En ces jours où la nouvelle année approche et où de nouvelles décisions sont prises, arrêter de fumer peut être au sommet de vos objectifs. Cependant, arrêter de fumer peut être très difficile, en particulier pour les fumeurs de longue durée, en raison du sevrage de la nicotine, des habitudes orales et des habitudes sociales. Cependant, même dans les 15 premiers jours après avoir pris cette mesure, il y a des améliorations significatives de la santé.
Les poumons commencent à se débarrasser du goudron toxique presque immédiatement après que les fumeurs ont inhalé la dernière fumée. Après les 20 premières minutes, la tension artérielle et la fréquence cardiaque des personnes qui arrêtent de fumer reviennent à des niveaux sains. Après 12 heures, le monoxyde de carbone toxique est expulsé du corps car les poumons et le sang absorbent de l'oxygène au lieu de la fumée.
Arrêter de fumer après 15 jours aide à améliorer la circulation sanguine et oxygénée, à augmenter la fonction et la capacité pulmonaires. Au fur et à mesure que le nettoyage, les structures ciliaires dans les poumons expulsent l'accumulation toxique laissée par la fumée de cigarette, les fumeurs commencent à tousser moins. À mesure que l'excès de mucus causé par le tabagisme diminue progressivement, les risques de développer des maladies respiratoires liées au tabagisme diminuent également.
Dans les deux semaines qui suivent l'arrêt du tabac, des effets cosmétiques et esthétiques commencent à apparaître. L'odeur de l'haleine s'améliore rapidement, les taches sur les dents sont réduites et l'odeur de fumée des cheveux et des vêtements de la plupart des fumeurs disparaît. Étant donné que la fumée et le goudron n'inhibent pas les organes des sens, le sens du goût et de l'odorat commence à se développer.
Alors qu'arrêter de fumer provoque des effets visibles dans les 15 jours, l'importance d'arrêter de fumer continue de se manifester dans les mois et même les années qui suivent. La probabilité de décès par cancer du poumon est considérablement réduite.
L'augmentation de la capacité respiratoire des poumons des fumeurs réduit de moitié le risque de maladie coronarienne dans l'année qui suit l'arrêt du tabac. La probabilité d'avoir un accident vasculaire cérébral dans les 5 à 15 ans suivant la dernière cigarette est presque égale à celle d'une personne n'ayant jamais fumé. Des problèmes qui entraînent la mort sont observés chez ceux qui continuent de fumer.
L'exposition régulière des poumons au goudron contenu dans la fumée de cigarette entraîne une maladie appelée emphysème. Cette maladie est littéralement comme la noyade dans un long processus. En outre, il est indiqué que 90 % des décès par cancer du poumon chez les hommes et 80 % des décès par cancer du poumon chez les femmes sont causés par le tabagisme.
