L'une des situations qui fait dire aux gens "j'ai l'impression d'être né de nouveau" est de pouvoir arrêter de fumer...
Cette phrase, que nous utilisons à des tournants de notre vie ou lorsque nous nous sentons très bien après quelque chose d'important, est aussi une expression « verbale » de la réussite à arrêter de fumer.
En bref, être capable d'arrêter de fumer signifie un renouveau et un rafraîchissement spirituel et physique. Assoc. Dr. Çağlar Çuhadaroğlu compare le succès d'arrêter de fumer à la nouvelle naissance.
Les effets positifs sur la santé, qui commencent dans notre corps seulement 20 minutes après avoir arrêté de fumer, se propagent au fil du temps sur notre humeur et notre vie. Tout ce bien-être conduit à une augmentation du nombre de personnes qui sont plus en paix avec elles-mêmes.
Assoc. Dr. Çağlar Çuhadaroğlu a répondu à nos questions sur les changements positifs apportés par la suppression de la dépendance au tabac.
Vous donne l'impression d'avoir gagné le match Quel est l'effet de l'arrêt du tabac sur la confiance en soi ? En arrêtant de fumer, on retrouve très vite confiance en soi. Ceux qui disent qu'ils arrêtent difficilement, même s'ils arrêtent avec de l'aide, parce que c'est un succès individuel, ça a un effet comme gagner un match de tennis. Les femmes sont plus persistantes et disciplinées dans leur demande d'admission aux cliniques externes de sevrage tabagique et dans leur suivi. Ils soutiennent également davantage leur conjoint pendant le processus de sevrage. Par exemple, si une femme de deux conjoints veut arrêter de fumer, l'homme ne la soutient pas beaucoup. Mais si l'homme fume, la femme nous aide vraiment beaucoup dans le processus d'arrêt. De plus, il est très difficile de convaincre les femmes occupant des postes de direction au début. Mais on peut dire qu'ils réussissent mieux à arrêter de fumer. Améliore la sexualité chez les hommes Quel type de changement observez-vous chez les femmes après avoir arrêté de fumer ? Tout d'abord, ils augmentent leur motivation à réaliser d'autres choses. Nous incluons des sports dans le programme afin d'augmenter la confiance en soi pendant le processus d'abandon. Une fois que le patient a arrêté de fumer, il fait du sport pendant 20 minutes lorsqu'il commence, et augmente ce temps à 25 - 30 minutes les jours suivants. Cela augmente encore plus leur confiance en eux. Bien sûr. À partir du moment où ils arrêtent, il y a des améliorations de la dysfonction érectile (problème de durcissement) à la libido (désir sexuel). Alors, ceux qui arrêtent de fumer essaient-ils de se récompenser ou de se chouchouter à cause de ce succès ? Nous disons déjà « donnez-vous une récompense » dans les programmes d'abandon. Alors que certains d'entre eux planifient des vacances pour eux-mêmes, certains d'entre eux achètent quelque chose de nouveau pour eux-mêmes. Nous avons récemment participé à un programme de sevrage tabagique dans quelques usines. Les employeurs ont donné à leurs employés des primes, quelques jours de congé ou quelque chose comme une plaque. Dans le processus de sevrage tabagique, les taux de réussite sont considérés comme élevés chez les personnes de plus de 40 ans. Mais ce sont aussi des personnes atteintes de maladies. Nous savons que ceux qui ont la maladie cessent de fumer plus facilement que ceux qui n'ont pas la maladie. Nous ne pouvons pas distinguer si les personnes atteintes de maladies telles que l'insuffisance cardiaque, les problèmes coronariens et la bronchite chronique sont plus motivées à arrêter de fumer en raison de leur maladie ou de leur âge. Alors, l'apparition des rides chez les femmes dans la quarantaine est-elle efficace pour arrêter de fumer, ce qui vieillit la peau ? On constate que les problèmes de peau s'améliorent rapidement chez les femmes au cours du processus de sevrage tabagique. Cela augmente leur motivation à cesser de fumer et leur confiance en soi pendant cette période. Le cerveau se réorganise Comment le sevrage tabagique est-il recyclé chez les jeunes ? Le succès des activités sportives dans le processus de sevrage tabagique augmente. Cela leur permet d'arrêter de fumer plus facilement et de poursuivre ce processus. Vers quoi se tournent vos patients qui arrêtent de fumer ? Ceux qui n'ont pas la possibilité de s'adonner à leur passe-temps jusqu'à ce qu'ils arrêtent de fumer commencent à consacrer du temps à leurs passe-temps. Ils veulent aussi se porter volontaires pour travailler avec nous pour arrêter de fumer. Le tabagisme affecte les voies menant à tous les mécanismes de prise de décision qui gèrent les besoins fondamentaux du cerveau. Pensez-y comme un centre d'appels. Arrêter de fumer, c'est comme naître de nouveau. Parce que son cerveau se réorganise. C'est comme réinstaller le logiciel d'un ordinateur, le système d'exploitation. Nous le voyons comme un exemple de réussite au même titre que l'arrêt de la drogue.
