Si vous avez généralement des problèmes avec vos intestins et avez du mal à déféquer, vous n'êtes pas impuissante face à ce problème, qui peut s'aggraver en raison du mouvement de vos organes internes pendant la grossesse.
Qu'est-ce que la constipation ?
Lorsque vous êtes constipé, la fréquence de vos selles diminue. Vos selles seront solides, dures, de petit volume et accompagnées d'une sensation de ballonnement, d'oppression, de plénitude rectale ou d'incapacité à vider complètement les selles. Bien que votre fréquence de défécation varie normalement entre 3 fois par jour et 3 fois par semaine, elle peut montrer des différences individuelles.
Pourquoi la constipation augmente pendant la grossesse ?
Votre augmentation de l'hormone progestérone pendant la grossesse provoque un ralentissement de vos muscles lisses. Votre estomac met plus de temps à se vider et vos selles ralentissent.
Pendant la grossesse, votre absorption de liquide intestinal augmente.
Les médicaments que vous utilisez pendant votre grossesse (fer, calcium) augmentent vos symptômes de constipation.
Pendant votre grossesse, votre utérus en croissance exerce une pression sur vos intestins et vos plaintes de constipation augmentent en conséquence.
Que faire pour lutter contre la constipation ?
Tout d'abord, après avoir consulté votre médecin et obtenu son avis sur le sujet, vous pouvez activer vos intestins en prenant beaucoup de liquides et en consommant des fruits pulpeux, ainsi que les médicaments recommandés.
Beaucoup d'eau, jus de fruits, jus de prune, jus de raisin, jus de pomme, épinards, chou, gombo, citrouille, abricots secs, figues sèches, cerises, pommes, pastèque, abricots, huile d'olive, cannelle, aliments tels que le yaourt, réputés bénéfiques aliments entre.
