Si vous ne voulez pas utiliser de médicaments pour des problèmes de santé dans votre système digestif, vous devriez essayer des moyens naturels. Voici des aliments naturels qui sont bénéfiques pour votre estomac et votre système intestinal :
Aliments qui aident à une digestion sans danger pour l'estomac :
Riz: La teneur en fibres du riz non raffiné est très élevée. Il est recommandé aux personnes souffrant de problèmes tels que la diarrhée, les nausées et les brûlures d'estomac de manger des aliments contenant du riz. Boire l'eau dans laquelle le riz est bouilli sera également une solution à la diarrhée.
vert pissenlit : Cette plante, très riche en vitamine C, est un nutriment qui assainit le sang et facilite la digestion.
Tournesol: Le tournesol est une plante qui se démarque par ses valeurs en protéines, phosphore, potassium et oméga-6.
L'huile de lin: Les graines de lin et l'huile de lin renforcent le système immunitaire, régulent le cholestérol et la tension artérielle. Le lin, qui aide à nettoyer les intestins, aide les aliments à être digérés plus rapidement.
Ail: En médecine chinoise, l'ail est une plante utilisée contre la diarrhée infectieuse, la toux chronique, l'asthme, les troubles digestifs, les éruptions cutanées et les ballonnements gastriques.
Safran indien : Avec les propriétés antiseptiques et antitoxines du safran indien, il aide les intestins à retrouver un fonctionnement normal.
Banane: Les bananes sont très efficaces chez les personnes souffrant de diarrhée. C'est aussi un nutriment auxiliaire dans les bactéries bénéfiques dans les intestins. La consommation régulière de bananes réduit de moitié le risque de cancer. On pense également que les bananes réduisent le risque d'accident vasculaire cérébral.
Basilic: Le basilic, très efficace contre les infections, a également un effet apaisant. Le basilic est recommandé en cas de rhume, grippe, toux, diarrhée, arthrite, stress et intoxication alimentaire.
5 remèdes contre l'indigestion
L'indigestion, qui provoque des tensions dans l'abdomen, une sensation inconfortable de satiété pendant et après les repas, ou des douleurs et brûlures dans la partie supérieure de l'estomac, est plus fréquente chez les fumeurs, les femmes enceintes et les personnes en surpoids.
Cependant, vous pouvez facilement guérir l'indigestion avec des remèdes maison. Selon l'actualité du magazine Reader's Digest, voici les traitements de l'indigestion que vous pouvez appliquer avec les ingrédients à la maison :
1. Mâchez des graines quadruples : ces mélanges de graines combattent l'indigestion en éliminant l'excès de gaz de votre tube digestif. Prenez 1 cuillère à café de fenouil, d'aneth, d'anis et de cumin Karaman et mélangez-les. Lorsque l'indigestion commence après avoir mangé beaucoup d'aliments épicés ou gras, prenez une demi-cuillère à café de ce mélange et mâchez-le.
2. Un peu de menthe ou de camomille : Boire une tasse d'une de ces tisanes soulagera rapidement la sensation d'indigestion. Il suffit de déposer un sachet de menthe ou de camomille dans une tasse d'eau chaude et de laisser reposer 10 minutes avant de boire.
3. Buvez ceci avant un repas : essayez cette méthode si vous aimez trop les aliments qui, vous le savez, aggraveront votre estomac. Ajoutez 1 cuillère à café de miel et 1 cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme dans un verre d'eau tiède une demi-heure avant un repas et buvez-le.
4. Essayez du bicarbonate de soude : prenez 1 cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d'eau, pressez quelques gouttes de jus de citron et buvez-le. Si votre estomac est très acide, cette solution neutralise l'acide gastrique et aide à guérir les gaz douloureux.
Avertissement : Dans de très rares cas, le bicarbonate de soude a éclaté dans l'estomac et a provoqué une rupture. Par conséquent, pressez d'abord le jus de citron dans l'eau pour éliminer la plupart des gaz.
5. Mangez du gingembre : Le gingembre, qui est vendu dans les supermarchés, les pharmacies ou les herboristes sous forme séchée ou sucrée, est également très bon pour les maux d'estomac mineurs chez les enfants. Vous pouvez prendre 2-3 morceaux de gingembre, qui a un bon goût pour votre indigestion, et le mâcher dans votre bouche.
