Les traumatismes vécus dans le passé ne vous laissent-ils pas parfois dans votre quotidien ? Même si vous voyagez beaucoup, chaque trajet en avion ressemble-t-il à un film d'horreur pour vous ? Ou vous ne pouvez pas monter dans les véhicules qui vous faciliteront la vie, comme l'ascenseur ou le métro, et toutes sortes d'espaces clos vous mettent en danger ? La thérapie de désensibilisation et de retraitement des mouvements oculaires, connue sous le nom d'EMDR, est utilisée dans le traitement de nombreux problèmes allant du traumatisme à l'anxiété, du vaginisme au bégaiement. La méthode EMDR, qui repose sur le principe de confronter le mauvais souvenir et de faire la paix, donne de bons résultats en quelques séances seulement. Hacerhan Sarsmaz, psychologue clinicien à l'hôpital Liv Il a expliqué la méthode EMDR…
Qu'est-ce que l'EMDR ?
L'EMDR, qui signifie Eye Movement Desensitization and Reprocessing, est une puissante approche de psychothérapie. À ce jour, il a traité avec succès près de 2 millions de personnes de tous âges souffrant de différents types de troubles psychologiques.
Comment fonctionne l'EMDR ?
Nous enregistrons environ 20 000 souvenirs par jour. Certains de ces souvenirs sont positifs, d'autres négatifs et beaucoup sont insignifiants et neutres. Les mémoires positives et neutres passent normalement par le processus de traitement de l'information et sont déposées en mémoire. Les souvenirs négatifs et traumatisants perturbent ce processus, tout comme un virus qui pénètre dans un ordinateur. Ces souvenirs interfèrent avec le fonctionnement normal du processus de création de sens. Le moment négatif ne vit pas seulement dans le passé, mais maintient toujours son effet comme s'il était vécu aujourd'hui. L'EMDR est une thérapie basée sur la physiologie qui permet un traitement sain de ces souvenirs. Pendant la thérapie, les hémisphères droit et gauche du cerveau sont stimulés, permettant l'opération qui n'a pas pu être effectuée à temps. L'établissement d'une relation entre la mémoire verrouillée et d'autres réseaux de mémoire est possible en fournissant un apprentissage et en stockant des informations de manière adaptative. La personne n'est plus dérangée et voit le souvenir sous un angle nouveau et sain.
L'EMDR fait-il oublier tout ce qui est négatif ?
L'EMDR ne fait pas oublier le souvenir troublant et douloureux. Cependant, après la thérapie, il désensibilise toutes les émotions négatives telles que la colère, la peur, la tristesse, l'anxiété, la déception ressentie à cause de cette douleur.
Comment évolue la thérapie ?
Dans la thérapie EMDR, un protocole en 8 étapes, à trois volets (passé, présent, futur) est appliqué. Le but est de dépersonnaliser en retraitement les souvenirs du passé, de traiter les symptômes présents et de montrer les comportements guidés par la nouvelle perspective développée par les croyances et émotions positives que la personne a acquises face à des problèmes similaires à l'avenir .
Combien de temps faut-il pour que l'EMDR soit efficace ?
Parfois, on observe que le problème est résolu en une seule session, et parfois cela peut nécessiter un travail plus long.
Quels problèmes sont traités en EMDR ?
Selon l'EMDR, le fait que la majorité des troubles psychologiques et/ou psychosomatiques soient liés à des souvenirs non traités a progressivement élargi le champ d'application clinique, et il a été constaté que de nombreux problèmes peuvent être traités efficacement et rapidement. Des exemples de ces domaines sont les troubles de la personnalité, le trouble panique, les troubles anxieux, la dépression, le deuil, les souvenirs troublants, les phobies, les troubles de la douleur, les troubles de l'alimentation, l'anxiété liée à la performance, le contrôle du stress, les dépendances, les abus sexuels et/ou physiques, les troubles de l'image corporelle, le dysfonctionnement sexuel troubles, troubles du comportement et problèmes de confiance en soi, etc.
Votre quotidien sera plus facile !
• Si vous constatez que vous ne pouvez rien faire en raison d'une grande anxiété à l'approche du véritable examen, même si vous travaillez dur et obtenez le succès que vous souhaitez dans les épreuves.
• Vous avez été abandonné par votre amoureux et vous ne pouvez pas vous empêcher de vivre ce moment tout le temps.
• Si vous avez été exposé à la violence et que ces images ont bouleversé votre vie ;
• L'attitude critique et les paroles de votre mère, qui durent depuis des années, résonnent dans vos oreilles à chaque nouvel environnement dans lequel vous entrez et vous devenez incapable de bouger ;
• Si vous avez fait soigner votre vertige mais que vous vous êtes confiné à la maison par peur de « et si cela se reproduisait » ;
• Si vous êtes divorcé et que les insultes que vous avez entendues au cours de la dernière période de votre mariage ne peuvent vous échapper ;
• Si vous ne pouvez pas dire « non » et que cette attitude vous cause de gros problèmes à chaque fois ;
• Vous voyagez beaucoup, mais chaque voyage en avion ressemble à un film d'horreur pour vous ;
• Si vous ne pouvez pas monter dans les véhicules qui vous faciliteront la vie, comme l'ascenseur ou le métro, et toutes sortes d'espaces clos comme ceux-ci sont dangereux pour vous ;
• Si vous comparez constamment votre propre succès à celui de vos collègues et que cela vous cause une grande anxiété,
• Si vous faites le commentaire « c'est de ma faute » après chaque événement négatif que vous avez vécu ;
• Si vous aviez un accident, après un certain temps, tout allait de mieux en mieux, mais remonter dans la voiture était votre pire cauchemar ;
• Si vous avez des difficultés à expliquer même ce que vous savez le mieux dans des situations sociales et préférez vous asseoir sur la touche et vous taire ;
• Si vous avez besoin de l'approbation des autres dans tout ce que vous faites, vos propres idées vous semblent sans valeur ;
• Je trouve toujours les mauvaises personnes dans les relations bilatérales ; Si vous dites que je ne peux pas maintenir mes relations et que cela se termine toujours d'une manière que je ne souhaite pas, vous pouvez trouver une solution avec l'EMDR.
