Grâce à une détox spirituelle, votre esprit sera plus léger, vous vous sentirez plus propre, plus satisfait et à l'aise, et vous serez plus concentré sur vos objectifs.
En vous débarrassant des émotions et des pensées négatives, vous pouvez vider votre esprit et ainsi vous débarrasser des fardeaux spirituels qui vous mettent la pression. Vous pouvez y parvenir avec une nouvelle branche de la psychologie, la psychologie positive.
La seule chose sur laquelle la psychologie positive se concentre est d'aider les gens à s'éclaircir mentalement. La psychologie positive aide les gens à se débarrasser de certains des jugements qu'ils ont formés dans leur esprit sur les événements et les situations qui se produisent dans leur vie, les aidant à s'éloigner des pensées négatives.
Déclarant qu'il y a une humeur dépressive à la racine du malheur, le psychologue clinicien spécialisé et spécialiste de l'hypnose Mehmet Başkak a expliqué les techniques utilisées dans la psychologie positive et les méthodes de désintoxication mentale :
Trois bonnes choses chaque jour : Chaque jour pendant une semaine, essayez d'écrire les choses qui se passent bien dans votre vie sur un morceau de papier avec des raisons.
Utiliser des traits de personnalité forts : Notez vos traits de personnalité que vous jugez forts (comme la créativité ou la loyauté), puis essayez d'utiliser ces traits d'une manière différente chaque jour.
Séance d'élimination de cinq minutes : Prenez cinq minutes chaque semaine et notez toutes les pensées négatives qui vous viennent à l'esprit sur une feuille de papier. Déchirez ensuite ce papier et détruisez-le.
Parlez-vous avec amour et douceur : Parlez-vous et débarrassez-vous de ce qui vous rend malheureux. Continuer à porter de la tristesse ou de la détresse provoque non seulement plus de stress, mais le stress est également la raison pour laquelle plus de radicaux libres et de toxines sont libérés dans le corps.
Nettoyez votre bureau, armoire, voiture : Là où vous passez beaucoup de temps, compilez-le et collectez-le. La sensation d'énergie et de renouvellement qui accompagne ce nettoyage sera très bonne pour votre corps, votre esprit et votre âme. Des espaces bien rangés égalent un esprit bien rangé.
Ne forcez rien : Si vous résistez à faire quelque chose, alors permettez-vous de ne pas le faire. Si nous résistons à faire quelque chose, il doit y avoir une raison. Écoutez votre voix intérieure. Demandez-vous ce que vous aimez faire et faites plus de ce que vous aimez faire. Par exemple, votre relation amoureuse vous plaît-elle ? Si la réponse est non, alors permettez-vous d'arrêter. Ensuite, prenez des mesures pour recréer un vous.
Aider les autres: Faites quelque chose pour aider les autres, que ce soit quelques heures par semaine ou un mois par an. Trouvez un organisme de bienfaisance ou un mouvement autour de vous qui parle à vous et à votre âme et en qui vous pouvez vraiment avoir confiance.
Méditer: Essayez de méditer pendant une minute ou deux chaque jour. Tout ce que vous avez à faire pour méditer est de vous asseoir tranquillement pendant quelques minutes, de laisser les pensées aller et venir dans votre esprit et de respirer profondément. Ce faisant, assurez-vous d'éteindre votre téléphone portable, votre ordinateur ou tout ce qui vous distrait. Soyez simplement avec vous-même. Tout en procurant ces bienfaits au corps, la méditation nettoie et rajeunit également l'âme.
Être reconnaissants: La gratitude et la gratitude revigorent l'âme et la remplissent d'émotions positives. Compte tenu de ses contributions mesurables à la santé humaine, les chercheurs ont conclu que la gratitude et la gratitude augmentent l'optimisme, ce qui à son tour a un effet positif sur le système immunitaire d'une personne.
Essayez de tenir un journal de gratitude ou de gratitude pour vous-même. Écrivez 10 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant chaque jour sur une feuille de papier. Une fois par semaine, envoyez une note ou un e-mail à quelqu'un dans votre vie pour lui exprimer votre gratitude pour les bonnes choses qu'il a apportées à votre vie.
Mehmet BAŞKAK Psychologue clinicienne experte