Ressource de guérison de citrouille
La citrouille contient plusieurs des antioxydants les plus puissants qui protègent contre la maladie d'Alzheimer, le vieillissement prématuré et le cancer, empêchant le corps de « rouiller ». Déclarant que la citrouille est un excellent aliment pour la santé des yeux et du cerveau, les experts soulignent que la citrouille présente de nombreux avantages pour l'estomac et les intestins grâce à sa digestibilité facile. (AA)
Respectueux de l'estomac : Banane et brocoli
Les scientifiques étudiant l'effet de la pulpe des légumes et des fruits contre le passage de bactéries nocives dans les cellules du système digestif, ont observé que les fibres contenues dans une grosse banane et un brocoli de type « plantain » étaient très bénéfiques. Déterminant que ces fibres sont bénéfiques contre la maladie de Crohn, une maladie intestinale inflammatoire chronique avec des symptômes tels que la diarrhée et les douleurs abdominales, les scientifiques ont déclaré : « Nous avons également été surpris de la façon dont le brocoli et la banane soutiennent le système de défense naturel contre la maladie inflammatoire chez les patients atteints de Crohn. "
Pour le foie et l'estomac, mangez définitivement des cerises !
La griotte aigre sœur de Cherry contient des niveaux élevés de bêta-carotène, de puissants antioxydants tels que les vitamines C et E. Affirmant que boire un verre de jus de cerise par jour répond aux besoins quotidiens en antioxydants, les experts disent que « la cerise aide l'estomac et le foie à fonctionner régulièrement ».
Que faut-il considérer dans les brûlures d'estomac?
Les brûlures d'estomac sont ressenties avant, pendant ou deux à trois heures après un repas. Les aliments sont préparés pour être envoyés aux intestins en subissant les premiers changements dans l'estomac comme une exigence de la fonction digestive. Alors que l'estomac remplit cette fonction, il stimule les cellules sécrétoires de la partie inférieure de la membrane recouvrant sa surface interne pour assurer l'échange nécessaire de nutriments. Un déséquilibre qui se produit à ce moment provoque un environnement très acide et l'incapacité de l'estomac à se protéger, provoquant une sensation de brûlure.
Prolonger l'heure du repas
Passez plus de temps à manger. Mangez sans hâte, assis à table, pas debout. Manger à la hâte nuit au travail de l'estomac. Prenez plus de temps pour vous et faites de manger un plaisir plutôt qu'une nécessité. Prendre de petites bouchées dans la bouche aide l'estomac à produire plus facilement les sécrétions nécessaires à la digestion. Mâchez longtemps les bouchées. Cela garantit que vous ne vous sentez pas gonflé et lourd dans votre estomac.
Levez-vous avant d'être pleinement satisfait
Levez-vous de table avant d'être rassasié. Étant donné que l'estomac est un sac vide, l'estomac se dilate constamment à mesure que la nourriture que nous mâchons en mangeant atteint ici. Il est naturel d'entendre une sensation de brûlure si vous êtes trop serré avec votre ceinture. Pensez à un sac en plastique plein. Attachez une corde serrée au milieu comme une ceinture. Le sac tirera vers la droite ou la gauche ou pendra. L'estomac est le même… Donc, mangez avec modération.
Il devrait y avoir au moins 3 heures entre le sommeil et les repas
Ne faites pas de tentations au palais juste après le repas du soir. Sinon, l'estomac fonctionnerait toute la nuit et se fatiguerait. Il devrait y avoir au moins trois heures entre le dîner et le sommeil. Alors couchez-vous au moins 3 heures après avoir mangé. Ne vous allongez pas sur le côté droit lorsque vous dormez la nuit. Étant donné que la nourriture pénètre dans l'estomac par le côté droit, la nourriture que vous mangez ne peut pas être suffisamment digérée et une sensation de brûlure peut se produire dans le tube gastrique.
Si vous devez vous pencher après avoir mangé, pliez les genoux. Sinon, l'estomac ne peut pas fonctionner correctement.
