Président de l'Association de recherche en santé familiale Prof. Dr. Halim Hattat prescrit l'andropause, également appelée ménopause masculine. Selon le calligraphe, ce mot, qui consiste en la combinaison des mots « Andro », qui signifie homme, et « pause », qui signifie faire une pause, est considéré comme une rupture avec la masculinité, mais en réalité, il ne reflète pas pleinement la vérité. Contrairement à la ménopause, lorsque les fonctions reproductrices des femmes s'arrêtent, les hommes continuent d'être productifs après l'andropause : « L'andropause concerne en fait le déclin de l'hormone testostérone. L'hormone mâle testostérone commence à décliner à partir de 40 ans, et à partir de 50 ans cette diminution s'accentue. Le désir sexuel et la qualité de l'érection diminuent chez les hommes à faible taux de testostérone. Des problèmes tels que la perte de concentration, la fatigue, la colère, la dépression, la diminution de la masse et de la force musculaires, la diminution de la densité osseuse et la lubrification des organes surviennent.
EFFECTUE CHACUN DIFFÉREMMENT
Cependant, tous les hommes dont les niveaux de testostérone baissent n'entreront pas dans l'andropause. Il semble que l'andropause ait des précurseurs sociaux et psychologiques ainsi que physiologiques. Le calligraphe déclare que les symptômes d'âge moyen sont plus graves, en particulier chez ceux qui souffrent d'embonpoint, d'hypercholestérolémie, de diabète, d'hypertension artérielle et de problèmes cardiovasculaires. Les erreurs nutritionnelles et une vie sédentaire affectent négativement les niveaux de testostérone. De plus, les symptômes de l'andropause augmentent chez ceux qui n'ont pas une bonne vie familiale et sociale, ne peuvent pas bien gérer leur stress, ne peuvent pas profiter de la vie et pensent qu'ils ne vivent pas une vie satisfaisante. Ces hommes souffrent de déficiences psychologiques et sociales ainsi que du fardeau physique de l'andropause. En d'autres termes, l'andropause se transforme en un syndrome clinique complet. Par conséquent, si vous voulez faire face aux changements induits par l'andropause, il est impératif de commencer vos préparatifs le plus jeune possible.
VOICI VOTRE RECETTE...
prof. Dr. Votre recette pour l'andropause de Halim Hattat est la suivante : « Tout d'abord, commencez par vous débarrasser de votre excès de poids. Avec un bon programme d'exercice et de nutrition, vous pouvez à la fois protéger votre santé cardiovasculaire et atteindre un poids santé. Faites une marche rapide pendant 30 à 40 minutes chaque jour. Vous pouvez également ajouter des exercices de musculation et d'étirement que vous ferez sous le contrôle d'un spécialiste de l'exercice à ces marches. Limitez l'alcool à pas plus de deux verres par jour et optez pour le vin rouge. Évitez les sucres transformés, les produits de boulangerie, les aliments gras et frits, et surtout la restauration rapide. Incluez des vitamines du groupe B telles que B6, B12 et de l'acide folique et des minéraux tels que le zinc, le magnésium et le sélénium dans votre alimentation. Assurez-vous de prévoir du temps pour le repos, les divertissements et les vacances. Passez plus de temps avec votre conjoint, vos enfants et vos amis. Profitez d'activités telles que lire des livres, aller au cinéma-théâtre. Pensez à ce qui vous rend heureux et motivé le matin et avant d'aller vous coucher le soir. Faites de la méditation et du yoga. Trouvez un moyen d'obtenir un sommeil de qualité. Assurez-vous de faire vérifier votre taux de testostérone après la quarantaine. Rappelons que les taux de testostérone se mesurent facilement par analyse sanguine. Si vous êtes quelqu'un qui subit un stress extrême, ne parvient pas à trouver l'équilibre souhaité entre le travail et la vie de famille, mange mal et ne fait pas d'exercice du tout, vous pouvez faire faire ces tests à un plus jeune âge. Si vous constatez une baisse générale des fonctions sexuelles et des performances corporelles, consultez sans tarder un spécialiste. Mentionnons également que lorsqu'un faible niveau de testostérone est détecté, vous pouvez bénéficier d'une thérapie de remplacement de la testostérone sous le contrôle d'un médecin spécialiste en médecine sexuelle.
