10 plaintes et solutions pendant la grossesse

Spécialiste en obstétrique et gynécologie Op. Dr. Volkan Aksakallı a donné les informations suivantes sur ce qui devrait être considéré pour avoir une grossesse confortable :

la nausée

Vous devez changer votre alimentation pendant les périodes de nausées. Vous devriez manger petit à petit mais plus souvent. Par exemple, vous pouvez augmenter la journée de 3 repas à 5 repas. Vous devriez éviter les aliments gras et épicés. Au lieu de cela, vous pouvez choisir des aliments riches en glucides, tels que du pain grillé, des bananes, des pommes de terre au four. De plus, prendre trop de liquide pendant les repas peut provoquer des nausées. Au lieu de cela, les liquides que vous prenez une heure après un repas répondront aux besoins en eau de votre corps. Si vos nausées surviennent plus souvent lorsque vous vous réveillez le matin, cela indique que votre glycémie a baissé. Ainsi, un biscuit ou une cuillerée de friandises adouciront vos nausées car cela augmentera votre glycémie. Il est également utile de rester à l'écart de certains stimuli pour réduire les nausées. Essayez d'éviter les odeurs qui peuvent vous donner la nausée, comme les oignons, l'ail ou les parfums et déodorants. Le tabagisme peut également vous affecter négativement. Pour cette raison, ne permettez pas à quelqu'un d'autre de fumer dans le même environnement.

reflux de grossesse

Cet inconfort est défini comme la sensation de brûlure qui monte derrière le sternum en raison du contenu de l'estomac, en particulier de l'acide gastrique, qui s'échappe dans l'œsophage et de l'arrivée d'eau amère ou de morceaux de nourriture dans la bouche. Après le 3ème mois de grossesse, des méthodes de traitement qui ne nuisent pas au bébé peuvent être appliquées. Si la sensation de brûlure dans l'estomac et l'œsophage est plus inconfortable, surtout en position allongée, vous pouvez être traité avec des médicaments neutralisant l'acide que votre médecin vous recommandera. Les femmes enceintes souffrant de reflux peuvent avoir besoin de faire attention à certains changements dans leur vie. Étant donné que la quantité de nourriture consommée est aussi importante que la nourriture ingérée, choisissez des repas petits et fréquents au lieu de trop manger à la fois. Évitez les vêtements moulants; ne vous couchez pas immédiatement après avoir mangé; n'utilisez pas d'alcool et de cigarettes; essayez de ne pas prendre de poids excessif et assurez-vous enfin que votre tête de lit est haute.

lombalgie

Afin de prévenir l'augmentation des maux de dos pendant la grossesse, vous devez d'abord rester à l'écart de certains mouvements qui forcent la taille. Le fait que votre matelas soit orthopédique est un autre facteur à considérer. Ne portez pas de chaussures trop hautes ou complètement plates, car elles augmentent la charge sur la taille. Vous pouvez plutôt porter des chaussures à talons bas. Il est également bénéfique de faire des exercices pour soulager les maux de dos. Votre médecin peut vous guider sur les bons exercices.

Fatigue et faiblesse

Les femmes enceintes peuvent se sentir fatiguées et léthargiques pendant la grossesse, même si elles ne font aucune activité intense. Dans ce cas, la meilleure solution est de se reposer. Votre corps vous donne le signal que vous devez vous reposer davantage. Pendant la journée, allongez-vous sur le dos et reposez-vous les pieds légèrement surélevés. Si vous ressentez le besoin de dormir, n'essayez pas de vous en empêcher. Autorisez-vous de petites siestes. Si vous travaillez, une sieste légère avant le dîner juste après le travail peut être bonne. Cependant, il serait avantageux de rester à l'écart des boissons telles que le thé et le café, car elles perturberont votre sommeil la nuit. Étant donné que votre alimentation régulière augmentera également votre niveau d'énergie, une supplémentation en protéines et en vitamines adéquates vous fera vous sentir mieux.

