Consommer de la vitamine E est une bonne méthode pour prévenir des maladies mortelles telles que les maladies cardiaques ou le cancer.
Dans quels aliments trouve-t-on la vitamine E ?
-Asperges, pistaches
-Huile de soja, huile de lin
-Huile de canola, paprika
-Abricots secs, tomates
- Piment fort, thym
-Olives vertes, mangue
-Huile de soja, kiwi
-Épinards et brocoli
-Noisettes et cacahuètes
-Huile de maïs, huile de tournesol
-Huile de tournesol, huile de germe de blé
-Amande
Noter: Étant donné que certains de ces aliments contiennent de grandes quantités de calories, les personnes souffrant de troubles du cholestérol devraient les consommer sous la surveillance d'un médecin.
Quels sont les problèmes causés par une carence en vitamine E ?
Pâleur et sécheresse de la peau,
Augmentation des rides
engourdissement dans le corps
Cela provoque des problèmes tels qu'une perte de puissance.
Quels sont les bienfaits de la vitamine E ?
Protège des maladies cardiaques : Prendre suffisamment de vitamine E peut prévenir les maladies cardiaques, réduire le risque d'accident vasculaire cérébral, éliminer les problèmes tels que les douleurs aux jambes dues à l'occlusion vasculaire et aider à réguler la pression artérielle.
C'est bon pour le diabète : Il est très utile de consommer de la vitamine E pour l'élimination des complications causées par le diabète et pour le traitement du diabète.
Renforce le système immunitaire : Tant qu'il n'y a pas de carence en vitamine E dans le corps, elle renforce le système immunitaire et protège le corps contre de nombreuses maladies mortelles.
Renforce la mémoire : Étant donné que la vitamine E soutient le cœur et le cerveau, elle prévient l'apparition de problèmes tels que la maladie d'Alzheimer et l'oubli à un âge avancé.
Bénéfique pour les maladies gynécologiques : La vitamine E est très utile pour réguler la tension artérielle et maintenir la tension artérielle à des niveaux normaux en fin de grossesse. De plus, la vitamine E est une vitamine qui doit être consommée régulièrement dans les syndromes prémenstruels, les douleurs menstruelles et les stress liés à la ménopause.