Des aliments et des boissons trop chauds ou froids peuvent endommager le suc gastrique. Par conséquent, assurez-vous que la nourriture et les boissons sont chaudes.
Éloignez-vous des cigarettes. Ne vous allongez pas après un repas. N'oubliez pas que le suc gastrique n'aime pas la position horizontale et que la sensation de brûlure peut monter jusqu'à la bouche par le tube gastrique.
Éloignez-vous de ces
Gardez les aliments frits difficiles à digérer et les aliments gras loin de votre table. Ne mangez pas de graisses lourdes, trop crémeuses ou de sauces. Le chocolat provoque une sensation de brûlure en endommageant l'estomac sensible en raison des fortes doses de graisse et de caféine qu'il contient. Le chocolat au lait étant plus dangereux que le chocolat noir, qui contient moins de matières grasses, les amateurs de chocolat devraient généralement préférer celui sans lait. Les boissons caféinées sont très nocives pour l'estomac. Les boissons comme le café, le thé et le cola fatiguent l'estomac sensible. Si vous souffrez de brûlures d'estomac et que vous ne pouvez pas vous passer de café, choisissez du café décaféiné. Buvez moins de boissons gazeuses et de jus de fruits acides. Évitez les soupes préparées avec du bouillon. Mais ne buvez pas les autres soupes chaudes. Attendez qu'il se réchauffe. L'alcool augmente la sensation de brûlure dans l'estomac, évitez l'alcool. Les oignons crus et les fruits crus sont également des facteurs qui augmentent l'acidité gastrique.
Chou-fleur : Le chou-fleur bouilli peut guérir tous les problèmes en protégeant l'estomac des attaques acides. La substance gefarnato dans son contenu est utilisée comme matière première de la médecine de l'ulcère.
Pomme de terre : Le jus de pomme de terre cru est un remède naturel contre les brûlures d'estomac. Eplucher la pomme de terre et presser le jus dans un presse-fruits. Buvez-le mélangé avec de l'eau, du jus de carotte ou du jus de céleri.
Vinaigre de cidre de pomme: Vous pouvez utiliser du vinaigre de cidre de pomme dans les salades.
Eau minérale : Il neutralise la plupart de l'acide gastrique. Il peut être bu après les repas.
Épinard : Cuire à la vapeur ou bouillir les épinards. Mangez ses feuilles fraîches en salade.
Huile d'olive : Utilisé cru, il réduit le temps de séjour des aliments dans l'estomac et augmente la sécrétion de bile pour la digestion des graisses.
Légumineuses : La substance bioflavionide présente dans les haricots, les pois et les lentilles augmente la tâche protectrice de l'estomac.
Banane : C'est l'un des fruits qui aiment l'estomac. Manger une banane entre les repas peut éliminer la sensation de brûlure dans l'estomac. Bananes, augmente également la production d'enzymes et de cellules de l'estomac.
Pain grillé: Il assèche l'excès d'acide sécrété par l'estomac et soulage la sensation de brûlure.
Réglisse: Un puissant protecteur d'estomac et ami. Selon des études récentes, il réduit trop l'acidification dans l'estomac.
Remèdes naturels pour les brûlures d'estomac
Les brûlures d'estomac sont une maladie très courante qui touche de nombreuses personnes âgées de 20 à 50 ans. Les brûlures d'estomac sont ressenties avant, pendant ou deux à trois heures après un repas. Les aliments sont préparés pour être envoyés aux intestins en subissant les premiers changements dans l'estomac comme une exigence de la fonction digestive. Alors que l'estomac remplit cette fonction, il stimule les cellules sécrétoires dans la partie inférieure de la membrane recouvrant sa surface interne pour assurer l'échange nécessaire de nutriments. Un déséquilibre qui se produit à ce moment provoque un environnement très acide et l'incapacité de l'estomac à se protéger, provoquant une sensation de brûlure.
Prolonger l'heure du repas
Passez plus de temps à manger. Mangez sans hâte, assis à table, pas debout. Manger à la hâte nuit au travail de l'estomac. Prenez plus de temps pour vous et faites de manger un plaisir plutôt qu'une nécessité.
