Bien que la tendance générale de la prise de poids régionale pointe vers le ventre chez les hommes et les hanches chez les femmes, un excès de poids déséquilibré affecte étroitement la santé et la qualité de vie des femmes et des hommes.
Le diététicien et coach de vie Gizem Şeber, qui a fait des suggestions dans le cadre du programme « Bien vivre » de Sodexo Advantage and Reward Services, a attiré l'attention sur la relation entre l'adiposité régionale et l'alimentation.
En disant qu'il n'est pas impossible de se débarrasser des poids régionaux indésirables avec une alimentation saine et prudente, Şeber a également énuméré ses conseils qui apportent de la légèreté régionale.
Le diététicien et coach de vie Gizem Şeber, qui prépare des recommandations nutritionnelles saines dans le cadre du programme Live Well de Sodexo Advantage and Reward Services, demande à de nombreuses personnes de se demander « Est-il possible de perdre du poids régional avec un régime ? » répondu à la question.
Déclarant que la zone des hanches est la zone la plus difficile à perdre du poids, eber a déclaré: "Cependant, prêter attention à certains conseils pendant un régime peut fournir beaucoup plus d'amincissement dans la région du ventre."
Faites attention au facteur bassin dans la hanche !
Soulignant que la zone des hanches est la plus difficile à éclaircir, eber a attiré l'attention sur le bassin que les femmes qui souhaitent perdre du poids au niveau des hanches négligent et a déclaré : « Beaucoup de femmes ne tiennent pas compte de la largeur du bassin lorsqu'elles essaient d'amincir leurs hanches. Si une personne a un bassin large, peu importe le poids qu'elle perd, la taille des hanches peut ne pas atteindre la norme souhaitée.
Affirmant qu'un régime qui ne fait fondre que les hanches n'est malheureusement pas défini scientifiquement, Şeber a souligné que la plupart des informations à ce sujet dans les médias et sur Internet sont des ouï-dire et/ou trompeuses, et que les personnes ayant des problèmes de hanche devraient faire de l'exercice régulier un mode de vie en plus d'une alimentation saine. .
Voici quelques astuces pour maigrir du ventre !
Moins de sucre moins de ventre
Les aliments et les boissons contenant du sucre blanc et du sucre blanc augmentent et diminuent rapidement la glycémie. Bien que ce déséquilibre de la glycémie provoque plus rapidement la faim, il provoque également un stockage plus important des graisses dans l'abdomen. Par conséquent, moins vous consommez de sucre, moins vous aurez de graisse au niveau du ventre.
La consommation de lait accélère la perte de graisse !
Des études scientifiques ont prouvé que le calcium est efficace sur la graisse abdominale. Il a été déterminé que ceux qui consomment 2 verres de lait ou de produits laitiers par jour ont moins de graisse dans l'abdomen que ceux qui n'en consomment pas. De plus, le lait léger consommé après le sport aide à accélérer la perte de graisse de l'abdomen.
Attention à la chaleur de la pomme de terre et du riz !
Certains aliments consommés chauds, comme les pommes de terre, la farine blanche et le riz, ont un index glycémique élevé. Ces aliments, qui ont un index glycémique élevé, ont le même effet que le sucre blanc, augmentant et diminuant rapidement la glycémie. Par conséquent, il faut veiller à moins inclure ces aliments dans le régime alimentaire.
Si vous ne l'examinez pas malgré tout, vous pourriez avoir une résistance à l'insuline.
Si vous ne constatez aucun changement dans la taille de votre ventre malgré une alimentation prudente et régulière, vous devez absolument consulter un interniste pour faire contrôler votre résistance à l'insuline.
