Selon les recherches, contrairement à ce qui est connu, 07h00 du matin est un moment propice pour le petit-déjeuner, pas pour le sport. À 09h00, le corps est fort et adapté à l'exercice. Le meilleur moment pour faire du sport est 16h00.
06.00 L'organisme se réveille avec la sécrétion de cortisone. Ce corps de signe d'éveil se prépare lentement. Le métabolisme est activé, l'énergie et les protéines sont prêtes à servir pour le travail de la journée.
07:00 Corps encore faible. Évitez de faire du sport. Vous chargez inutilement le cœur et la circulation. Prenez un petit déjeuner au lieu de faire du sport, la digestion fonctionne parfaitement à cette heure.
08h00 est l'heure où la libido est à son maximum. Trop d'hormone est sécrétée. Il en est de même pour les fumeurs. Les cigarettes du petit-déjeuner contractent les veines plus que jamais.
09h00 L'heure où le corps est vigoureux et fort. Si vous allez recevoir une injection pour une maladie, c'est le bon moment. Les effets secondaires de l'injection tels que fièvre et gonflement sont rarement observés, le corps devient plus résistant aux rayons X. Le spécialiste de la Life Fitness Academy, Özgür Güngör, déclare que si le temps est créé, les sports à pratiquer pendant ces heures sont un fuseau horaire où une efficacité élevée sera atteinte sans fatiguer le cœur.
10h00 Il est temps que l'organisme se réveille et dise "Je suis là". Trop énergique, le corps est à sa température la plus élevée. Notre efficacité aussi. La "mémoire à court terme" est très bien. Un détail important : les événements d'infarctus sont fréquents entre 10h00 et 12h00.
QUAND NOUS SOMMES PRÊTS À RÉPONDRE
11h00 Un moment où le corps est en pleine forme et programmé pour être productif. Le cœur et la circulation sont si vigoureux qu'une malformation cardiaque peut passer inaperçue lors des examens. La réactivité est élevée, en particulier les devoirs de calcul et de mathématiques peuvent être résolus facilement et correctement, sans difficulté.
12h00 temps de repos. L'attention est réduite et les gens sont somnolents. La quantité d'acide dans l'estomac augmente et le flux sanguin vers le cerveau diminue. Parce que le sang est utilisé par l'estomac pour soutenir les organes digestifs. Selon les statistiques, l'infarctus est moins fréquent au taux de 30% chez les personnes qui peuvent dormir à midi.
13.00 Le corps se déforme. La productivité chute de 20 % en dessous de la moyenne quotidienne. Tous les organes fonctionnent au niveau le plus bas, seule la bile est active dans la digestion du déjeuner.
14h00 Nous sommes épuisés. Parce que la pression artérielle et les niveaux d'hormones diminuent. L'heure de rendez-vous la plus pratique pour ceux qui ont peur du dentiste. Car à cette heure, la douleur se fait moins ressentir. L'anesthésie locale se poursuit longtemps (30 min.).
ACCUEIL ÉNERGIE
15h00 L'énergie revient, la mémoire est en pleine forme. La deuxième période de productivité commence, mais moins que le matin.
16h00 La meilleure heure pour le sport. La pression artérielle et la circulation sont très bonnes. Le spécialiste de la Life Fitness Academy, Özgür Güngör, déclare que ces heures sont des périodes idéales qui ne fatiguent pas le corps, en particulier pour ceux qui s'entraînent intensivement.
17h00 L'activité des organes est au plus haut niveau. La force augmente, l'oxygène est consommé, les reins et la vessie travaillent dur. Quand les ongles et les cheveux poussent le plus vite. La quantité d'acide dans l'estomac augmente. Vers 17h00, le risque de saignement de l'estomac augmente.
18h00 est l'heure idéale pour le dîner. Le pancréas est particulièrement actif à ce moment.
19.00 La tension artérielle et le pouls deviennent lents. Par conséquent, soyez prudent avec les médicaments qui abaissent la tension artérielle, ils peuvent être dangereux. L'effet des antidépresseurs est également plus important à cette heure.
20h00 Le niveau de graisse dans le foie diminue et le sang sale coule plus que jamais vers le cœur. Les personnes allergiques et asthmatiques doivent prendre leurs médicaments à ce moment-là. L'effet est immédiatement visible. Même si les antibiotiques sont pris à petites doses, leurs effets sont au plus haut niveau.
NOUS COUPERONS LA NOURRITURE
21h00 La tâche quotidienne des organes digestifs s'achève. Tout ce qui entre reste non digéré dans l'estomac jusqu'au matin, et c'est très dangereux. Les plats restants attaquent la muqueuse du tractus intestinal.
22.00 Les globules blancs, qui sont la police du corps, sont activés. Fumeurs, méfiez-vous ! Passé ce délai, le corps se débarrasse très fort des poisons comme la nicotine.
23.00 L'organisme arrête la sécrétion de l'hormone du stress, active tout au long de la journée. On se calme et on se détend. Selon les experts, il n'y a pas de mal à faire de l'exercice tard, mais vous devez terminer vos exercices 3 heures avant d'aller vous coucher.
BEAUX RÊVES
24h00 Pendant le sommeil, les cellules de la peau travaillent sans arrêt et se divisent plus fréquemment que pendant la journée. La première phase de rêve, dans une demi-heure, nous commençons à rêver.
01.00 Le rendement est au plus bas. Ceux qui travaillent à cette heure peuvent faire des erreurs, l'attention est réduite, car le corps se programme pour dormir.
02h00 Conducteurs, attention : la vision s'affaiblit, les réactions ralentissent, les accidents se produisent beaucoup à cette heure.
03.00 La phase la plus sombre du corps et de l'âme. La sécrétion de l'hormone mélatonine le rend paresseux et instable. Le nombre de personnes qui se suicident augmente.
04.00 Nous gagnons de l'énergie grâce à l'hormone du stress. Les attaques d'infarctus se produisent souvent entre 04h00 et 06h00 ; car la tension artérielle augmente considérablement et les veines sont étirées. Ces heures sont aussi les heures les plus susceptibles d'accoucher.
05.00 L'hormone du stress nous active et augmente jusqu'à 6 fois la valeur diurne. Notre corps agit et l'énergie perdue revient. Viens, un nouveau jour commence.
