Spécialiste de l'obésité et de la chirurgie métabolique Op. Dr. Gürdal Ören a fait une déclaration sur l'effet de l'eau, qui a lieu à chaque étape de la vie, sur le corps humain. Affirmant qu'il y a de l'eau dans le sang, partout dans le corps humain et même à l'intérieur des cellules, op. Dr. Ören a déclaré que l'information selon laquelle au moins 3 litres d'eau doivent être bus chaque jour n'est pas vraie.
"Il n'y a aucun avantage établi à boire beaucoup d'eau"
Spécialiste de l'obésité et de la chirurgie métabolique Op. Dr. Gürdal Ören, sur le discours selon lequel « au moins 3 litres d'eau devraient être bues chaque jour », qui a été dit par de nombreuses personnes depuis les années 1990, « une femme au foyer qui passe la majeure partie de la journée à la maison et un ouvrier minier peuvent-ils mêmes besoins ? avec un patient qui doit passer des heures à marcher pour se rendre à l'école ou au travail ?
Si le mode de vie est différent, le besoin est également différent. Cependant, la seule raison de cette différence est de ne pas être mobile ou stationnaire. Des études scientifiques suggèrent également que boire autant d'eau n'a aucun avantage identifié. Pendant la journée, nous donnons en moyenne un demi-litre d'eau uniquement par la transpiration. De plus, nous perdons en moyenne 237 millilitres d'eau par jour avec l'air qui sort de notre bouche et de notre nez, même en expirant simplement. Nous jetons 1,4 litre d'eau chaque jour par l'urine et la défécation. Lorsque vous additionnez ces moyennes, vous voyez qu'il est égal à environ 2 litres. En d'autres termes, les besoins quotidiens en eau de votre corps », a-t-il déclaré.
"Les légumes et les fruits que nous mangeons sont en fait de l'eau pour notre corps"
Déclarant que l'équilibre hydrique dans le corps est assuré lorsque la perte d'eau est remplacée ici, Op. Dr. Gürdal Ören a déclaré : « De plus, nous le faisons non seulement en buvant deux litres d'eau par jour, mais aussi de différentes manières. Par exemple, les légumes et les fruits que nous mangeons sont en fait de l'eau pour notre corps. Concombre, tomate, laitue, pomme , abricot, figue, melon, orange, pastèque, même Même une banane contient près de 90 pour cent d'eau.
Lorsque des thés et des cafés sont ajoutés au compte, nous pouvons conclure que se promener avec une bouteille d'eau toute la journée n'a aucun sens. Il nous suffit de boire autant d'eau que nous en dépensons, et le corps vous dit ce qui manque comme « soif ».
Notant qu'une autre formule qui est mémorisée est "Boire beaucoup d'eau pour perdre du poids", Op. Dr. Gürdal Ören a déclaré : « Les personnes en surpoids sont-elles dans cette situation parce qu'elles ne savent pas comment boire de l'eau ou elles boivent insuffisamment ? Non. Est-ce que toutes les personnes autour de vous qui disent ne boire qu'un verre d'eau par jour sont en surpoids ? Non. Par conséquent , la seule solution n'est pas seulement de boire de l'eau, mais de réduire l'apport calorique et d'augmenter la dépense calorique. "Bien sûr, la consommation d'eau est très bénéfique pour la santé de nos organes digestifs tels que l'estomac, les intestins et les reins, et les visuels comme la peau et les cheveux. Cependant, il n'est pas juste de l'associer à la simple consommation d'eau. Faire de l'activité physique tous les jours, manger régulièrement, choisir des aliments sains est la clé que vous recherchez.
