Recettes de smoothies aux épinards

Les smoothies verts, que nous avons vus fréquemment récemment, sont devenus une boisson très appréciée. Vous pouvez consommer ces boissons, indispensables surtout pour ceux qui se désintoxiquent car elles vous gardent rassasié et délicieux, que ce soit le matin ou entre les repas.

Ingrédients pour la recette 1 :

poignée d'épinards

3 bouquets de persil

1 pomme verte dénoyautée

1 branche de céleri

jus de 1 citron

1 concombre

Un verre d'eau

1 cuillère à café de gingembre râpé ou une demi cuillère à café de gingembre en poudre

Préparation de:

-Mettre ces ingrédients dans un mélangeur jusqu'à ce que vous obteniez un bon mélange lisse.

Vous pouvez faciliter ce processus en ajoutant un demi-verre d'eau.

Ingrédients pour la 2ème recette :

2 poignées d'épinards

1 concombre

Un demi bouquet de persil

jus de 1 citron

2 bouteilles d'eau minérale naturelle aromatisée à la pomme

Préparation de:

- Presser les épinards, le concombre et le persil avec un presse-agrumes.

- Ajouter le jus de citron et l'eau minérale aromatisée à la pomme et mélanger.

-Répartir dans des verres de service et servir sans attendre.

Ingrédients pour la 3ème recette :

3 pommes vertes

200 grammes épinard

5 grammes cuillère de gingembre frais

4 cuillères de yaourt

Une demi-tasse de thé vert infusé

1 cuillère à café de miel

Préparation de:

-Après avoir infusé des feuilles de thé vert dans de l'eau chaude, filtrer et réserver au frais.

-Mettre le yaourt, le miel, les feuilles d'épinards, les morceaux de gingembre et le thé vert infusé dans un mixeur.

- Divisez les pommes en 4 parties et retirez les trognons et ajoutez-les une à une, à l'aide de tranches de pommes vertes épluchées, et passez tous les ingrédients au mixeur pendant un court instant jusqu'à ce qu'ils soient légèrement grumeleux.

Bon appétit.

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