Prendre de petites bouchées dans la bouche aide l'estomac à produire plus facilement les sécrétions nécessaires à la digestion. Mâchez les bouchées pendant longtemps. Cela garantit que vous ne vous sentez pas gonflé et lourd dans votre estomac.
Levez-vous avant d'être pleinement satisfait
Levez-vous de table avant d'être rassasié. Étant donné que l'estomac est un sac vide, l'estomac se dilate constamment à mesure que la nourriture que nous mâchons en mangeant atteint ici. Il est naturel d'entendre une sensation de brûlure si vous êtes trop serré avec votre ceinture. Pensez à un sac en plastique plein. Attachez une corde serrée au milieu comme une ceinture. Le sac tirera vers la droite ou la gauche ou pendra. L'estomac est le même… Donc, mangez avec modération.
Il devrait y avoir au moins 3 heures entre le sommeil et les repas
Ne faites pas de tentations au palais juste après le repas du soir. Sinon, l'estomac fonctionnerait toute la nuit et se fatiguerait. Il devrait y avoir au moins trois heures entre le dîner et le sommeil. Alors couchez-vous au moins 3 heures après avoir mangé. Ne vous allongez pas sur le côté droit lorsque vous dormez la nuit. Étant donné que la nourriture pénètre dans l'estomac par le côté droit, la nourriture que vous mangez ne peut pas être suffisamment digérée et une sensation de brûlure peut se produire dans le tube gastrique.
Si vous devez vous pencher après avoir mangé, pliez les genoux. Sinon, l'estomac ne peut pas fonctionner correctement. Des aliments et des boissons trop chauds ou froids peuvent endommager le suc gastrique. Par conséquent, assurez-vous que la nourriture et les boissons sont chaudes. Ne vous allongez pas après un repas. N'oubliez pas que le suc gastrique n'aime pas la position horizontale et que la sensation de brûlure peut monter jusqu'à la bouche par le tube gastrique.
Éloignez-vous de ces
Gardez les aliments frits difficiles à digérer et les aliments gras loin de votre table. Ne mangez pas de graisses lourdes, trop crémeuses ou de sauces. Le chocolat provoque une sensation de brûlure en endommageant l'estomac sensible en raison des fortes doses de graisse et de caféine qu'il contient. Le chocolat au lait étant plus dangereux que le chocolat noir, qui contient moins de matières grasses, les amateurs de chocolat devraient généralement préférer celui sans lait.
Les boissons caféinées sont très nocives pour l'estomac. Les boissons comme le café, le thé et le cola fatiguent l'estomac sensible. Si vous souffrez de brûlures d'estomac et que vous ne pouvez pas vous passer de café, choisissez du café décaféiné.
Buvez moins de boissons gazeuses et de jus de fruits acides. Évitez les soupes préparées avec du bouillon. Mais ne buvez pas les autres soupes chaudes. Attendez qu'il se réchauffe. Les oignons crus et les fruits crus sont également des facteurs qui augmentent l'acidité gastrique.
Chou-fleur : Le chou-fleur bouilli peut guérir tous les problèmes en protégeant l'estomac des attaques acides. La substance gefarnato dans son contenu est utilisée comme matière première de la médecine de l'ulcère.
Pomme de terre : Le jus de pomme de terre cru est un remède naturel contre les brûlures d'estomac. Eplucher la pomme de terre et presser le jus dans un presse-fruits. Buvez-le mélangé avec de l'eau, du jus de carotte ou du jus de céleri.
Vinaigre de cidre de pomme: Vous pouvez utiliser du vinaigre de cidre de pomme dans les salades.
Eau minérale : Il neutralise la plupart de l'acide gastrique.Il peut être bu après les repas. Épinards : Cuire à la vapeur ou bouillir les épinards. Mangez ses feuilles fraîches en salade. Huile d'olive : Lorsqu'elle est utilisée crue, elle réduit la durée des repas dans l'estomac et augmente la sécrétion de bile pour la digestion des graisses. Légumineuses : La substance bioflavionide présente dans les haricots, les pois et les lentilles augmente la tâche de protection de l'estomac.
