Il a acquis sa véritable popularité après son arrivée aux États-Unis en 1999. L'avantage le plus important de la danse est qu'elle devient un exercice amusant en brûlant rapidement et beaucoup de calories pour les personnes au régime et en se concentrant sur l'obtention du résultat souhaité sans s'ennuyer.
Perdez du poids en vous amusant et en brûlant des calories rapidement avec la Zumba, l'exercice indispensable des salles de sport ces dernières années. La zumba, comme le cardio, augmente la fréquence cardiaque et détruit les graisses. Une personne qui pèse 68 kg peut brûler 536 calories en faisant de la Zumba pendant 1 heure. Bien sûr, cela peut différer selon l'âge et le poids de la personne : une personne de même poids peut brûler 477 calories en nageant à vitesse moyenne pendant 1 heure, et 684 calories en jouant au squash. Ces chiffres peuvent varier en fonction de l'âge et de la densité musculaire de la personne, même s'ils ont le même poids.
Je le recommanderais particulièrement aux personnes qui veulent faire du sport et qui ne trouvent pas assez de motivation en tournée. Quel que soit votre âge, tout ce dont vous avez besoin est « de l'énergie ». Ceux qui veulent se mettre en forme pour l'été peuvent commencer dès maintenant. Vous ne pourrez pas voir son effet et abandonner.La danse du ventre peut être appliquée comme un mélange de hip hop et d'autres formes de danse, selon la chorégraphie déterminée par le professeur qui a fait la danse. Vous pouvez même devenir accro après vous avoir vu rétrécir d'une taille en moins de 10 jours.
Examinons la danse Zumba, qui se compose de trois mouvements principaux ;
* Qu'est-ce que c'est
* de côté
* arrière
* La Zumba comprend de nombreuses danses-bachata, salsa, orientale etc. C'est un programme amusant.
Avantages de la danse Zumba ;
* Protège votre cœur, augmente votre énergie vitale.
* Puisqu'il s'agit d'une combinaison de plusieurs danses, vous apprendrez différents modèles de danse.
* Rend le corps plus vigoureux.
* Augmente la condition physique.
* Il rend votre corps plus beau en le serrant.
* Vous aide à perdre du poids. Il brûle des calories.
* C'est amusant. Il réduit le stress et est psychologiquement bénéfique.
Avec les mouvements de Zumba, qui est une Danse Minceur, vous dépenserez environ 600 calories en 1 heure. Lorsqu'il est maintenu avec une alimentation adaptée, vous aurez un programme diététique efficace.
La Zumba est-elle un talent ?
Vous n'avez pas besoin d'avoir des compétences en danse pour faire de la Zumba. Les gens de tout âge peuvent le faire. Vous n'avez pas besoin d'être un danseur ou un athlète, vous avez juste besoin de ressentir l'énergie en vous. Il n'y a pas de niveau de Zumba. Dès le premier instant, vous commencez sur un pied d'égalité avec tout le monde. Le point important est que; Pour les débutants, il peut être difficile de suivre une musique entraînante. Mais avec le temps, votre condition s'habituera à ce rythme et augmentera et il n'y aura aucun problème.
INSTRUCTEUR ZUMBA FITNESS : ŞAHİN DEVIREN
