Causes les plus courantes
carence en caféine
Les personnes qui consomment des aliments ou des boissons contenant de la caféine (café, cola) avant le Ramadan développent généralement une dépendance. L'arrêt brutal du jeûne provoque des maux de tête les premiers jours. Boire une tasse de café fort chaque jour au début du jeûne peut être bénéfique.
Faible taux de sucre dans le sang (hypoglycémie)
L'hypoglycémie induite par le jeûne est un déclencheur commun de maux de tête. La consommation de beaucoup d'aliments sucrés avant le jeûne provoque une augmentation soudaine de la glycémie puis une diminution. Cela provoque également des maux de tête. Un régime à faible indice glycémique et faible en sucre avant le jeûne aide à prévenir les maux de tête. Les aliments à faible indice glycémique peuvent être du yogourt sans gras, de l'avoine, du jus de pomme, du raisin.
avoir soif
L'eau constitue la majorité du cerveau humain. Lorsque la quantité d'eau dans le cerveau diminue, la libération d'histamine augmente. Afin de résister au manque d'eau, le cerveau passe à la restriction hydrique et essaie de prendre des précautions contre la soif de longue durée. L'histamine libérée à cet effet provoque une sensation de douleur et de fatigue. Boire beaucoup de liquides avant de jeûner peut réduire la libération d'histamine.
troubles du sommeil
La perturbation du rythme de sommeil habituel pendant le Ramadan peut causer de la fatigue et des maux de tête tout au long de la journée. Pour cette raison, la personne à jeun doit faire attention à un apport suffisant en sommeil.
Attention aux maux de tête hypoglycémiques !
L'hypoglycémie est une image d'hypoglycémie qui se produit lorsque la glycémie tombe en dessous de 70 mg/dL. Le cerveau n'utilise que du glucose, et de telles baisses soudaines de sucre affectent principalement le cerveau. Ses principaux symptômes sont la faiblesse, la somnolence, le manque d'attention, la transpiration, la vision floue, la difficulté à évaluer l'environnement extérieur, la parole sans signification, les bâillements, l'apparition soudaine d'un appétit excessif pour les aliments sucrés et l'aggravation progressive du niveau de conscience. Beaucoup de gens ne savent pas que l'hypoglycémie peut déclencher des maux de tête. La principale cause d'hypoglycémie est la faim. Les sauts de repas, la malnutrition, les médicaments utilisés dans le traitement du diabète, l'insuffisance rénale et les médicaments contre le paludisme sont également les principaux facteurs d'hypoglycémie. Le foie, l'insuffisance rénale et l'anorexie provoquent également une hypoglycémie. Les carences hormonales, en particulier la consommation d'alcool à jeun, et les repas trop sucrés peuvent déclencher une hypoglycémie. Une consommation excessive d'insuline chez les diabétiques entraîne également souvent une hypoglycémie. Si elle n'est pas corrigée immédiatement, une condition médicale vitale se développe et évolue vers le coma. Le jeûne est l'une des causes de l'hypoglycémie.
Cela peut se transformer en migraine !
L'hypoglycémie peut provoquer des migraines. Certaines personnes souffrant de migraine remarquent une augmentation soudaine et excessive de l'appétit pour les aliments sucrés avant leurs crises de migraine. Les douleurs migraineuses déclenchées par l'hypoglycémie, les nausées, les vomissements, la sensibilité accrue à la lumière et au son, que l'on observe dans les crises de migraine typiques, ne sont pas observées. Si la cause de l'hypoglycémie n'est pas le diabète, la personne doit adopter un régime qui corrigera l'hypoglycémie. Ce régime comprend généralement un rapport équilibré fibres-protéines-graisses; C'est un régime petit et fréquent. Un apport excessif en glucides n'est pas recommandé.
Les diabétiques doivent faire attention !
Les diabétiques qui envisagent de jeûner doivent absolument en parler à leur médecin. S'ils envisagent toujours de jeûner, ils doivent être informés des horaires de prise des médicaments, du régime spécial d'iftar et de sahur, des types et des quantités de nourriture liquide à prendre. Le conseil médical général est que les diabétiques ne doivent pas jeûner. Le risque de choc hypoglycémique chez un diabétique à jeun est multiplié par 10 pendant le Ramadan.
Si vous avez ces symptômes, vous devez mettre fin à votre jeûne !
Savoir quand rompre le jeûne est vital pour les diabétiques. Si la glycémie tombe en dessous de 70 mg/dL, le jeûne doit être interrompu immédiatement. Même si la glycémie dépasse 300 mg/dL, le jeûne doit être interrompu immédiatement. Un noircissement excessif de votre urine est un signe de déshydratation sévère. Des maux de tête sévères, des nausées, des vomissements indiquent également que le corps ne va pas bien. Dans ces cas, le jeûne doit être interrompu immédiatement. Les autorités religieuses conviennent que le jeûne ne doit pas être poursuivi dans une situation qui menace la vie humaine.
Quand consulter un médecin ?
Avoir des maux de tête persistants nécessite une évaluation médicale plus approfondie. Le spécialiste qui s'occupe des maux de tête, à savoir le neurologue, doit rechercher si les maux de tête sont dus à l'une des causes ci-dessus (céphalées secondaires) ou à la possibilité d'une maladie cérébrale primaire sous-jacente. Le traitement est ajusté en conséquence. Si la cause est secondaire, il peut être bénéfique pour la personne de prendre des analgésiques réguliers pendant un certain temps à sahur.
