Le kiwi, riche en nutriments, est une excellente vitamine C, mais aussi riche en vitamines A, E, K, calcium, magnésium, minéraux, phosphore et potassium. Transportant des nutriments essentiels, les kiwis sont également faibles en glucides et en calories. Vous pouvez manger le kiwi tel quel ou en faire un cocktail.
Aide à traiter l'asthme
Le kiwi aide à soulager les symptômes de l'asthme tels que la respiration sifflante et la toux. La vitamine C et les antioxydants présents dans les kiwis aident au traitement de l'asthme. La vitamine C prévient les crises d'asthme en participant au métabolisme de l'histamine et des prostaglandines impliquées dans la bronchoconstriction.
aide à la digestion
Le kiwi contient une grande quantité de fibres nécessaires à la digestion. L'enzyme protéolytique appelée actinidine aide à décomposer les protéines, ce qui facilite le processus de digestion. Le kiwi aide à la digestion de certaines protéines dans les aliments, en particulier le yaourt, le fromage, le poisson et les œufs crus. En plus d'aider à la digestion des protéines, il aide également à prévenir la constipation.
Contrôle les niveaux de sucre dans le sang
Le kiwi peut être consommé par les personnes atteintes de diabète. Son index glycémique se situe entre 47 et 58. Par conséquent, cela n'augmentera pas du tout votre taux de sucre dans le sang.
Le kiwi, riche en fibres et pauvre en glucides, abaisse le cholestérol en contrôlant la glycémie. Il traite également les complications associées au diabète. Grâce aux composés naturels du kiwi, il améliore le processus de cicatrisation.
Améliore la qualité du sommeil
Pour ceux qui ont des problèmes de sommeil, le kiwi peut être une excellente solution. Ce fruit sucré acidulé contient des antioxydants et de nombreux composés médicinales bénéfiques tels que la sérotonine, qui peuvent être utiles dans le traitement des troubles du sommeil. La consommation de kiwi augmente l'endormissement, la durée et l'efficacité. Mangez 2 kiwis une heure avant de vous coucher pour profiter d'un sommeil de qualité.
Soutient la santé cardiovasculaire
Le kiwi est riche en vitamines C, E, polyphénols et potassium. Tous ces nutriments sont essentiels à la santé cardiovasculaire. Les antioxydants tels que les vitamines C et E aident à éliminer les radicaux libres du sang et à prévenir les dommages cellulaires associés aux maladies cardiovasculaires telles que l'athérosclérose. De plus, le kiwi n'affecte pas négativement la coagulation du sang, contrairement à l'aspirine.
La consommation de kiwi réduit les niveaux de triglycérides sanguins de 15 pour cent. Le kiwi étant riche en fibres et en potassium, il protège des maladies cardiaques et réduit le risque de décès.
Renforce le système immunitaire
Le kiwi peut renforcer votre immunité grâce à sa teneur élevée en vitamine C. Il aide grandement à renforcer votre système immunitaire pour prévenir les maladies et protéger le corps contre les agents pathogènes nocifs.
Le kiwi, qui est une riche source d'antioxydants, protège le corps contre les dommages oxydatifs endogènes, soutient la fonction immunitaire et réduit l'incidence et la gravité des maladies telles que le rhume et la grippe dans le corps.
Améliore la santé de vos yeux
Le kiwi contient des composés favorisant la vision appelés lutéine et zéaxanthine. La lutéine aide à augmenter la densité du pigment maculaire, la tache jaune de forme ovale située près du centre de la rétine, et protège la rétine, réduisant ainsi le risque de dégénérescence maculaire.
D'autre part, la zéaxanthine protège la macula de votre œil contre les rayons ultraviolets (UV) nocifs, qui peuvent provoquer une fatigue oculaire et des problèmes de vision. En plus de tout cela, le kiwi est bénéfique pour les yeux en protégeant la cornée grâce à sa teneur élevée en vitamine A.
Combat l'acné
Le kiwi a des propriétés anti-inflammatoires qui aident à combattre l'acné et à soulager les symptômes de l'acné tels que la douleur et l'inflammation. Il aide également à nettoyer les pores de la peau.
La vitamine E qu'il contient aide à réduire l'acné et les cicatrices. Frottez la purée de kiwi sur votre peau et laissez-la sécher toute seule. Vous pouvez le faire une fois par jour jusqu'à ce que votre acné disparaisse.Mélanger également 1 kiwi, 1 cuillère à soupe de jus de citron et de miel et l'appliquer sur votre visage. Vous pouvez attendre 15 minutes et laver à l'eau froide.
Revitalise la peau
Le kiwi, qui est une riche source de vitamine C, est très bon pour votre peau. La vitamine C aide à la régénération des cellules de la peau et à la production de collagène dans la peau. Cela garde votre peau souple et ferme. Il hydrate, illumine et illumine également la peau.
Mettre 1 kiwi et 1 banane dans un bol, bien écraser à l'aide d'une fourchette. Ajouter 1 cuillère à soupe de yaourt et bien mélanger. Appliquez le masque sur votre visage propre. Laissez-le sécher pendant 20-30 minutes. Frottez doucement le masque à l'aide d'un chiffon doux trempé dans de l'eau tiède. Rincez votre visage à l'eau tiède. Vous pouvez utiliser ce masque facial une fois par semaine.
Guérit les lèvres gercées
Le kiwi agit comme un exfoliant naturel efficace qui aide à éliminer les cellules mortes de la peau des lèvres sèches et gercées. La vitamine C et les polyphénols qu'il contient nourrissent vos lèvres gercées et aident à éclaircir la couleur des lèvres foncées.
Mixez 1 cuillère à soupe de kiwi, ajoutez 1 cuillère à café de sucre et 1 cuillère à soupe d'huile d'olive, mélangez bien et appliquez sur vos lèvres. Exfoliez la peau morte de vos lèvres en frottant doucement avec votre doigt. Appliquez un baume à lèvres en rinçant vos lèvres à l'eau tiède. Vous pouvez faire ce masque 1 à 2 fois par semaine.
Merve Ağdağlı / PinkPomegranate Special
