Hôpital Liv Spécialiste en gynécologie et obstétrique Op. Dr. Cevahir Tekcan souligne que les femmes enceintes doivent absolument prendre des suppléments de fer après la 16e semaine de grossesse.
Anémie due à une carence en fer
L'anémie ferriprive est fréquente chez les femmes enceintes en raison d'une carence en fer et ne remplace pas le sang perdu. Pendant la grossesse, en raison du stockage de fer que le bébé utilisera après la naissance et de l'augmentation du volume sanguin de la femme enceinte, il faut beaucoup plus de fer qu'une personne normale. En outre, des conditions telles que la carence en vitamine B12, les maladies chroniques et la structure génétique provoquent également une anémie. L'anémie provoque souvent de la faiblesse, de la fatigue, une accélération du rythme cardiaque, du sommeil, de la fatigue et des difficultés de concentration chez les femmes enceintes.
Les aliments contenant du fer doivent être consommés pendant la grossesse
L'anémie pendant la grossesse a des effets néfastes sur la mère et le bébé. L'anémie provoque une augmentation des saignements post-partum chez les femmes enceintes et rend difficile le prélèvement de l'utérus. Il provoque une naissance prématurée chez le bébé, un retard de développement dans l'utérus de la mère et une mort subite chez le bébé.
L'Organisation mondiale de la santé recommande une supplémentation quotidienne en fer après la 16e semaine, que la femme enceinte souffre ou non d'anémie. Bien que la supplémentation en fer puisse provoquer des effets secondaires chez les femmes enceintes, lorsque le bébé entre dans la phase de croissance, elle absorbe le fer dans l'utérus de la mère et affecte à la fois le développement de la mère et du bébé.
Aliments riches en fer :
Œuf
viande rouge
Noix, noisettes, amandes
raisins rouges
corne de chèvre
Mélasse de raisin
légumes à feuilles vert foncé
La vitamine C augmente l'absorption du fer. Par conséquent, lors de la consommation d'aliments riches en fer, l'orange, le persil et le citron doivent être consommés.
Les mamans qui travaillent n'oublient pas
Choisissez des aliments riches en fer et en protéines.
Faites des pauses courtes et fréquentes.
Réduisez vos activités.
Connectez-vous à la routine et faites du fitness.
Va te coucher tôt
