Toutes les femmes de plus de 35 ans qui ne peuvent pas avoir d'enfants devraient consulter leur médecin, car la plupart des problèmes liés à la fertilité peuvent être traités avec succès. Les femmes de plus de 40 ans n'ont plus beaucoup de temps pour avoir des enfants avant la fin de leur période fertile. Cependant, les chances de tomber enceinte peuvent être augmentées par diverses méthodes.
Discutez avec votre médecin de la prise de suppléments de PABA. Dans une étude, 12 des 16 femmes infertiles qui ont pris des suppléments de PABA sont tombées enceintes après avoir pris le supplément pendant plusieurs mois. La quantité recommandée de PABA pour augmenter la fertilité est de 400 mg par jour.
Soyez actif, mais n'en faites pas trop. Perdre du poids avant la grossesse peut vous aider à rester en forme et à assumer plus facilement le fardeau de porter un enfant. Cependant, faire trop d'exercice ou être trop faible peut affecter gravement la fertilité. Les programmes d'exercices à long terme et intenses suppriment la sécrétion d'hormones appelées gonadotrophines, ce qui peut provoquer une aménorrhée (absence de menstruation). Un bon programme d'exercices pour augmenter la fertilité après 40 ans comprend des exercices d'aérobie et de force pendant 30 minutes par jour, 5 jours par semaine.
Suivez votre ovulation. Le moyen le plus fiable pour les femmes de plus de 40 ans de suivre l'ovulation est l'intensité des pertes vaginales. Juste avant le début de l'ovulation jusqu'à la fin de l'ovulation, les fluides cervicaux ressemblent à des blancs d'œufs et sont glissants. Il peut être difficile de suivre l'ovulation après 40 ans, car les cycles menstruels deviennent irréguliers.
Réduire le stress. De nombreuses femmes souffrant d'infertilité inexpliquée tombent enceintes lorsqu'elles sont soulagées du stress. Méditez ou faites une promenade pour soulager le stress. Parlez de votre problème de stress de manière saine avec un ami, un membre de votre famille ou un spécialiste.
Améliorez la santé de vos reins et de votre foie pour augmenter la fertilité après 40 ans. Pour tomber enceinte et porter un bébé, vos reins et votre foie doivent être en bonne santé. Évitez l'alcool, la caféine et le tabac. Certains médicaments sur ordonnance peuvent également nuire à la fertilité.
Lorsque la femme est sur son partenaire pendant les rapports sexuels, les spermatozoïdes peuvent avoir des difficultés à se déplacer vers le haut. Essayez différentes positions et gardez votre utérus en position haute après les rapports sexuels. Pour cela, allongez-vous sur le dos pendant 30 minutes avec un oreiller sous les cuisses.
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