L'hormone testostérone est principalement responsable de la libido. D'autres tâches consistent à contrôler notre métabolisme, notre humeur, notre énergie. Une diminution de la quantité de testostérone entraîne une diminution de la libido chez les hommes et les femmes.
Aider. Assoc. Dr. Gamze Şenbursa a donné les informations suivantes sur ce qui doit être fait pour atteindre le niveau optimal de libido et de testostérone :
FAIRE UN ENTRAÎNEMENT DE POIDS
Faites de la musculation pendant l'exercice. La combustion des graisses est connue pour être un excellent moyen d'augmenter la confiance en soi. Dans le même temps, des études ont montré que les personnes qui font de l'exercice peuvent entrer plus facilement en contact avec leur corps.
céleri, chocolat, huître, graines de citrouille
Certains aliments ont un effet direct sur la testostérone. Le céleri et le chocolat augmentent le désir sexuel chez les hommes et les femmes. Les huîtres ont également la capacité d'augmenter la testostérone et ne sont efficaces que chez les hommes. Les graines de citrouille contiennent une grande quantité de zinc, ce qui augmente également la quantité de testostérone.
RÉDUIRE LES FACTEURS DE STRESS
Vous pouvez obtenir un soutien professionnel sur les méthodes de gestion du stress.
ATTENTION À LA VIE NOCTURNE
Des habitudes de sommeil et une vie nocturne de mauvaise qualité entraînent une perturbation de l'équilibre hormonal. Lorsque vous dormez mal, les hormones deviennent déséquilibrées et vous pouvez perdre votre libido avec le temps. L'alcool réduit considérablement la libido des femmes, en particulier.
JUS DE POMME, CUMIN, CANNELLE, CAFÉ, Clou de girofle
Certaines boissons sont également connues pour avoir un effet aphrodisiaque. Par exemple, vous pouvez boire du jus de pomme en ajoutant du cumin et de la cannelle. Le café peut être le booster ultime de la libido. En Inde, les clous de girofle sont utilisés depuis des siècles pour traiter la dysfonction sexuelle masculine. Vous pouvez choisir le vin de clou de girofle.
QU'EST-CE QUE LA TESTOSTÉRONE ?
Si vous pensez que les hormones ne sont responsables que de nos fonctions de reproduction, vous vous trompez. Les hormones, bien sûr, y compris la reproduction, de notre humeur à notre sommeil ; Ils régulent tout, de la réduction de l'appétit à l'augmentation de l'appétit et bien sûr notre libido. Plus de 200 hormones sont sécrétées dans notre corps pour remplir de nombreuses fonctions en même temps.
L'une de ces hormones est la testostérone. L'hormone testostérone est principalement responsable de la libido. D'autres tâches consistent à contrôler notre métabolisme, notre humeur, notre énergie. Une diminution de la quantité de testostérone entraîne une diminution de la libido, une prise de poids permanente, de la fatigue, de l'anxiété et de la dépression, des problèmes digestifs et un vieillissement rapide chez les hommes et les femmes. Il augmente également le risque global de maladie.
Ce n'est pas un hasard si des problèmes de libido sont fréquemment rencontrés. Rafraîchissons nos connaissances sur le pourquoi et le pourquoi.
QU'EST-CE QUE LA LIBIDO ?
Une faible libido signifie une diminution de l'intérêt pour l'activité sexuelle. Il est courant de perdre de temps en temps tout intérêt pour le sexe parce que les niveaux de libido changent tout au long de la vie. Une faible libido pendant une longue période peut être une préoccupation. Une faible libido peut parfois être un indicateur de problèmes de santé sous-jacents.
QUELLES SONT LES CAUSES DE LA FAIBLE LIBIDO ?
Les faibles niveaux de testostérone sont la principale cause de faible libido. Niveau de testostérone ; Lorsqu'il descend en dessous de 300 à 350 nanogrammes par décilitre, il est considéré comme faible en testostérone ou faible T (ng/dL). Lorsque les niveaux de testostérone baissent, votre désir sexuel diminue également.
MÉDICAMENTS: La baisse de la testostérone est une partie normale du vieillissement. Mais une baisse drastique de la testostérone peut entraîner une baisse de la libido. Cependant, certains médicaments abaissent les niveaux de testostérone, ce qui peut entraîner une baisse de la libido. Par exemple, les médicaments pour la tension artérielle tels que les inhibiteurs de l'ECA et les bêta-bloquants peuvent empêcher l'éjaculation et les érections.
Syndrome des jambes sans repos (SJSR) : C'est l'envie incontrôlable de bouger les jambes. Dans une étude, les hommes atteints de RLS présentaient un risque plus élevé de développer une dysfonction érectile (la condition dans laquelle un homme n'a pas d'érection) que ceux sans RLS.
DÉPRESSION: Cela affecte toute la vie d'une personne. Les personnes atteintes de dépression éprouvent un manque d'intérêt pour les activités qu'elles trouvaient autrefois agréables. Cela inclut le sexe. De plus, les médicaments antidépresseurs utilisés ont un effet réducteur sur la libido.
STRESS: Il perturbe les niveaux d'hormones, rétrécit les artères. Ce rétrécissement restreint le flux sanguin et provoque potentiellement une dysfonction érectile. Dans une étude publiée dans The Journal of Nervous and Mental Disease, le point de vue selon lequel le stress a un effet direct sur les problèmes sexuels, en dehors des symptômes psychologiques et de la qualité des relations, a été soutenu.
APNÉE DU SOMMEIL: Une étude publiée dans le Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (JCEM) a révélé que les hommes souffrant d'apnée obstructive du sommeil (AOS) avaient des niveaux de testostérone plus faibles. Les chercheurs ont découvert qu'environ la moitié des hommes souffrant d'apnée du sommeil sévère ont des niveaux de testostérone très bas pendant la nuit. Par conséquent, il existe un lien sérieux entre les problèmes de sommeil et la testostérone.
