La constipation est l'une des conditions qui affectent négativement la vie quotidienne. Des extraits naturels de plantes peuvent être utilisés pour faciliter cette situation constamment vécue. Voici ces herbes qui sont bonnes pour la constipation...
Remèdes instantanés contre la constipation
pour l'eau
Être déshydraté pendant une longue période peut causer de la constipation. C'est pourquoi il est si important de boire suffisamment d'eau. Si vous êtes constipé, boire de l'eau minérale aidera à faire fonctionner vos intestins.
Vous pouvez également essayer de boire de l'eau avec du citron. L'acide citrique dans le jus de citron accélère votre système digestif et vous aide à éliminer les toxines du corps.
Consommer des aliments fibreux
Les aliments fibreux agissent comme un nettoyant dans votre tube digestif, éliminant les morceaux de nourriture et les déchets. Essayez de consommer 20 à 35 grammes de fibres pour équilibrer la constipation. Certains aliments riches en fibres sont les haricots, les lentilles, la farine d'avoine, les amandes et l'orge.
exercer
Faire de l'exercice ne change pas le nombre de fois que vous allez aux toilettes, mais cela réduit considérablement l'inconfort qui accompagne la constipation. Si vous êtes constipé, faire des promenades régulières peut réduire vos effets secondaires.
pour le café
Boire du café peut vous aider à aller aux toilettes, car la caféine fait travailler les muscles du système digestif. De plus, comme le café contient une petite quantité de fibres, il peut non seulement traiter mais aussi prévenir la constipation.
Consommez des aliments contenant des probiotiques
Les probiotiques peuvent prévenir la constipation chronique en équilibrant les niveaux de bactéries dans les intestins. Il facilite également le transit intestinal et vous évite de souffrir en allant aux toilettes. Pour la constipation, vous pouvez consommer du yaourt riche en probiotiques ou acheter des pilules probiotiques en pharmacie.
pour le thé à la menthe
Le menthol contenu dans le thé à la menthe détend les muscles de votre système digestif et facilite les mouvements. L'eau chaude soulage également la constipation et favorise l'évacuation.
manger des pruneaux
Si vous souffrez de constipation, les meilleurs aliments que vous pouvez consommer sont les pruneaux. Les pruneaux, qui sont un relaxant naturel, ont également une teneur élevée en fibres. Il resserre les muscles intestinaux et facilite l'évacuation.
Méthodes de traitement naturel contre la constipation d'İbrahim Saraçoğlu
prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu recommande les feuilles d'agrumes contre la constipation sévère. Cependant, il précise qu'il recommande ce mélange aux personnes qui ne sont jamais allées aux toilettes depuis 10 jours. Les méthodes naturelles recommandées par İbrahim Saracoğlu contre la constipation chronique sont les suivantes :
Caroube : rongez la caroube dans votre main matin et soir, dit le professeur Dr. İbrahim Saraçoğlu… La caroube ainsi consommée soigne la constipation digestive et les problèmes de gaz.
Jus de yaourt : Le jus de yaourt obtenu à partir de yaourt naturel aide également les intestins à fonctionner rapidement. Vous pouvez éliminer instantanément le problème de la constipation en buvant de l'eau de yaourt matin et soir.
Cure de feuilles d'agrumes recommandée par İbrahim Saracoğlu pour la constipation sévère :
Matériaux
- 6 feuilles d'agrumes
- 1 verre d'eau
Comment cela est-il préparé?
Ajouter 6-7 feuilles d'oranger dans environ un verre d'eau bouillante et faire bouillir pendant 10 minutes. Après ébullition, retirez-le du feu et attendez qu'il refroidisse.
Comment boire ?
Buvez ce mélange au plus tôt 1 heure avant le petit déjeuner. Buvez cette cure une fois pendant 4 jours, et terminez-la à la fin du 4ème jour.
