L'insuffisance pondérale est un problème de santé au même titre que le surpoids. La principale raison de l'insuffisance pondérale est généralement le manque d'appétit. Dans les dimensions progressives de l'anorexie, diverses maladies telles que l'incapacité des organes à fonctionner correctement en raison d'un apport alimentaire insuffisant et l'affaiblissement du système immunitaire peuvent être observées.
Les principales causes de l'anorexie
La perte d'appétit peut avoir une ou plusieurs causes. Vous pouvez prévenir cette situation avec les mesures que vous prendrez en cas de perte d'appétit psychologique. Consommer des aliments que vous aimez peut augmenter votre appétit.
Aliments appétissants
•Le maïs sucré
Grâce aux minéraux et vitamines qu'il contient, il procure de nombreux bienfaits à votre organisme. Il vous aide à prendre du poids avec la riche quantité de glucides qu'il contient. Le maïs, qui a un index glycémique élevé, vous donne à nouveau faim peu de temps après sa consommation. Vous pouvez consommer du maïs pendant la journée pour augmenter votre appétit.
•Carotte
En moyenne, une portion de carottes hachées contient 10 % de vitamine K, 6 % de vitamine C et 2 % de calcium. Il contient également de grandes quantités de vitamine A. Tout en répondant à vos besoins quotidiens en vitamines, vous obtenez à la fois des calories et augmentez votre appétit grâce à son index glycémique élevé.
•Pois chiches
Les pois chiches contiennent de nombreuses vitamines telles que A, C, K, B6. Les pois chiches, appétissants en nettoyant le ventre, permettent de prendre du poids de manière saine.
•Poivron rouge
La propriété appétissante du poivron rouge est connue de tous. Il contient des minéraux tels que le calcium, le fer, le magnésium. Lorsque vous mangez un repas amer, vous ne pouvez pas facilement comprendre que vous êtes rassasié et que vous consommez plus que la quantité normale de nourriture.
•Pamplemousse
Le pamplemousse, qui est un fruit très bénéfique pour la santé, est une source de minéraux et de vitamines. Une autre caractéristique du pamplemousse, très riche en fibres, est qu'il est appétissant.
•Pomme de terre
La pomme de terre est un aliment de réserve de potassium; Il contient également du calcium, du fer et du magnésium. Surtout les pommes de terre frites vous donnent faim très rapidement. Vous pouvez le choisir en raison de sa disponibilité facile et de son prix bon marché.
