Le stress ressenti pendant la grossesse peut provoquer une dépression post-grossesse et amener la future mère à se tourner vers la consommation de substances immédiatement après. Il est fort probable que la femme enceinte qui subit un stress pendant la grossesse aura également des problèmes de communication avec son enfant après la naissance. Selon des études, la dépression de la mère pendant la grossesse et les premières années du bébé entraîne à la fois le développement social de l'enfant et sa capacité à faire face aux événements et à résoudre des problèmes.
Symptômes de stress pendant la grossesse
symptômes mentaux
Apathie, tension, irritabilité, malaise, stagnation, fatigue qui ne disparaît pas avec le repos, agitation, cauchemars, pessimisme, oubli, dépression, sentiment de dévalorisation, sentiment de culpabilité, sentiment de solitude...
symptômes physiques
Bouche sèche, palpitations, frissons, tremblements, sensation de picotement, maux de tête, étourdissements, mictions fréquentes, somnolence dans le corps, nausées, vomissements, diarrhée, troubles du sommeil et de l'appétit, difficultés d'élocution, grincements de dents et parole pendant le sommeil, bouffées de chaleur et de froid, bruit et hypersensibilité au son…
La personne stressée se sent malheureuse et seule. Savoir que son mari, qui est la personne dont elle se sent le plus proche, est avec elle et la soutiendra dans tous les cas, est la plus grande aide de la future mère pour contrôler le stress pendant la grossesse. Surtout cette période est l'un des tournants du mariage et une bonne communication entre les époux sera importante pour surmonter le stress.
Comment gérer le stress pendant la grossesse
Tous les médicaments ne peuvent pas être utilisés pendant la grossesse. En plus d'un suivi médical rapproché, l'accompagnement du psychiatre est également d'une grande importance dans cette période. L'élimination des peurs de la grossesse et de la première maternité, une bonne santé mentale et le soutien d'un médecin sont très importants pour la routine du bien-être.
Les techniques de gestion du stress telles que les exercices de respiration, les techniques de relaxation, le yoga, la méditation, le sport et la musique peuvent être utiles pour faire face au stress pendant la grossesse.
