Après l'âge de 40 ans, les femmes peuvent rencontrer des problèmes de santé importants avec le changement de l'équilibre hormonal dans le corps. Cependant, bien qu'il n'y ait pas de plaintes, de nombreuses maladies qui peuvent se développer après la ménopause peuvent être prévenues au stade initial grâce à des examens et des tests réguliers. Du Memorial Service Hospital, Département d'obstétrique et de gynécologie, Op. Dr. Nadide Korkut a donné des informations sur les points auxquels les femmes de plus de 40 ans doivent prêter attention pour protéger leur santé.
Améliorer votre qualité de vie est entre vos mains
Pour les femmes de plus de 40 ans, l'hypertension artérielle, le tabagisme et la consommation d'alcool, l'obésité, la sédentarité, le diabète, le stress et la ménopause sont les facteurs déclenchants. Les femmes de plus de 40 ans devraient être plus prudentes face à l'augmentation du cancer du sein et des maladies cardiovasculaires en particulier. Il ne faut pas oublier que les mesures à prendre augmenteront la qualité et la durée de vie.
La consommation à long terme d'alcool et de tabac favorise le cancer
L'impact négatif du tabagisme, qui est un problème de santé publique important, sur la santé humaine est connu. La consommation d'alcool perturbe également les enzymes digestives et a un effet négatif sur le foie et le cerveau. Tabagisme, en particulier les maladies cardiovasculaires ; Il augmente le risque de cancer du poumon, de l'œsophage, du col de l'utérus, du pancréas, du sein, du rein et du sang. La consommation d'alcool peut entraîner un cancer du foie et de l'œsophage.
Le risque de cancer du sein est multiplié par 4
Le risque de cancer du sein chez les femmes de plus de 40 ans est 4 fois plus élevé que chez les femmes plus jeunes. Le fait que les femmes fassent elles-mêmes des examens mammaires à intervalles réguliers est la première étape pour reconnaître le cancer du sein avant qu'il n'atteigne un stade avancé. Dans les commandes manuelles, tout changement sera remarqué immédiatement, car vous aurez une idée de la texture et de la structure de vos seins. Cela permettra un diagnostic précoce. L'inspection manuelle doit être effectuée une fois par mois. En outre, il est essentiel d'avoir des examens médicaux annuels et des examens tels que l'échographie et la mammographie.
Vivre sainement en mangeant bien
Une consommation d'eau adéquate et une nutrition adéquate sont très importantes pour maintenir la santé du corps et éliminer les toxines. La consommation de sel, de sucre, de graisses et de glucides doit être réduite. Un poids corporel inférieur ou supérieur à la normale ouvre la voie à divers problèmes de santé. Pour cela, les activités quotidiennes doivent être augmentées ainsi que l'attention à la nutrition. Les promenades quotidiennes ou les sports comme la natation doivent se faire sans interruption, afin de ne pas fatiguer le corps. Le fitness ou le yoga sont également importants pour une vie active et saine. Il ne faut pas oublier que l'excès de poids augmente le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète, de certains types de cancer et d'accident vasculaire cérébral.
Tests vitaux pour les femmes
Après l'âge de 40 ans, les femmes devraient subir des examens qui aident au diagnostic précoce de certaines maladies importantes, en particulier avant que certaines plaintes ne commencent. Par exemple, des frottis annuels dans le diagnostic précoce du cancer du col de l'utérus ou des analyses de selles et de sang et une coloscopie dans le diagnostic du cancer de l'intestin sont essentiels au diagnostic.
Protégez vos os avec des suppléments de calcium
L'ostéoporose, c'est-à-dire l'ostéoporose, peut amener les femmes à rester alitées car elle provoque des fractures faciles. L'exercice régulier, la marche et l'augmentation de l'apport en calcium sont les mesures à prendre pour prévenir l'ostéoporose. De plus, il faut profiter du lever du soleil. En particulier, les suppléments d'œstrogènes doivent être pris conformément aux conseils du médecin. La consommation excessive de café, de cigarettes, d'alcool et de certains médicaments peut augmenter le risque d'ostéoporose, c'est-à-dire d'ostéoporose.
Boostez votre mémoire en résolvant des énigmes
Afin de renforcer la mémoire, il est important d'éviter le cholestérol, les aliments salés et sucrés, mais aussi de faire du sport. Apprendre constamment de nouvelles choses et résoudre des énigmes gardera également votre mémoire vive. Cependant, le maintien d'une vie sexuelle régulière est important à la fois physiquement et psychologiquement.
