Avoir plus de calories que de calories brûlées amène une personne à prendre du poids à un rythme indésirable. Cependant, la maîtriser et répondre aux besoins caloriques quotidiens en fonction de l'indice de masse corporelle permet d'atteindre le poids idéal de manière saine.
Comment calculer les calories quotidiennes ?
Une personne peut perdre du poids de manière saine lorsqu'elle apprend combien de calories elle doit prendre par jour, tout en apprenant à connaître son corps. Il est très important de connaître le métabolisme basal, en particulier à cet égard. Après un jeûne de 12 heures, les calories à dépenser pendant le sommeil indiquent le métabolisme de base. En conséquence, les calories sont calculées de différentes manières pour les hommes et les femmes. Dans ce sens, le calcul se fait en soustrayant la somme de la taille et du poids de l'âge. Cependant, à ce stade, il est très important de calculer l'indice de masse corporelle en termes de graisse ainsi que le métabolisme de base.
Comment calculer les calories quotidiennes avec la méthode la plus simple ?
Lors du calcul des calories quotidiennes, de nombreux problèmes différents sont impliqués dans le processus.
- Le taux métabolique basal
- Facteur d'activité
- Calories brûlées quotidiennement
- Perte nette de calories
- Taille, poids et âge
Parallèlement à ces critères, de nombreux autres éléments sont inclus dans le processus. Pour cette raison, afin de faire un calcul précis, il suffit d'évaluer le calculateur de calories quotidiennes. L'outil de calcul, qui demande tous les détails et inclut l'activité quotidienne, montre clairement combien de calories une personne a besoin par jour.
Calculateur de calories quotidiennes
Bien que la calorie quotidienne varie pour les hommes ou les femmes, elle fait également une différence selon la vie quotidienne. Surtout avec l'énergie et les calories nécessaires pendant la journée, des activités ont lieu dans le processus. Par conséquent, afin d'obtenir un résultat clair et précis, les besoins caloriques quotidiens peuvent être déterminés à l'aide de l'outil de calcul.
