• Les mères qui allaitent doivent faire très attention à leur alimentation. Le contenu des aliments ingérés passe également dans le lait.
• La consommation de liquides est importante pour les mères qui allaitent. Au moins 2 litres de liquide doivent être consommés par jour.
• Les mères qui allaitent devraient consommer des aliments frais et naturels. Les produits en conserve et emballés doivent être évités autant que possible.
• Dès la naissance, l'allaitement doit être encouragé quand et aussi souvent que le bébé le souhaite.
• Les mères qui allaitent doivent faire attention à l'usage de drogues. Certains médicaments peuvent ne pas être bénéfiques pour la santé du nourrisson. Cela peut nuire à la production de lait.
• Il peut être nécessaire de boire des tisanes qui augmentent le lait maternel. (Comme la verveine, l'hibiscus, le fenugrec…)
• Les buses doivent être aspirées uniformément. Sous-sucer l'un d'eux réduit la production de lait et la production de lait peut s'arrêter dans ce sein.
•Fumer est malsain pour les mères qui allaitent comme pour tout le monde. De plus, les boissons caféinées ou gazeuses qui n'ont aucune valeur nutritionnelle doivent être évitées. Ces boissons doivent être consommées le moins possible.
•Des produits à base de viande rouge/blanche ou des légumineuses séchées doivent être consommés afin de répondre aux besoins en protéines à chaque repas.
• En plus de fumer, boire plus de thé à la menthe ou manger de la menthe réduit également le lait maternel.
• Il est plus approprié pour les mères qui allaitent d'utiliser du sel iodé dans leurs repas.
• Les mères qui allaitent devraient recevoir environ 500 calories d'énergie supplémentaire par jour.
• Ce sera un meilleur comportement de rester à l'écart des aliments producteurs de gaz pendant la période d'allaitement.
• Les aliments à donner au bébé avant l'allaitement réduiront le taux de succion du lait du bébé. Cela affectera négativement la production de lait.
• Il devrait consommer de tous les groupes d'aliments (comme la viande, le lait, les céréales…) dans certaines proportions chaque jour.
•Selon une étude, il a été observé que lorsque les bébés passent une demi-heure après la naissance nus sur le sein de leur mère, les lactations maternelles sont plus réussies et les bébés ont une période d'allaitement plus longue.
• On verra que plus de lait entre lorsque le bébé reçoit suffisamment de tissu mammaire dans sa bouche.
