Qu'est-ce qu'une tendinite ?
La tendinite est une inflammation et une irritation du tendon qui relie l'os au muscle.
Quelle est la cause de la tendinite ?
La cause la plus fréquente de tendinite est l'impact de petits mouvements répétés sur une zone ou une blessure grave soudaine.
Il existe de nombreuses activités qui provoquent une tendinite. Ceux-ci peuvent être répertoriés comme:
- jardinage
- Balayage
- Charpenterie
- travailler avec la pelle
- Peinture
- frotter, frotter
- Tennis
- Le golf
- Ski
- Lancer
Une mauvaise posture à la maison ou au travail, un mauvais étirement ou un mauvais positionnement avant l'exercice, ou la pratique d'un sport augmentent également le risque de développer une tendinite.
- Positionnement incorrect d'un os ou d'une articulation qui exerce une pression sur ses tissus mous (comme une différence dans la taille de vos jambes ou une inflammation articulaire)
- Stress dû à d'autres affections, telles que la polyarthrite rhumatoïde, la goutte, la prostatite, les maladies de la thyroïde ou une réaction inhabituelle aux médicaments
Parfois, l'inflammation peut également conduire à une tendinite.
Qui a une tendinite ?
La tendinite peut arriver à n'importe qui, mais elle est plus fréquente chez les hommes de plus de 40 ans. À mesure que les tendons vieillissent, ils tolèrent moins le stress et sont plus faciles à déchirer.
Où survient la tendinite ?
La tendinite peut survenir n'importe où dans le corps, là où se trouvent des tendons qui relient les os aux muscles. Les zones les plus courantes de tendinite sont :
- trempettes de pouce
- coudes
- Épaules
- Hanche
- Le genou
- tendons d'Achille
Quels sont les symptômes d'une tendinite ?
Les symptômes de la tendinite comprennent :
- Douleur où se trouve le tendon et dans les zones qui l'entourent. La douleur peut augmenter progressivement ou peut survenir soudainement et sévèrement si des dépôts de calcium sont présents.
- Perte de mouvement dans les épaules, également appelée conflit d'épaule ou capsulite de l'épaule.
Comment éviter les tendinites ?
Pour éviter les tendinites, essayez-les pendant les activités :
- Allez-y doucement au début. Augmentez progressivement le niveau d'activité.
- Utilisez une force limitée et réduisez les répétitions.
- Arrêtez-vous lorsque survient une douleur inhabituelle. En attendant, fais autre chose. Essayez de refaire l'activité plus tard et si la douleur réapparaît, arrêtez de faire cette activité ce jour-là.
Comment se traite la tendinite ?
Les traitements initiaux de la tendinite comprennent :
- Éviter les activités qui aggravent le problème
- Repos de la zone blessée
- Reposant l'endroit blessé ce jour-là
- Prendre des anti-inflammatoires en vente libre
Si votre état ne s'améliore pas en une semaine, contactez votre médecin. Vous pourriez avoir besoin d'un traitement supplémentaire. Les traitements dont vous pourriez avoir besoin comprennent :
- Injection de corticostéroïdes : les corticostéroïdes (également connus sous le nom de cortisone) sont utilisés car ils ont un effet qui réduit rapidement la douleur et l'inflammation.
- Physiothérapie : La physiothérapie peut être très utile, en particulier en cas de conflit à l'épaule. La physiothérapie comprend des exercices d'amplitude de mouvement et l'utilisation d'un plâtre pour les blessures au pouce et les conflits à l'épaule.
- Chirurgie : La chirurgie n'est que rarement préférée pour les affections graves qui ne répondent pas aux autres options de traitement.
Combien de temps la tendinite guérit-elle?
Selon la gravité de la blessure, le temps de guérison d'une tendinite peut prendre d'une semaine à plusieurs mois.
Avertissement
Si vous présentez l'une des conditions suivantes, contactez votre médecin :
- Fièvre supérieure à 37,5 degrés
- gonflement, rougeur ou chaleur
- Une maladie générale ou des douleurs multiples
- Il devient impossible de déplacer la zone touchée
Ces situations peuvent être le signe d'un autre problème qui nécessite une intervention urgente.
Intervention chirurgicale au dos
