Spécial PembeNar - Serpil Dokurel
Detox, qui signifie nettoyage et purification; C'est l'un des régimes les plus préférés pour éliminer les toxines du corps, accélérer le métabolisme, maintenir une perte de poids ralentie ou arrêtée et réduire la quantité de graisse en excès et d'œdème dans le corps.
Le point à considérer lors de l'application des programmes de désintoxication est que les valeurs nutritionnelles nécessaires pendant la journée doivent être prises dans le corps et que le programme de nutrition ne doit pas être très pauvre en calories. Une consommation alimentaire inadéquate et un régime alimentaire très pauvre en calories peuvent causer des problèmes de santé tels que maux de tête, vertiges, fatigue et faiblesse pendant la désintoxication.
Il existe de nombreux types de détox qui sont appliqués pour accélérer la perte de poids et bénéficier de son effet anti-œdème. La détox pomme verte est aussi une forme de régime à la fois facile à appliquer et très riche en nutriments. Grâce à la pomme verte, clou de girofle, cannelle, persil, poivre noir, thé vert, gingembre, citron et vinaigre de cidre de pomme, il est particulièrement riche en vitamines et minéraux. Il a également des avantages pour le système immunitaire.
Ce programme détox que vous appliquerez peut aussi vous faire perdre 6 kilos en 1 mois.
Comment faire une détox pomme verte ?
Grâce à son effet diurétique, la détox pomme verte facilite l'élimination des œdèmes du corps, accélère le métabolisme et favorise la combustion des graisses. La détox pomme verte peut être utilisée, surtout s'il y a eu une pause dans la perte de poids pendant le processus d'amincissement.
- Pomme verte; Grâce à sa teneur en pectine, il aide à équilibrer la glycémie. Il accélère également le métabolisme en permettant au système digestif de fonctionner.
- Persil; Ce nutriment, qui a un effet diurétique, est un important dissolvant d'œdème. Grâce à sa source de vitamine C et à sa teneur élevée en fibres, il est efficace pour accélérer le métabolisme.
- Clou de girofle; En contrôlant la glycémie, il contribue à prolonger la sensation de satiété. Il est également riche en antioxydants et aide à augmenter la circulation sanguine.
- Bâtonnets de cannelle; Il prévient la montée rapide de la glycémie et assure que la sensation de satiété dure plus longtemps.
- Thé vert; Il permet d'éliminer l'œdème du corps et aide à brûler les graisses. Grâce à être une source d'antioxydants, il renforce également le système immunitaire.
- Citron; Grâce à sa teneur élevée en vitamine C, il contribue à la combustion des graisses, bien qu'indirectement. Il accélère également le métabolisme et aide à éliminer les toxines nocives du corps.
- Poivre noir en grains; Cette variété d'épice, riche en potassium, magnésium et vitamine A, accélère le métabolisme, favorise la combustion des calories et contribue à la perte de graisse.
- Gingembre; Il aide à maintenir l'équilibre de la glycémie, prolongeant la sensation de satiété. Cet aliment, particulièrement riche en antioxydants, a un effet accélérateur sur le métabolisme.
- Vinaigre de cidre de pomme; Aide à stabiliser la glycémie à jeun. De cette façon, des effets sur le sentiment de satiété sont également observés. Il permet de ressentir plus longtemps la sensation de saturation.
Ingrédients pour la détox pomme verte
1. 1 pomme verte tranchée avec son écorce,
2. 6-8 brins de persil
3. 1 cuillère à soupe de thé vert
4. Gingembre frais de la taille d'une noix
5. citron demi tranché
6. 2-3 bâtons de cannelle
7. 5-6 clous de girofle
8. 4-5 grains de poivre noir
9. 1 cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme
recette détox pomme
Ajouter la pomme verte, le citron, le thé vert et le gingembre à 1 litre d'eau chaude et faire bouillir pendant 5-7 minutes. Ensuite, du persil, des clous de girofle, du poivre noir et des bâtons de cannelle sont ajoutés au mélange bouillant et bouillis pendant environ 5 minutes de plus. Ensuite, le thé préparé est filtré et le vinaigre de cidre de pomme est ajouté en dernier. Des bâtons de cannelle, des tranches de citron et de pomme peuvent également être ajoutés pour donner de la saveur au thé filtré dans la cruche.
Le thé détox préparé peut être bu pendant la journée. Surtout le boire 1 heure avant les repas principaux est plus efficace pour créer une sensation de satiété. La détox pomme verte peut être appliquée pendant 1 semaine. Il est idéal pour la santé de voir en moyenne 2-3 kilos de perte de poids au bout d'1 semaine. Lors de l'application de la détox, il faut faire attention aux aliments consommés pendant la journée afin d'obtenir le bon résultat.
Exemple de liste de régime pour la désintoxication à la pomme verte
Déjeuner:
- 1 oeuf dur
- 30 g de feta
- 1 tranche de pain complet
- Verts
Oiseau:
- 2 abricots secs + 2 cerneaux de noix
Après midi:
- Une salade avec beaucoup de verdure faite avec 3-4 cuillères de légumineuses bouillies ou 3 cuillères de fromage blanc
- 2 chapelure complète
Goûter de l'après-midi:
- 2 mandarines ou 1 banane locale
Soir:
- 1 portion de nourriture végétale
- 1 bol de yaourt
nuit:
- Thé au fenouil ou au tilleul