Banane : C'est l'un des fruits qui aiment l'estomac. Manger une banane entre les repas peut éliminer la sensation de brûlure dans l'estomac. La banane augmente également la production d'enzymes et de cellules de l'estomac Pain grillé : Il sèche l'excès d'acide sécrété par l'estomac et soulage la sensation de brûlure Réglisse : Un puissant protecteur de l'estomac et ami. Selon des études récentes, il réduit trop l'acidification dans l'estomac.
Eau minérale: Bénéfique pour la peau et l'estomac
Université d'Istanbul, Faculté de médecine d'Istanbul, Département d'écologie médicale et d'hydroclimatologie, Maître de conférences et Président de l'Union internationale de climatologie médicale, Prof. Dr. Zeki Karagülle leur a conseillé de consommer de l'eau minérale.
Expliquant que le bicarbonate, le sulfate, le chlorite, le calcium, le magnésium, la fluorite, le fer et le sodium sont excrétés par le corps avec la transpiration, Karagülle a déclaré que l'eau minérale est très utile pour sa récupération. Soulignant que l'eau minérale contient naturellement les minéraux nécessaires à l'organisme, Karagülle a déclaré que les besoins quotidiens en eau d'un adulte normal sont de 2,5 litres. Ils ont suggéré que 1 litre de cette quantité devrait être pris comme eau minérale.
PRESSION D'ACIDE DANS L'ESTOMAC
En raison de la teneur élevée en bicarbonate de l'eau minérale, elle a la particularité de supprimer l'excès d'acide gastrique dans les maladies gastriques avec excès d'acide, brûlure et acidification.
UTILE POUR LA PEAU
Karagülle a déclaré que l'eau minérale a un effet rafraîchissant et rajeunissant sur la peau lorsqu'elle est appliquée à l'extérieur, ainsi que les avantages procurés par sa consommation, et a noté que l'eau minérale a de nombreux avantages dans l'accomplissement sain des fonctions corporelles, de la santé cardiaque à forte formation de la structure osseuse.
L'eau minérale, qui est bénéfique pour répondre aux besoins croissants en minéraux (comme le magnésium, le calcium, le fluor et le sodium) pendant la croissance, la grossesse et la vieillesse, soutient le système digestif et les fonctions du système excréteur grâce aux ions sulfate et bicarbonate qu'elle contient .
Cumin : ami de l'estomac et de l'intestin
Le cumin, qui occupe une place importante dans la cuisine turque, apporte une solution naturelle à de nombreux maux, notamment les gaz gastriques et intestinaux.
Université Çukurova (CU) Faculté de médecine Chef du département d'endocrinologie et des maladies métaboliques Prof. Dr. Tamer Tetiker a déclaré que le cumin, comme de nombreuses épices, non seulement ajoute de la saveur aux plats, mais contribue également positivement au métabolisme du corps en raison des substances qui le composent.
Les gens peuvent assurer leur santé en consommant de telles épices sans contracter de maladie métabolique. Au niveau des propriétés du cumin, il apporte une solution naturelle à de nombreux maux, dont les gaz intestinaux.
Les propriétés analgésiques du cumin, qui a une place importante dans la cuisine indienne et mexicaine, sont évoquées. Les Chinois utilisent également cette épice en médecine traditionnelle pour les ballonnements gastriques et les flatulences depuis des années. L'effet hypoglycémiant du cumin est également mentionné dans des études sur des souris.
Le cumin minimise la sensation de gaz et d'oppression dans l'estomac et les intestins causées par les aliments contenant du boulgour. Le cumin a également un effet diurétique, neurostimulant, appétissant et sudorifique.
POUR LES BÉBÉS
Les maux d'estomac et de gaz intestinaux s'intensifient pendant la grossesse. Le cumin peut être utilisé pendant cette période. Il peut également être utilisé en cas d'indigestion chez le nourrisson et l'enfant. Pour les mères qui allaitent leur bébé, elles devraient surtout utiliser du cumin. Étant donné que les aliments générateurs de gaz pris par la mère passent également dans le lait, l'inconfort pour le bébé est plus que l'inconfort dans le système digestif de la mère.
Le professeur, qui a averti que le cumin peut causer de l'inconfort chez les personnes à l'estomac sensible, a appelé l'irritation. Dr. Tetiker a déclaré: "Pour cette raison, la consommation de cumin ne doit pas être exagérée, comme dans tout aliment. En dehors de cela, le cumin n'a pas d'effets secondaires connus."
