Qu'est-ce que le syndrome du canal carpien ?

Le SCC (syndrome du canal carpien) est très fréquent pendant la grossesse. Il se produit à la suite d'une accumulation de liquide dans les tissus du poignet. Cette accumulation, à savoir l'œdème, provoque une compression dans le « nerf médian ». La compression de ce nerf provoque également un engourdissement et des picotements dans la main et les doigts.

Le syndrome du canal carpien survient généralement au 2e ou au 3e trimestre. Si vous avez rencontré cette compression lors de votre première grossesse, cela vous arrivera probablement lors de vos prochaines grossesses. Parfois, le SCC peut se poursuivre après la naissance. Si le CTS affecte la main que vous utilisez et toute votre main, vous vous réveillerez avec des douleurs le matin.

Il est plus fréquent chez ceux qui ont des antécédents familiaux ou qui ont déjà eu des problèmes d'épaule ou de cou. Encore une fois, l'excès de poids pris pendant la grossesse est l'une des causes possibles. Il est également plus fréquent dans les grossesses multiples.

Bien que ce soit assez dérangeant, ce n'est pas une maladie grave. Habituellement, vers le 3e mois après la naissance, les symptômes cesseront lorsque les hormones et l'équilibre hydrique redeviendront normaux.

Comment pouvons-nous prévenir la douleur et l'engourdissement?

Tout d'abord, une bonne nutrition (attention à la consommation de sel, de sucre et de graisses) et un gain de poids équilibré

Nutrition riche en vitamine B6 (Huile de tournesol et sésame, brocoli, ail, noisette, avocat, saumon)

Utiliser un soutien-gorge adapté qui ne sollicite pas la cage thoracique

Comment réduire la douleur ?

Les attelles à porter la nuit empêcheront le poignet de se tordre pendant le sommeil et la compression nerveuse. L'application de glace sur la zone douloureuse du poignet réduit également la douleur.

Mettre des feuilles de chou vert ou blanc sur le poignet réduira également l'œdème de la main. Mais les feuilles doivent être nettoyées mais pas lavées. De plus, les feuilles peuvent être refroidies au réfrigérateur, mais ne doivent pas être mises au congélateur. Les feuilles doivent être renouvelées jusqu'à ce que la douleur disparaisse.

Exercer: Masser avec l'autre main et faire des exercices d'étirement doux sont également utiles. Une écharpe pour aider à garder votre main légèrement surélevée pendant que vous dormez peut également être utile. Le massage conscient contribue également au soulagement de la douleur.

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