La pastèque, qui est composée à près de 90 pour cent d'eau, est également très riche en vitamines C, A et B6. En raison de sa teneur légère et de sa teneur élevée en fibres, la pastèque, qui est l'un des fruits préférés des personnes à la diète, est également préférée car elle vous rassasie.
Consommer de la pastèque en petite quantité procure de nombreux bienfaits pour l'organisme, mais comme tout fruit consommé en excès, la pastèque peut entraîner une prise de poids en raison de sa teneur en sucre. Cette situation prépare également le terrain pour que nous ayons rapidement faim. Une consommation excessive de pastèque provoque également des problèmes tels que des gaz et des ballonnements dans l'estomac.
Combien de calories dans la pastèque ?
150 grammes de pastèque représentent environ 50 calories. Consommer une portion de pastèque aux collations est à la fois une alternative nutritive et hypocalorique.
Vitamines dans la pastèque :
100 grammes de pastèque; Il couvre 11 % des besoins quotidiens en vitamine A, 13 % des besoins en vitamine C et 2 % des besoins en vitamine B6.
100 grammes de pastèque; Il couvre 1% des besoins quotidiens en calcium, 1% des besoins en fer, 2% des besoins en magnésium, 3% des besoins en potassium, 2% des besoins en manganèse.
