La graisse corporelle d'une femme pesant en moyenne 68 kg contient 110 000 calories et celle d'un homme 80 000 calories. Selon les recherches menées par l'American Board of Exercise, il faut brûler en moyenne 7 400 calories pour brûler 1 kg de graisse.
La marche brûle-t-elle des calories ?
Brûler 1000 calories supplémentaires par jour équivaut à 1 kg par semaine. Pour atteindre ces valeurs, il est nécessaire d'accorder une grande importance aux activités et exercices quotidiens. On peut voir combien de calories sont brûlées en moyenne dans les équipements tels que les tapis roulants et les vélos elliptiques utilisés pour les exercices cardio dans les gymnases. Une étude a été menée auprès de ceux qui veulent savoir combien de calories ils brûlent en faisant de l'exercice en dehors du gymnase, et par conséquent, il a été révélé qu'une personne de 78 kg brûlera 500 calories en marchant à une vitesse de 5,5 km pendant 45 minutes. , faire du vélo à une vitesse de 5,6 km pendant 1,5 heure.
Pourquoi la perte de poids s'arrête-t-elle ? Voici la réponse...
Ces valeurs font augmenter à la fois la durée et l'intensité de l'activité à mesure que le poids corporel diminue. Les personnes en surpoids brûlent beaucoup plus de calories à une intensité plus faible et en moins de temps. La difficulté à perdre du poids au fil du temps est due à la diminution de la graisse corporelle.
Les aliments qui brûlent des calories
1-poivron rouge
2-Thé vert
3-Cette
4-vinaigre de cidre de pomme
5-Yaourt
6-Œuf
7-Safran des Indes
8-cumin noir
9-cannelle
10-Avocat
