Votre bébé continue de se développer rapidement. Les nerfs de ses oreilles sont plus sensibles qu'il ne l'était il y a quelques semaines. Pendant ces semaines, il peut facilement entendre la voix de vous et de ceux qui vous entourent. Il respire une petite quantité de liquide amniotique, dont il a besoin pour le développement de ses poumons. Grâce à ces mouvements respiratoires, il s'exerce également pour la première respiration qu'il prendra à la naissance. Les parties génitales du petit, de la taille d'un gros concombre, se développent également. Si votre bébé est un garçon, ses testicules se déplacent dans le scrotum.
Comment votre vie change-t-elle ?
Ne vous fatiguez pas trop en courant pour préparer la chambre de votre bébé. En ce qui concerne les dernières semaines de grossesse, personne ne s'attend à ce que vous rattrapiez tout. Bien sûr, vous pouvez vous fatiguer beaucoup plus facilement et être à bout de souffle. Comme vous avez souvent faim, vous devrez peut-être faire une pause-repas continue. Votre tension artérielle est toujours inférieure à ce qu'elle était avant la grossesse. Cependant, il continue d'augmenter.
La prééclampsie est une affection qui peut se développer dans la seconde moitié de la grossesse et se manifeste par une hypertension et une protéinurie. Il est important d'être conscient du fait que bien qu'il survienne généralement à 37 semaines de grossesse, il peut également être observé plus tôt. Si vous avez une plainte d'hypertension artérielle, il est très important que vous la partagiez avec votre médecin lors d'un contrôle médical régulier. Consultez immédiatement votre médecin si vous remarquez des symptômes tels qu'un gonflement du visage, des poches autour des yeux et un gonflement soudain des poignets et des chevilles. La prise de poids rapide et soudaine fait également partie des symptômes de cette maladie. D'autres symptômes incluent des maux de tête persistants et sévères, des problèmes de vision, une sensibilité à la lumière, une douleur intense, une sensibilité au haut de l'estomac et des vomissements.
Si votre bas du dos a commencé à vous faire mal ces derniers temps, c'est probablement parce que votre utérus devient plus gros et plus difficile à intégrer. En raison de la croissance de l'utérus, le centre de gravité de votre corps a également changé. Vos muscles abdominaux peuvent être tendus et exercer une pression sur un nerf. Le poids que vous prenez n'est pas à prendre à la légère. La douleur est tout à fait normale car ces poids sont plus élevés que le poids auquel vos muscles sont habitués. Veillez à rester debout et à maintenir votre posture en position assise ou en marchant tout au long de la journée. Ne restez pas debout pendant de longues périodes et reposez-vous souvent. Rester assis trop longtemps n'est pas bon non plus. De petites promenades seront bénéfiques pour vos muscles à exercer. Vous pouvez placer un oreiller entre vos jambes pendant que vous dormez. De cette façon, vous pouvez dormir plus confortablement.
Comment faire un projet de naissance ?
Planifier votre accouchement est à la fois agréable et gratifiant. Être préparé, des vêtements que vous porterez à la naissance en passant par les objets que vous emporterez avec vous, vous détendra également spirituellement. À ce stade, vous pouvez réaliser que vous avez des besoins auxquels vous n'aviez jamais pensé auparavant, et de cette façon, vous minimiserez la possibilité d'être pris au dépourvu. Personne ne veut mettre les mains sur les pieds pendant le travail.
La planification des naissances sera également nécessaire pour la méthode de naissance que vous choisissez. Bien sûr, décidez avec votre médecin lequel est le mieux pour vous et votre bébé, pas avec de faux sentiments. Vos antécédents médicaux seront également importants pour décider de la méthode d'accouchement.
Le plan de naissance n'est qu'une préparation préliminaire. Personne ne peut prédire le moment de la naissance, et ce plan peut être inutile. Cependant, avoir un plan vous aidera à réduire vos soucis car il vous détendra.
Éléments à considérer lors de la planification d'un accouchement
Vous pouvez considérer les points suivants lorsque vous faites un plan de naissance pour vous-même.
Décidez si vous souhaitez un accouchement péridural ou sans médicament.
Pensez à qui vous voulez être avec vous lorsque vous accoucherez. Certaines naissances incluent également des étudiants en médecine. Parlez-en à votre médecin.
Souhaitez-vous avoir un miroir placé devant vous lors de l'accouchement? De cette façon, vous pouvez voir la naissance de votre bébé.
Vous pouvez choisir de jouer de la musique dans la salle d'accouchement. Trop de lumière peut vous déranger. Vous pouvez consulter votre médecin pour tout ce qui concerne la chambre.
Si vous vous inquiétez pour votre bébé, vous pouvez également demander à quelqu'un de se tenir à côté de vous pendant les tests.
Aliments pour augmenter votre énergie
Étant donné que vous devrez faire des pauses repas fréquentes, nous vous recommandons de privilégier des aliments plus énergétiques. Votre corps ne doit pas s'affaiblir pendant le développement de votre bébé.
Voici quelques aliments énergisants :
Œuf: L'œuf, qui est une réserve de protéines, contient 78 calories et 6 gr. Il y a des protéines.
Flocons d'avoine : L'avoine contient des vitamines B qui réduisent le stress et donnent de l'énergie. Il régule également le métabolisme grâce aux fibres.
Pomme: La pomme, qui est non seulement riche en fibres, mais qui renforce également le cœur et les muscles, peut être préférée comme collation.
Citrouille: La citrouille, qui contient beaucoup de potassium, régule le taux de sucre dans le sang et soutient le système immunitaire.
Saumon: Selon les recherches, le saumon contient des acides gras oméga-3 qui affectent votre cœur, votre cerveau et presque tous les organes.
Yaourt: Le yaourt contenant des protéines, du calcium et de la vitamine D régule le métabolisme et accélère le système immunitaire et son développement.
Pois chiches: Le houmous peut être très bénéfique pour vous pendant la grossesse. Le sésame, le citron et l'huile d'olive sont riches en protéines, fibres, fer et folate.
Source : Babycenter.com
