La transpiration peut être le signe d'un travail sportif intense et brûle-graisse, ou simplement le signe d'une journée chaude et humide. La transpiration ne brûle pas les graisses, elle aide à réguler la température corporelle. Si un exercice de haute intensité vous fait transpirer, vous brûlez peut-être des calories.
Dans ce cas, la transpiration et la combustion des graisses peuvent être liées, car ces calories peuvent provenir de la combustion des graisses. Cependant, vous forcer à transpirer par temps chaud ou à vous habiller plus épais ne provoquera pas une combustion supplémentaire des graisses.
La transpiration est la réponse du corps lorsque sa température augmente. Il active les glandes sudoripares du cerveau pour abaisser la température corporelle. En plus de l'eau, le sel, le sucre et les déchets sont excrétés par le corps avec la sueur. 2 à 4 millions de glandes sudoripares dans le corps travaillent pour vous faire transpirer.
Certaines personnes transpirent plus que d'autres dans les mêmes conditions car outre la température et l'humidité, la génétique, le sexe, l'âge et la forme sont également des facteurs déterminants. Au fur et à mesure que l'humidité de la sueur s'évapore du corps, le corps se refroidit.
La graisse n'est techniquement pas brûlée ou fondue.
Elle est sécrétée par les cellules graisseuses et fournit de l'énergie à l'organisme. Le corps se décompose en composants adipeux et ils sont métabolisés. Plus vous avez besoin d'énergie, plus la graisse est extraite des cellules graisseuses. Les fonctions de transpiration et de combustion des graisses dans le corps fonctionnent indépendamment les unes des autres.
Bien que transpirer ne signifie pas nécessairement brûler les graisses, cela peut indiquer que vous travaillez dur. Plus vous faites de l'exercice, plus votre température augmente, ce qui crée une réaction de refroidissement du corps par la transpiration. Si votre transpiration est le résultat d'activités sportives intenses, il est possible que vous utilisiez de l'énergie et que vous brûliez ainsi des graisses.
S'allonger sur la plage par une journée à 40 degrés ne nécessite pas d'énergie et ne vous aidera pas à brûler les graisses. En faisant des exercices comme le jogging par temps froid, vous ne transpirez peut-être pas, mais vous brûlez une quantité importante de calories.
De nombreux sports sans transpiration peuvent également être très bénéfiques et efficaces. Le yoga, le pilates et les exercices d'étirement augmentent l'équilibre, la flexibilité et la force de base, mais peuvent ne pas provoquer de transpiration chez certaines personnes. Ils vous aident toujours à obtenir un corps plus fort et plus fonctionnel.
Certaines techniques de yoga et mouvements de Pilates vous font transpirer autant que les exercices de cardio. Certains types, en particulier le yoga chaud, peuvent provoquer des niveaux inattendus de transpiration, c'est pourquoi une consommation d'eau adéquate est importante pour la santé.
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