Mictions fréquentes et incontinence

La miction fréquente est l'une des plaintes naturelles de la grossesse. Parce qu'au fur et à mesure que la grossesse progresse, l'utérus en croissance exerce une pression sur la vessie qui se trouve devant lui. Ne tardez pas à ce besoin, car la miction pendant la grossesse est un phénomène naturel. Aller fréquemment aux toilettes prévient également dans une certaine mesure l'incontinence urinaire. Cependant, si vous avez des brûlures dans vos urines, n'ignorez pas que cela peut être un signe d'infection.

Varices et crampes

Pour vos jambes variqueuses, vous pouvez faire un massage à l'eau froide, connue pour son effet accélérateur de circulation. Ne pas rester debout longtemps, ne pas rester assis longtemps, lever les pieds en position allongée, faire des exercices réguliers apportent un soulagement. Si vous ressentez une gêne extrême, vous pouvez utiliser des bas de contention avec les conseils de votre médecin. Mais vous n'avez pas à vous inquiéter. Parce que les varices disparaissent généralement après l'accouchement. Les crampes aux jambes sont souvent causées par une carence en calcium. Par conséquent, prenez des aliments riches en calcium tels que le lait et les produits laitiers. Vous pouvez également appliquer quelques exercices pour prévenir les crampes. Par exemple, étirez les muscles de vos jambes, maintenez-les tendus pendant une minute ou massez vos jambes et étirez-vous et détendez-vous.

gonflements

Les pieds sont plus fréquents pendant la grossesse. Pour cela, vous pouvez vous reposer pendant la journée en plaçant vos pieds un peu plus haut que l'endroit où vous êtes assis. Cependant, pendant la grossesse, il y a parfois un gonflement des mains et des paupières le matin. Étant donné que ces symptômes indiquent un empoisonnement pendant la grossesse (prééclampsie), vous devriez consulter votre médecin lorsqu'une telle situation se présente.

fissures

Les vergetures se produisent dans l'abdomen, les fesses et la poitrine chez une partie importante des femmes pendant la grossesse. Bien qu'il ne soit pas possible d'empêcher complètement les fissures, les fissures peuvent être évitées avec quelques précautions. Les vergetures disponibles sur le marché hydratent la peau et l'aident à s'étirer. Les crèmes anti-vergetures aident également à soulager les démangeaisons causées par les vergetures. L'apport hydrique joue également un rôle efficace dans la formation des vergetures. Si la quantité d'eau entrant dans le corps est insuffisante, l'élasticité de la peau diminue et les fissures se produisent plus facilement. Au contraire, si la quantité de fluide dont le corps a besoin est suffisamment absorbée, la peau conserve mieux son élasticité et devient plus résistante aux étirements.

Écoulement vaginal et démangeaisons

Si l'écoulement pendant la grossesse est incolore et inodore, il ne présente aucun danger. Devenir jaune-vert dans la couleur de la décharge, en plus des démangeaisons, des brûlures et une augmentation des odeurs sont des conditions qui nécessitent un traitement. De plus, les modifications de l'acidité du vagin et de la quantité de glycogène pendant la grossesse peuvent entraîner des infections fongiques. Par conséquent, si la décharge contient des particules blanches et des démangeaisons, cela peut être un signe d'infection. Dans ce cas, vous devez absolument consulter un spécialiste sans tarder.

être à bout de souffle

Au cours des derniers stades de la grossesse, vous pouvez avoir l'impression de ne pas avoir assez d'air. Ceci est causé par la croissance de l'utérus qui exerce une pression sur les poumons par le bas. Par conséquent, suffisamment d'air ne peut pas entrer dans les poumons. En gardant votre corps droit, vous pouvez augmenter votre capacité pulmonaire avec l'exercice. De plus, si vous levez la tête en étant allongé sur le dos, vous verrez que vos plaintes diminuent. Dans les dernières semaines de grossesse, cette plainte peut disparaître.

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