Les programmes diététiques sont le cauchemar des périodes estivales. Spécialiste du développement personnel pour ceux qui passent leur vie au régime mais pensent qu'ils ne peuvent pas perdre du poids. Turhan Güldaş a énuméré les méthodes mentales. Turhan Güldaş, qui a expliqué en détail ce qui doit être fait pour "Créer le corps idéal" dans son livre Life Wizard, a déclaré : "Il n'est pas possible de perdre du poids sans le soutien de la force mentale."
Voici le spécialiste du développement personnel Dr. Façons de changer les programmes inconscients pour les personnes à la diète de Turhan Güldaş :
• Prenez le contrôle de votre esprit : Il n'est pas possible d'atteindre l'objectif, c'est-à-dire de perdre du poids, sans le soutien de la puissance de la pensée. Vous devez vous engager dans la lutte en travaillant collectivement en changeant les programmes subconscients. Ce n'est qu'ainsi que vous pourrez réussir. Dans un langage auquel le cerveau va réagir, il n'est pas possible de s'affaiblir malgré le cerveau sans son soutien. Si une personne ne peut pas changer les programmes dans son cerveau, elle reviendra aux erreurs qu'elle a commises après un certain temps, même si elle applique le programme de régime pendant un mois ou deux. Pour cette raison, les personnes au régime strict perdent d'abord du poids, puis en reprennent 90 pour cent. La chose la plus importante à faire ici est de changer la programmation du cerveau, c'est-à-dire de faire le travail dans le cerveau. Tout d'abord, supprimez l'expression « s'affaiblir » de votre vie. Exprimez-vous avec la phrase « J'atteindrai mon corps idéal ». Parce que quand vous dites "faible" au cerveau, le cerveau met immédiatement des barrières, dessine des limites et se ferme. Bref, il se protège. Parce que la première tâche de notre cerveau est de nous protéger, de nous maintenir en vie. Par conséquent, le mot "affaiblir" est contre la programmation de notre cerveau, et d'autre part, le cerveau essaie de nous protéger par réflexe, nous empêche de perdre du poids même si nous réduisons la quantité de calories des aliments que nous mangeons, et résiste à la perte de poids. Si vous changez les programmes de votre esprit, vous atteindrez l'objectif. Vous devez donc apprendre à gérer votre puissance mentale. Une fois que vous avez atteint cet objectif, vous pouvez perdre du poids de façon permanente.
• Visualisez vos objectifs : Visualisez votre structure corporelle idéale. « Comment les gens vous apprécieront-ils, en quoi les commentaires seront-ils bons, à quoi ressembleront les vêtements que vous portez ? » Si vous vivez et ressentez toutes ces choses comme si elles étaient réelles et que vous avez envie de les toucher, vous vous lancerez dans cette affaire avec le consentement de votre cerveau. Dans ce cas, vous serez heureux. Par conséquent, le cerveau est également heureux. Visualisez votre corps cible comme si vous l'aviez atteint. Si vous visualisez cela dans votre esprit et le répétez encore et encore, votre subconscient l'acceptera.
• Prenez l'habitude de faire du sport : Beaucoup de gens arrêtent le sport quelques jours après avoir commencé. Parce que ces personnes se fixent des objectifs très élevés et pensent qu'elles atteindront leur corps idéal en très peu de temps. Quand ils commencent à se fatiguer avec quelques exercices, leur cerveau se met en marche et envoie des messages négatifs. Et les excuses se succèdent : 'Je me suis réveillé tard aujourd'hui, j'ai beaucoup de travail maintenant, je suis fatigué, demain comme ça...' Pourtant, ces fatigues, ces excuses ne se poseraient pas si ça commençait par la première chose que « je vais prendre l'habitude de faire du sport ». Vous devriez prendre l'habitude de faire du sport en faisant de petits pas tous les jours sans vous fixer de grands objectifs. Le but ici est d'ajouter du sport à votre style de vie. Lorsque vous prenez cette habitude, vous pouvez atteindre le rythme idéal en quelques mois en relevant la barre jour après jour. Donnez-vous et votre corps le temps d'attraper cela.
• Plus besoin de peser tous les jours : Être pesé chaque jour dans un programme de régime est l'une des plus grandes erreurs. Ces chiffres atteignent votre cerveau lorsque vous commencez à perdre du poids et à vous peser tous les jours. Lorsque votre subconscient voit cela, il commence à faire un effort pour augmenter encore plus le blocage afin que vous ne perdiez pas de poids en panique. C'est pourquoi il est interdit de se peser ! "Vous pouvez atteindre votre poids idéal sans 'truquer' votre cerveau."
Utiliser l'art du mantra
•Soyez motivé par le pouvoir du mantra : Vous pouvez changer vos habitudes subconscientes en utilisant les mantras les plus idéaux pour perdre du poids. Lorsque vous vous répétez la phrase « Je crée mon corps idéal », vous introduisez une nouvelle habitude dans votre cerveau. Par exemple, répétez ce mantra pendant 2-3 minutes avant de vous asseoir à table, ou écrivez-le sur un morceau de papier l'un après l'autre et imaginez votre corps idéal à ce moment-là. Après avoir fait tout cela, asseyez-vous à table. En faisant cela, vous donnez une tâche à votre cerveau. Lorsque vous répétez vos mantras à chaque fois que vous en avez l'occasion au cours de la journée, votre cerveau essaie d'accélérer la réalisation de votre objectif et considère cela comme un devoir. Rappelles toi; Plus il y a de répétitions, plus de résultats !
• Sois patient : Chaque jour, vous pouvez créer le corps que vous souhaitez en posant une brique sur le dessus de la veille. Ne vous attendez pas à ce que votre corps change en deux jours. Si vous voulez changer quelque chose dans votre vie et que vous voulez changer tous les poids que vous avez pris jusqu'à présent, vous devriez être patient tout en perdant ces kilos demain. Chaque jour, des progrès sont réalisés dans le sport, mais lorsqu'il s'arrête, chacun revient à ses anciennes habitudes. Si vous pensez vraiment à une vie meilleure, plus belle et plus heureuse, vous devriez prévoir du temps pour faire du sport. Tournez-vous vers des exercices qui vous conviennent sans entraînement physique lourd. Mais il faut le faire constamment et en faire un mode de vie. Ce n'est qu'ainsi que vous pourrez atteindre votre corps idéal.
