Gulsah Karaman
Nous avons compilé pour vous les recettes de bouillie que vous pouvez préparer à la fois saines et chaudes le matin et rapidement. Assurez-vous de donner une chance à ces délices, qui ne vous prendront que 5 minutes, sur le chemin du travail, de l'école ou d'un endroit très urgent. Surtout ceux qui n'aiment pas l'avoine peuvent lui donner une chance après ces recettes ! Voici 6 délicieuses recettes de porridge qui vous réchaufferont le matin...
Porridge Banane Cannelle pour ceux qui ne peuvent pas abandonner les classiques
Matériaux: -3-4 cuillères à soupe d'avoine -1 tasse de lait -1 cuillère à café de cannelle -1 petite banane mûre Comment est-il fait? -Tout d'abord, ajoutez les flocons d'avoine et le lait dans une casserole ou une marmite. - Baisser le feu et cuire jusqu'à ce que les flocons d'avoine fondent dans le lait. -À ce stade, si vous aimez plus de lait, vous pouvez ajouter un peu plus de lait. - Écrasez la banane jusqu'à ce qu'elle soit pâteuse, ajoutez-la et mélangez bien. Enfin, ajoutez de la cannelle et consommez chaud. Porridge Cacao Caroube Matériaux: -1 verre d'eau Lait -4 cuillères à soupe de flocons d'avoine -1 cuillère à soupe de cacao -1 cuillère à soupe d'extrait de caroube Décorer: -Banane, noix, amande crue, fruits secs Comment est-il fait? -D'abord, ajoutez 4 cuillères à soupe de flocons d'avoine dans une petite casserole. -Le lait, le cacao et l'extrait de caroube sont ajoutés à la farine d'avoine puis portés au four. -Tout d'abord, il est cuit à feu moyen, puis à feu doux jusqu'à ce que les flocons d'avoine soient tendres. -Quand il atteint la consistance désirée, vous pouvez prendre la bouillie que vous avez préparée dans un bol et la décorer à votre guise. Bouillie de carottes Matériaux: -1 petite carotte râpée -1/2 tasse de flocons d'avoine -1 cuillère à café de beurre de cacahuète (facultatif) -3 noix entières (facultatif) -1/2 banane -1 tasse de lait sans lactose -1 cuillère à café de cannelle Comment est-il fait? - Faites chauffer le lait dans une petite casserole, ajoutez les flocons d'avoine par dessus et mélangez à feu doux à l'aide d'une cuillère en bois. -Ajoutez votre carotte râpée et votre purée de banane à l'aide d'une fourchette à la bouillie dans votre casserole et continuez à mélanger. (Vous pouvez également ajouter du beurre de cacahuète à ce stade si vous le souhaitez). -J'ai continué à remuer jusqu'à ce que le mélange absorbe le lait, puis éteignez le feu, mettez-le dans un bol et ajoutez de la cannelle et des noix sur le dessus. Bouillie d'orange et de mandarine Matériaux: -1 verre d'eau Lait -1 mandarine -Une demi orange -2 cuillères à soupe d'avoine -1 cuillère à soupe d'amandes Comment est-il fait? - Transférer le lait et les flocons d'avoine dans un bol et commencer la cuisson à feu doux. -À ce stade, râper la mandarine et le zeste d'orange pour lui donner du goût. - Videz la bouillie d'avoine dans un bol. - Garnir de tranches d'orange et de mandarine. -Faire la touche finale avec les amandes. Bouillie d'avoine avec myrtilles, bananes et miel Matériaux: -40g d'avoine -100g de lait -Une demi-banane tranchée -30g de myrtilles -1 cuillère à soupe de miel Comment est-il fait? -Mélanger les flocons d'avoine et le lait et verser dans le bol. - Ajoutez d'abord les myrtilles, puis les bananes et enfin le miel en couche et servez. Porridge au beurre de cacahuète et aux pacanes Matériaux: -1 verre d'eau Lait -3 cuillères à soupe d'avoine -1 cuillère à café de beurre de cacahuète -Cacahuètes Comment est-il fait? - Cuire le lait et les flocons d'avoine jusqu'à consistance pâteuse. - Mettez-y le beurre de cacahuète et mélangez-le et retirez-le du feu. - Garnir de pacanes et de beurre de cacahuète. Bon appétit.
