Hisar Intercontinental Hospital Spécialiste du département de gynécologie et d'obstétrique Prof. Dr. Nous avons appris de Kılıç Aydınlı…
1. Exercice
Il y a de nombreux avantages à faire de l'exercice pendant votre grossesse. Cependant, vous devez faire attention à ce que ces exercices soient à un niveau qui ne provoque pas de fatigue excessive. La mère doit entrer dans l'événement de la naissance, qui demandera une grande énergie, en pleine forme. Par conséquent, il est bénéfique de marcher tous les jours à l'air libre et frais. Les promenades longues et pénibles ne sont d'aucune utilité. Vous devez également éviter les mouvements brusques et brusques et le levage de charges lourdes.
2. Prise de poids
Pendant la grossesse, vous devez faire très attention à votre poids. En général, il est considéré comme normal de prendre 9 à 12,5 kilogrammes pendant la grossesse. 2- 2,5 kg jusqu'à la 20e semaine de gestation, 20.-26. Il est idéal de prendre 2 à 2,5 kg de plus jusqu'à la semaine de gestation.
3 Vie professionnelle
Vous pouvez faire vos affaires normales, sauf indication contraire. Cependant, travailler dans des emplois fatigants et nécessitant une activité physique est un facteur de risque d'accouchement prématuré.
4. Voyage
Sauf indication contraire, vous pouvez faire de courts trajets. Lors de longs trajets, vous devriez faire une petite promenade toutes les deux heures. Il n'y a aucun mal à voyager avec des avions dont la pression dans la cabine est ajustée. En raison de l'inconfort que peuvent causer les ceintures de sécurité, il est avantageux de s'asseoir sur les sièges.
5. Salle de bain
Il n'y a aucun mal à prendre un bain pendant la grossesse et la puerpéralité. Assurez-vous que l'eau du bain n'est ni trop chaude ni trop froide. Dans les derniers stades de la grossesse, vous devez faire attention aux événements tels que les glissades et les chutes dans la salle de bain. Il n'y a aucun mal à nager pendant la grossesse.
6. Vêtements
Les vêtements que vous portez doivent être pratiques et confortables. N'utilisez pas de corsets serrés, de bretelles, de bas en caoutchouc. En cas d'insuffisance de la paroi abdominale, vous pouvez utiliser des corsets de grossesse spéciaux. Choisissez des chaussures plates et confortables car les talons longs augmentent le risque de chute.
7. Selles
Pendant la grossesse, vos selles peuvent être irrégulières et vous pouvez souffrir de constipation sévère. Par conséquent, essayez de prendre l'habitude d'aller aux toilettes une fois par jour pendant la grossesse. Mangez des légumes et des fruits pour vous débarrasser de ces plaintes. En buvant la bonne quantité d'eau et en faisant des exercices quotidiens simples, vous pouvez garder vos selles régulières.
8. Rapports sexuels
À l'exception du dernier mois de grossesse, il n'y a aucun mal à avoir des rapports sexuels. Cependant, s'il y a un risque de saignement et d'accouchement prématuré, vous devez éviter les rapports sexuels.
9. Soins des seins et de l'abdomen
Bien qu'il n'existe aucune méthode éprouvée pour prévenir les fissures dans la poitrine et l'abdomen, il n'y a aucun mal à faire des soins de la peau avec diverses crèmes. La prise de poids excessif pendant la grossesse facilite la formation de ces vergetures.
10. Soins bucco-dentaires
Au début de votre grossesse, vos dents qui nécessitent un traitement doivent être identifiées et traitées. Il est utile de nettoyer entre les dents avec du fil dentaire et de se brosser les dents après chaque repas. A partir du 4ème mois de grossesse, une hypertrophie et une sensibilité peuvent survenir au niveau des gencives en raison d'effets hormonaux. Cela peut se transformer en gingivite en peu de temps chez certaines femmes enceintes. Il est utile de se gargariser avec le liquide préparé en pressant une cuillère à café de sel et 7-8 gouttes de citron dans un verre d'eau. La chirurgie peut être effectuée sur les dents pendant la grossesse. Il est recommandé de ne pas utiliser d'amalgame au mercure.
