contractent et nous secouent involontairement.
Vous vous allongez sur votre lit, vous choisissez une position confortable, vous sentez que votre cerveau commence à ralentir et tout à coup vous avez une sensation de chute choquante. C'est comme tomber dans le vide sans remarquer l'échelle devant soi. Parfois accompagnée d'une hallucination visuelle, cette condition est appelée contractions hypniques.
Les contractions hypnotiques arrivent à presque tout le monde, mais la cause exacte n'est pas entièrement comprise. Du point de vue évolutionniste, se réveiller brutalement permet de vérifier que notre environnement est sain. Selon une autre perspective évolutionniste, cela nous permet, à nous ou à nos ancêtres dormant sur un arbre, de vérifier si notre position de sommeil est sûre.
Pendant le sommeil, notre corps passe du contrôle moteur actif et conscient à la relaxation et à la paralysie corporelle. Une autre théorie est que notre système psychologique actif finit par céder, volontairement ou involontairement, à l'envie de dormir.
En bref, les contractions hypniques se produisent lors de l'échange entre le système d'activation réticulaire, qui essaie de nous tenir éveillé, et le noyau préoptique ventrolatéral, qui nous permet de dormir.
La caféine, l'exercice excessif, le stress, la fatigue, la faiblesse, l'insomnie ou les troubles du sommeil peuvent déclencher des contractions hypniques. Bien que les contractions hypniques soient une réaction normale et naturelle, elles peuvent parfois être inconfortables et effrayantes. Dans les cas où cela arrive trop souvent, rapidement ou gravement, cela peut déclencher l'insomnie.
Duygu Bay / PinkGrenade
