1. Yaourts et produits laitiers : Le lait et les produits laitiers contiennent une substance appelée tyrosine. Cette substance déclenche la sécrétion de sérotonine dans le cerveau. La sérotonine est une hormone qui crée une sensation de bonheur, détend et vous accompagne contre le stress.
2. Chocolat noir : Nous connaissons tous l'effet heureux du chocolat. En mangeant du chocolat noir naturel, vous pouvez vous débarrasser du stress et sourire.
3. Fruits acides : Ces fruits contiennent du sucre naturel. Les sucres naturels améliorent les fonctions cérébrales et fournissent un soutien en vitamine C, qui renforcera le système immunitaire.
4. Légumes : Les légumes comme le brocoli et l'ail augmentent la résistance du corps.
5. Thés naturels : Les tisanes comme la camomille, le thé vert et le jasmin renforcent le système immunitaire et régulent le système nerveux lorsqu'elles sont consommées régulièrement.
