Les picotements et les douleurs dans les pieds peuvent avoir diverses causes, allant d'une maladie grave à des signes de problèmes chroniques ou simplement au port de chaussures inconfortables.
Les blessures, les talons hauts, la neuropathie diabétique, les problèmes neurologiques et les maladies du système circulatoire peuvent provoquer des douleurs aux pieds ressenties sous forme d'épingles et d'aiguilles, de brûlures, d'engourdissements et de déchirures.
La santé des pieds est importante pour la santé globale, et la douleur peut interférer considérablement avec les activités quotidiennes. Si ce problème est rencontré, certains remèdes peuvent apporter un soulagement ou une récupération complète.
Si vous ressentez des picotements et des douleurs dans les pieds, arrêtez d'abord de croiser les jambes lorsque vous vous asseyez ou asseyez-vous avec une cheville croisée sur l'autre. S'asseoir avec les deux pieds au sol ou garder les pieds légèrement surélevés pour faciliter la circulation sont les meilleures options.
Assurez-vous de porter des chaussures confortables qui s'adaptent bien à vos pieds. Des chaussures trop étroites avec des talons coupent la circulation, provoquent des crampes et causent des problèmes tels que des picotements et des douleurs aux pieds.
Il peut être utile de changer le type d'exercice aérobique que vous faites. Des exercices tels que la course, où les pieds appuient rapidement sur des sols durs, peuvent provoquer une perte de sensation, des picotements et d'autres dommages qui peuvent aggraver le problème.
Gardez vos niveaux de thyroïde sous contrôle. Un faible taux d'hormones thyroïdiennes peut provoquer des symptômes tels que des picotements, une sensation de froid et des fourmillements dans les orteils. Si votre taux de thyroïde est bas, votre médecin vous recommandera l'utilisation de médicaments qui s'y rapportent. Demandez également à votre médecin si d'autres médicaments que vous prenez ont des effets secondaires. Certains médicaments peuvent provoquer des picotements et des douleurs dans les jambes, les bras, les mains et les pieds. Les effets secondaires de ces médicaments peuvent être remplacés par des médicaments similaires aux neuropathies périphériques et pouvant causer moins de problèmes.
Assurez-vous de ne pas souffrir du syndrome de Raynaud, de la goutte, de l'inflammation et des engelures. Ces maladies sont toutes liées à une mauvaise circulation, et l'amélioration de la circulation avec des médicaments, des exercices doux et de la chaleur apportera un soulagement.
Incluez plus de vitamines B dans votre alimentation. En particulier, l'inositol, l'une des vitamines B, a conduit à des améliorations significatives chez les patients atteints de neuropathie diabétique lorsqu'il est pris en grande quantité avec le régime alimentaire. Il a également réduit la douleur causée par les neuropathies diabétiques perfieral.
Vous pouvez porter des bas de contention pour améliorer la circulation, mais il est recommandé d'en discuter au préalable avec votre médecin. Garder les pieds au chaud tout au long de l'année peut également aider à réduire l'inconfort.
Santé maintenant
