La betterave, un membre de la famille des épinards, était l'un des superaliments préférés de l'année dernière. Ce n'est pas injuste du tout, il mérite cette popularité. La betterave est une réserve de vitamines et de minéraux, faible en gras et enrobée d'antioxydants.
Alors que les feuilles vertes de la betterave sont un réservoir de fer et de vitamines A et C, le tubercule lui-même est une excellente source d'acide folique, de manganèse, de potassium et de fibres.
La betterave est utilisée dans la détox du foie depuis des années, avec la même richesse, elle augmente la capacité de détox du foie. La teneur en calories des betteraves est très faible et contient beaucoup de fibres. Cela vous permet de consommer moins d'aliments qui peuvent entraîner une prise de poids.
La betterave contient l'enzyme glutathion peroxydase, qui augmente les globules blancs. C'est aussi une riche source d'acides aminés glutamine.
C'est une excellente façon de manger la plupart des légumes naturels lorsque vous essayez de perdre du poids. Cependant, la Détox du Soir que vous préparerez avec la betterave est indispensable dans votre processus d'amaigrissement en vous apportant l'énergie et la sensation de satiété dont vous avez besoin, ainsi qu'en assurant le bon fonctionnement des intestins.
Betterave ou jus de betterave ?
Voici la question à laquelle il faut prêter attention. 1 Betterave contient 8 mg (+-2) de sucre. C'est une situation indésirable pour les femmes qui veulent perdre du poids. Cependant, lorsque le jus de betterave est pressé, le sucre/hydrate de carbone reste dans la pulpe et n'est pas filtré.
Pour cette raison, si le jus de betterave vous rassasie grâce à sa teneur en fibres sans sucre et abondante (2,3 g), il fait également fonctionner les intestins au maximum. Il est également riche en fer et en carotène, ainsi qu'en vitamines B1, B2, B3 et B6.
Recette Détox du Soir avec Jus de Betterave et Probiotiques
Si vous n'avez pas la bonne flore intestinale, vous ne pouvez pas perdre de poids, quoi que vous fassiez. Ou vous perdez du poids à la limite du danger. Par conséquent, l'une des premières choses que vous devriez faire est d'équilibrer la flore de vos intestins.
Des études scientifiques récentes montrent que les probiotiques et la perte de poids saine sont directement proportionnels les uns aux autres. (2,3,4)
Alors préparons notre contenu pour la Soirée Détox que nous préparerons :
1. 3 Morceaux de Betteraves Fraîches (Préférez les betteraves rouges fermes, rondes, sans tache et intenses.)
2. Probiotique (100 ml)
Préparation Détox du Soir
Après avoir lavé vos 3 betteraves, divisez-les en 4 parties et pressez-les dans le presse-agrumes. Ne pas presser à nouveau la pulpe.
Ajoutez 1 cuillère (5 ml / 1 cuillère à café) de Probiotique au jus de betterave que vous avez retiré et mélangez doucement.
Buvez ceci à chaque fois avant ou pendant le dîner. Comme vous mangerez moins, cela régulera votre système digestif et accélérera votre perte de poids.
