La caractéristique la plus importante parmi les avantages du melon est qu'il augmente le taux d'eau dans le corps. Le melon, qu'il est recommandé de consommer abondamment en été, est également une délicieuse source de nourriture. Afin de tirer le meilleur parti des bienfaits du melon, il est recommandé de le consommer nature. Il peut être préparé à partir de melon en dessert ou dans divers plats.
Le melon est principalement consommé en dessert en raison de sa saveur sucrée unique. Ils ont une croûte dure et une chair juteuse avec des graines incrustées à l'intérieur. Le melon est composé à 95% d'eau. Les variétés de melon populaires comprennent le melon au miel, le melon musqué. Certains peuvent être consommés crus, surtout lorsqu'ils sont cuits dans des soupes et des ragoûts. Les melons sont consommés en avril et août.
Bienfaits du melon
Le melon a de nombreux avantages pour la santé en plus de son effet rafraîchissant et apaisant sur le corps. Examinons ensemble les bienfaits du melon. Voici les bienfaits du melon que nous avons recherchés et rassemblés pour vous…
1. Propriétés anticancéreuses :
La teneur élevée en caroténoïdes du melon peut prévenir le cancer et réduire le risque de cancer du poumon. La consommation régulière de ce fruit est efficace pour prévenir et tuer les cellules cancéreuses qui envahissent votre corps. Ajoutez donc du melon à votre alimentation pour prévenir cette maladie mortelle.
2. Santé cardiaque :
Un anticoagulant appelé adénosine présent dans le melon peut empêcher les cellules sanguines de coaguler qui causent un accident vasculaire cérébral ou une maladie cardiaque. Les melons réduisent le risque de maladie cardiaque en lissant le sang dans le corps. De plus, la teneur élevée en eau du cantaloup procure un effet apaisant qui aide à soulager les brûlures d'estomac.
3. Traite les maladies rénales :
Les excellentes propriétés diurétiques du melon sont utiles pour guérir les maladies rénales. La combinaison de melon et de citron est efficace pour guérir la goutte. Ainsi, une consommation régulière de melon tous les jours le matin contribue à protéger la santé des reins.
4. Santé digestive
Si vous avez des problèmes digestifs, vous pouvez essayer de manger du melon pour faciliter une selle fluide et facile. La teneur élevée en eau des melons est excellente pour la digestion, en particulier pour démarrer la digestion, car elle élimine l'acidité qui provoque des difficultés digestives dans l'estomac.
5. Booster d'énergie :
La plupart des melons contiennent des vitamines B, qui constituent la majeure partie de la production d'énergie de votre corps. Les vitamines B sont nécessaires à votre corps pour traiter le sucre et les glucides. Ainsi, la consommation de melon peut vous apporter une quantité importante d'énergie.
6. Perte de poids :
Comme beaucoup d'autres fruits, les melons sont idéaux pour perdre du poids. Ces fruits sont exempts de gras et de cholestérol, ainsi que de sodium et de calories. La douceur naturelle limite vos envies d'aliments sucrés et de desserts riches en calories, tandis que la teneur élevée en eau peut vous rassasier plus longtemps.
Bienfaits du melon pour la peau
Les melons ne sont pas seulement pour votre santé ; La valeur nutritionnelle des melons les rend également bénéfiques pour la peau. Nous pouvons énumérer les avantages du melon pour les soins de la peau comme suit :
1. Soins de la peau sains :
L'un des avantages incroyables du melon est qu'il contient du collagène, qui préserve l'intégrité de la structure cellulaire dans tous les tissus conjonctifs, y compris la peau. Il accélère également la cicatrisation des plaies et maintient la fermeté de la peau. La consommation régulière de melon est bénéfique pour les peaux rugueuses et sèches.
2. Avantages anti-âge :
Les melons peuvent tonifier votre peau et apporter des bienfaits anti-âge grâce aux vitamines A, B et C. Vous pouvez préparer un masque anti-âge en coupant de fines tranches de melon frais. Placez ces tranches sur votre visage et votre cou. Laissez reposer 15 à 20 minutes. Rincer à l'eau froide. Cela rafraîchira votre peau et lui donnera un éclat de jeunesse.
Avantages pour la santé des cheveux de melon
Des cheveux sains changeront radicalement votre apparence. Comme le reste du corps, la santé des cheveux se développe en fonction des nutriments que nous produisons pour nos follicules pileux. Consommer des fruits riches en vitamines et minéraux peut favoriser la croissance des cheveux et prévenir les problèmes capillaires. Les melons peuvent être bénéfiques pour vos cheveux de la manière que nous avons énumérée ci-dessous.
1. Favorise la croissance des cheveux :
Les melons, en particulier, sont une bonne source de bêta-carotène, qui est converti en vitamine A dans le corps. Cette vitamine A est vitale pour des cheveux sains et une croissance normale des cheveux.
2. Empêche la perte de cheveux :
Les carences en vitamines B sont également responsables de la chute des cheveux. Les melons, comme les cantaloups, sont riches en vitamines B telles que l'acide folique et l'inositol, qui aident à prévenir la chute des cheveux et favorisent la croissance des cheveux.
Tableau des Valeurs Nutritionnelles du Melon
Valeur nutritionnelle RDA pourcentage
Énergie 34 Kcal 1,5%
8,6 g avec glucides 6,5%
Protéines 0,84 g 1,5%
Matières grasses totales 0,19 g 1%
Cholestérol 0 mg 0%
Fibres alimentaires 0,9 g 2,25%
vitamines
Niacine 0,734 mg 4,5%
Acide pantothénique 0,105 mg 2%
Pyridoxine 0,072 mg 5,5%
vitamine b 2 0,026 mg 2 %
thiamine 0,017 mg 1%
Vitamine A 3382 UI 112%
Vitamine C 36,7 mg 61 %
Vitamine E 0,05 mg 0,5%
Vitamine K 2,5 mcg 2%
électrolytes
Sodium 1 mg 0%
Potassium 267 mg 6 %
Minéraux
Calcium 9 mg 1%
Cuivre 41 µg 4,5%
Fer 0,21 mg 2,5%
Magnésium 12 mg 3%
Manganèse 0,041 mg 2%
Zinc 0,18 mg 1,5%
Comment choisir le melon ?
Afin de choisir le melon de qualité et délicieux, vous devez faire attention au fait qu'il est lourd et dur lorsque vous le prenez dans votre main. Dans le même temps, veillez à consommer le melon entre avril et août, donc en saison. Vous devez faire attention à choisir les melons de couleur orange vif et parfumés.