CUMIN
Le cumin, d'origine méditerranéenne et de la famille du persil, est produit en Anatolie centrale, à Eskişehir et à Konya. La plante de cumin, qui pousse jusqu'à 15-60 centimètres, fleurit dans des couleurs blanches et roses sous forme de parapluies en été.
Lorsque ces fleurs mûrissent, elles donnent des graines brun jaunâtre comme une épice appelée cumin. La plante de cumin, qui aime les endroits ensoleillés et partiellement ombragés et les sols bien drainés, se multiplie par graines semées à la fin du printemps.
Recette pour les brûlures d'estomac
Les experts conseillent à ceux qui souffrent de brûlures d'estomac de faire attention aux aliments qu'ils consomment. Les experts ont déclaré que les aliments qui facilitent la digestion et réduisent la sensation de brûlure devraient être préférés; Il donne le conseil suivant : Tout d'abord, mangez de petits repas fréquents, mangez lentement et mastiquez bien. Par exemple, le chou-fleur bouilli protège l'estomac des attaques acides.
Vous pouvez manger du chou cru et en salade. Le jus de pomme de terre cru est un remède naturel contre les brûlures d'estomac. Assurez-vous également que votre nourriture et vos boissons ne sont ni trop chaudes ni trop froides. N'utilisez pas de ceintures serrées qui augmentent la pression abdominale. Ne vous allongez pas immédiatement après les repas.
Comment soulager les brûlures d'estomac ?
Si vous souffrez de brûlures d'estomac, vous devez faire attention à votre alimentation, vous ne devez pas oublier les aliments qui facilitent la digestion et réduisent la sensation de brûlure.Les brûlures d'estomac sont un problème dont nous nous plaignons tous de temps en temps. Cependant, il est possible de réduire ce problème en faisant attention à certains points. Tout d'abord, mangez peu et souvent, mangez lentement, mâchez bien. Assurez-vous que votre nourriture et vos boissons ne sont ni trop chaudes ni trop froides. N'utilisez pas de ceintures serrées qui augmentent la pression abdominale. Ne vous allongez pas immédiatement après les repas. Évitez autant que possible l'alcool et les cigarettes.
QUE POUVEZ-VOUS MANGER ?
Chou-fleur : Le chou-fleur bouilli protège l'estomac des attaques acides. Chou : Préférez manger du chou cru. Couper en fines lanières et faire une salade. Pommes de terre : Le jus de pomme de terre cru est un remède naturel contre les brûlures d'estomac. Eplucher la pomme de terre et presser le jus dans un presse-fruits. Mélangez-le avec de l'eau, du jus de carotte ou du jus de céleri et buvez.
Vinaigre de cidre de pomme : Utilisez du vinaigre de cidre de pomme dans les salades ou les apéritifs. Eau minérale : Elle neutralise la majeure partie de l'acide gastrique.
Épinards : Cuire à la vapeur ou bouillir les épinards. Mangez ses feuilles fraîches en salade. Huile d'olive : Utilisée crue, elle réduit le temps de séjour des aliments dans l'estomac et augmente la sécrétion de bile pour la digestion des graisses. Banane : C'est l'un des fruits qui aiment l'estomac. Manger une banane entre les repas peut éliminer la sensation de brûlure dans l'estomac. Bananes, augmente également la production d'enzymes et de cellules de l'estomac. Pain frit : Il supprime la sensation de brûlure en séchant l'excès d'acide sécrété par l'estomac.
Les boissons acides protègent l'estomac
Les résultats de la recherche, dans laquelle 10 sujets humains ont été utilisés, ont révélé que les boissons acides endommagent les gencives, la langue, la bouche et l'œsophage, et sont bénéfiques pour la muqueuse gastrique. Les boissons acides provoquent une prolifération d'ADN et de cellules dans la bouche, les dents et l'œsophage en raison de l'excès d'acide qu'elles contiennent, mais parce qu'elles augmentent la substance prostaglandine, qui est le protecteur de l'estomac, elles protègent l'estomac et ne provoquent pas d'ulcères, contrairement à ce que l'on sait.
