Orhan a déclaré: "Lorsque nous sommes stressés, notre organe qui nous calme est la" glande thymique ", ou plus communément appelée" planche de croyance "(la structure glandulaire de la taille d'une lentille entre nos deux seins) en combinant notre pouce, le milieu et l'index, et vous pouvez échapper au stress en le frappant fort 8 fois.
Alors que le harcèlement psychologique (mobbing) appliqué par l'employeur au personnel intimide souvent les employés, les experts affirment que, en particulier, les employées peuvent surmonter elles-mêmes les négativités avec certaines techniques qu'elles appliqueront.
Psychologue clinicienne Gülşah Sam Orhan, fondatrice de HelpA Academy :
« Pratiquez l'exercice du « creed board » contre le mobbing »
« Calme-toi avec des exercices de respiration lorsque tu es très en colère »
« Alors qu'une colère implacable affecte votre énergie, vous pouvez vous sentir mieux en pardonnant à l'autre personne »
Alors que le harcèlement psychologique (mobbing) appliqué par l'employeur au personnel intimide souvent les employés, les experts affirment que les employées en particulier peuvent surmonter elles-mêmes les négativités avec certaines techniques qu'elles appliqueront.
Déclarant que le mobbing, qui signifie violence psychologique et harcèlement, est un problème rencontré par de nombreux membres du personnel, quel que soit le secteur public ou privé, le psychologue clinicien Gülşah Sam Orhan, fondateur de HelpA Academy, a signalé que les incidents de mobbing, allant parfois jusqu'au licenciement, ont des effets négatifs sur tous employés, mais surtout sur les femmes. Orhan a déclaré que ce mauvais processus psychologique peut être surmonté avec certaines techniques à appliquer par les employés qui sont humiliés, insultés, harcelés verbalement et psychologiquement par l'employeur.
Notant qu'un organe "divin" de l'anatomie humaine, dont le but n'est pas connu jusqu'à présent, aide dans les moments stressants, Orhan a déclaré: "Notre organe qui nous calme lorsque nous sommes stressés est la" glande thymus "ou plus communément connue sous le nom de « conseil de la foi ». Lorsque la zone est vibrée avec l'exercice appelé « Pi-Ki », il combat le stress dans le corps et soulage les effets négatifs en quelques minutes. Vous pouvez échapper au stress en frappant 8 fois la structure de tissu de la taille d'une lentille entre nos deux seins en combinant le pouce, le majeur et l'index.
Orhan a déclaré qu'aller dans un endroit calme après une violence psychologique avec une technique de respiration, qui est l'une des plus anciennes méthodes de contrôle de la colère, et prendre 8 respirations rapides en fermant d'abord la narine droite puis la narine gauche calmera également la colère, C'est aussi possible de fermer les yeux et d'imaginer que rien de tout cela ne sera dans votre vie après 5 ans, c'est le meilleur moyen de vous motiver.
L'eau vous soulagera du stress.
Gülşah Sam Orhan a déclaré qu'avoir un objet contenant de l'eau sur le bureau a un effet curatif afin de récupérer en peu de temps pendant le stress, et a déclaré :
« La cloche peut être une plante ornementale, un petit aquarium ou même un objet en verre rempli d'eau. Dans votre état le plus enflammé, regardez cette source pendant 2 minutes et respirez profondément. Vous remarquerez que vous vous calmez et que vous vous sentez mieux. Aussi, lorsque vous êtes seul à la fin de la journée après les disputes, répétez le nom de la personne qui vous a bouleversé et répétez la phrase « Je te pardonne et libère mon esprit » plusieurs fois. Essayez de convaincre votre subconscient, vous verrez que vous vous sentirez comme un oiseau le lendemain.
