Dr. Hasan nsel
Les crampes qui nous réveillent généralement le matin avec une douleur intense ne sont pas inconnues de la plupart d'entre nous. La plupart de ces crampes ne sont pas causées par des problèmes graves, elles sont causées par la fatigue quotidienne ou des raisons similaires. Derrière certaines crampes, il peut y avoir des raisons basées sur diverses maladies. Pour cette raison, si elle récidive ou dure longtemps, il est utile de consulter votre médecin. Dans de tels cas, le traitement de la maladie sous-jacente aide à se débarrasser des crampes. Notre neurologue, Dr. J'ai demandé à Dilara Nuzumlalı de me renseigner sur les causes et le traitement des crampes. Dr. Ce dont Dilara vous a parlé.
contraction involontaire
Les crampes sont des conditions que nous connaissons peu, même si elles sont très courantes. 95% des gens ont eu une crampe au moins une fois dans leur vie. Une crampe est une contraction involontaire d'un muscle ou d'un groupe de muscles dans un muscle. Pendant la crampe, une dureté se produit dans le muscle qui peut être vue ou ressentie au toucher. Elle est très douloureuse, provoque une interruption de l'activité en cours et le muscle tenu pendant la crampe ne peut pas être utilisé. Cela prend de quelques secondes à 15 minutes, rarement plus.
Elle peut survenir au repos ou pendant l'activité. Les crampes au repos sont plus courantes et sont souvent appelées « crampes nocturnes » car elles surviennent la nuit, pendant le sommeil. Habituellement, les muscles du mollet et du pied sont impliqués. C'est très douloureux et vous réveille du sommeil. Cela peut se reproduire plusieurs fois par nuit. Nous ne connaissons pas la cause réelle, mais ces crampes sont déclenchées par certains mouvements en position couchée qui provoquent un raccourcissement du muscle. Certains patients rapportent qu'une activité quotidienne froide et intense déclenche des crampes.
LA CAUSE EXACTE EST INCONNUE
La cause exacte des crampes est introuvable, voici celles qui viennent à l'esprit en premier.
* Les exercices intenses qui provoquent une perte excessive de liquide et d'électrolytes par la transpiration ou la respiration peuvent parfois provoquer des crampes.
* De même, l'utilisation de médicaments diurétiques peut provoquer des crampes si les liquides et les électrolytes perdus ne sont pas remplacés par de la nourriture.
* Les faibles taux de calcium et de magnésium provoquent des crampes car ils augmentent l'excitabilité des terminaisons nerveuses et des fibres musculaires.
* L'utilisation de diurétiques, les vomissements excessifs et la diarrhée, l'hémodialyse, la malnutrition réduisent les taux sériques d'électrolytes.
* La carence en vitamine D est considérée comme une cause de crampes car elle altère l'absorption du calcium.
* Bien que le mécanisme soit inconnu, une carence en vitamines B1, B5 et B6 provoque également des crampes.
* Le diabète, les troubles circulatoires et la consommation d'alcool peuvent également être comptés parmi les causes.
LE PLUS LÉGER AVEC LE STRESS MUSCULAIRE
Avec l'étirement du muscle, la plupart des crampes passent. Dans une crampe au mollet, faire un demi-pas en arrière avec la jambe à l'étroit pendant que vous vous levez et poussez le mur avec les deux mains procure un soulagement. A ce moment, les talons doivent être en contact avec le sol.
Une autre manœuvre de relaxation consiste à tirer le pied de la cheville vers le corps pendant que la jambe est allongée au lit.
Un léger massage et une application chaude sur le muscle aident à se détendre. Si le facteur causant la crampe est la perte de liquide et d'électrolyte, ils doivent être remplacés en premier. Un traitement médicamenteux n'est pas nécessaire, car la crampe musculaire persiste jusqu'à ce que le médicament soit absorbé.
ÉVITER POSSIBLE
Des exercices d'échauffement et des exercices d'étirement musculaire sont recommandés avant une activité physique connue pour provoquer des crampes. Apport hydrique adéquat avant, pendant et après l'exercice et si l'exercice dure plus d'une heure, les électrolytes (tels que le sodium, le potassium) que l'on pense perdus par la sueur doivent être remplacés. L'activité physique qui provoque une fatigue extrême, surtout par temps chaud, doit être évitée. Les crampes nocturnes peuvent être évitées grâce à des exercices d'étirement réguliers avant de se coucher, s'il n'y a pas de cause sous-jacente. D'autant plus que les crampes aux mollets sont déclenchées par le froid, garder les jambes au chaud pendant le sommeil peut suffire à prévenir les crampes. Mettre un oreiller sous les genoux pendant le sommeil est aussi souvent une précaution utile.
