Pourquoi ressentons-nous une fatigue oculaire?
Regarder pendant longtemps des écrans numériques et des ordinateurs est l'une des causes les plus importantes de la fatigue oculaire. En dehors de cela, une lecture prolongée sans interruption, une exposition prolongée à une lumière vive et un air sec dû aux systèmes de climatisation ou de chauffage peuvent provoquer une fatigue oculaire.
Quels sont les symptômes de la fatigue oculaire ?
Si vous ressentez un ou plusieurs symptômes tels que fatigue, douleur oculaire, brûlure autour des yeux, maux de tête, larmoiement, vision double, vous êtes confronté au problème de la fatigue oculaire.
Que peut-on faire pour se débarrasser de la fatigue oculaire?
Si vous passez de longues heures devant un écran et que les symptômes commencent à apparaître, consultez d'abord un ophtalmologiste. Il est très important d'avoir des examens oculaires à intervalles réguliers. Même si vous ne rencontrez aucun problème, il ne faut pas le négliger, la cause de votre fatigue oculaire peut aussi être une autre maladie.
• Détendez vos yeux
Essayez de ne pas regarder les écrans d'ordinateur trop longtemps. Si votre travail vous oblige à travailler longtemps devant l'ordinateur, reposez vos yeux à intervalles réguliers. Levez-vous de votre bureau, détendez vos yeux en vous concentrant sur la fenêtre ou autre chose. Faites-en une habitude. Concentrez vos yeux sur différents endroits au moins une fois toutes les demi-heures.
• Réduire la luminosité de l'écran
Plus la luminosité de votre écran est élevée, plus vous êtes susceptible de ressentir une fatigue oculaire. Essayez d'utiliser votre ordinateur avec une luminosité aussi faible que possible.
Massage des yeux
Les meilleurs moyens de prévenir la fatigue oculaire sont le massage des yeux et les exercices oculaires. Vous pouvez faire des massages oculaires et des exercices oculaires régulièrement pour soulager votre fatigue oculaire. Avec vos doigts doucement, soulevez vos sourcils et vos paupières pendant environ 10 à 20 secondes. Faites de même pour vos orbites en appuyant doucement.
