L'augmentation de la taille se produit grâce à l'hormone de croissance sécrétée par l'hypophyse. Pour cette raison, il est important de consommer des aliments qui aideront cette hormone à fonctionner correctement. Scientifiquement, les hommes continuent de grandir jusqu'à environ 25 ans et les femmes jusqu'à 20 ans. À la suite de la recherche, il est dit que 80% de la taille est génétique. Dans cette situation, on voit que si vos parents sont grands ou petits détermine votre taille. Surtout à ce stade, il existe des informations selon lesquelles l'effet de la nutrition est de 20 à 40 %. Alors, quels sont les aliments qui augmentent la taille? Voici les aliments qui augmentent la taille...
Du lait
Grâce au calcium qu'il contient, le lait est très efficace pour la croissance et le renforcement des os, tout en aidant à augmenter la taille. Une étude de l'Université d'État du Dakota du Sud a révélé que les enfants nourris avec des aliments riches en calcium grandissaient plus que ceux qui n'en recevaient pas. Le lait contient de la vitamine A, qui protège les réserves de calcium. Cette vitamine aide à allonger les os. Pour ces raisons, vous devrez peut-être boire du lait au moins 2 à 3 barres par jour pour augmenter votre taille.
Les produits laitiers
Les produits laitiers tels que le fromage, le yaourt, le cheddar, le babeurre, le lait caillé, la crème sure, la crème et la crème glacée sont riches en vitamines A, B, D et E. Les produits laitiers contiennent également des protéines, de la vitamine D et du calcium. À ce stade, la vitamine D est une source très efficace de vitamines pour la croissance en hauteur. Une carence en vitamine D peut rendre le cou court et non allongé. Par conséquent, assurez-vous de faire vérifier votre carence en vitamine D.
Viande de poulet et poisson
La viande de poulet et le poisson sont parmi les protéines les plus fortes et sont une source de nutriments qui augmentent la taille.La tâche des protéines dans le corps est de construire les tissus et les muscles, et d'aider à la croissance des os. Prenez soin de manger du poulet et du poisson pour augmenter votre taille.
Œuf
Le blanc d'œuf est composé à 100 % de protéines et contient de la vitamine B12. Les œufs, l'une des sources de ces nutriments, font partie des aliments qui augmentent la taille.
Banane
La banane est l'une des sources les plus puissantes de minéraux de potassium. Le potassium joue un rôle important dans le renforcement des os et l'augmentation de la taille. Prenez soin de manger 1 banane par jour pour augmenter le cou.
Flocons d'avoine
Cet aliment merveilleux aide à augmenter la masse musculaire et à réduire le taux de graisse. Les experts recommandent de consommer 50 grammes d'avoine au petit-déjeuner chaque jour pour la croissance du cou.
Carotte
Les carottes font également partie des aliments qui augmentent la taille. La carotte, qui est une excellente source de nourriture pour la vitamine A et la vitamine C, joue un rôle important dans le renforcement des os et leur maintien en bonne santé.
Des noisettes
Les noix telles que les arachides, les graines de citrouille, les amandes et les noisettes contiennent des graisses saines et des acides aminés qui augmentent la taille, aident à réparer les tissus corporels et permettent la formation de nouveaux tissus. Manger 1 poignée de noix par jour sera efficace pour augmenter votre taille.
